Klosterauszeit: Qi Gong , Meditation und Musik

In entspannter und dem Alltag ferner Atmosphäre des Nikolausklosters fällt es leicht, den Alltag einmal komplett loszulassen. Qi Gong hilft mit seinen zentrierten, meditativen Bewegungsabläufen und gezielter Atmung, zu entspannen und den Energiefluss zu optimieren. Die erlernten Qi Gong-Einheiten werden von meditativer Handpanmusik live begleitet. Achtsames Gehen durch die Natur und den Klostergarten fördern die Achtsamkeit und lenken den Blick auf das Wesentliche. Abgerundet wird das Auszeitwochenende mit stillen und geführten Meditationen , die in der Gruppe eine besondere Wirkung entfalten können. Zwischendurch bleibt noch genügend Zeit, um die Eindrücke zu verarbeiten, die Klosteratmosphäre wirken zu lassen und die Seele baumeln zu lassen. Mit zahlreichen Übungen lenken wir immer wieder den Blick auf den Moment und die reine Wahrnehmung, so dass die Praxis der Achtsamkeit vertieft wird. Die Trainerin ist zertifizierte und vom Deutschen Dachverband Taiji-QiGong anerkannte Qi Gonglehrerin, Kommunikationstrainerin und ausgebildete TCM-Therapeutin und Meditationstrainerin. Begleitet wird Sie von Ihrem Mann, Pianist und Handpanspieler aus Leidenschaft.

Nach Anfrage setzt sich die Anbieterin umgehend mit Ihnen persönlich in Verbindung.

Die Unterkunft ist in kleinen, einfachen und sehr sauberen Zimmern gewährleistet. Duschen und Toiletten befinden sich in ausreichender Anzahl auf dem Gang. Zimmer werden bei einer Buchung des Seminars automatisch reserviert. Die Bezahlung erfolgt bar vor Ort und die Kosten betragen insgesamt incl. Vollpension 132,00 €.

Die Verpflegung besteht aus guter und reichhaltiger Hausmannskost. Auf Wunsch und vorherige Ansage kann vegetarische, vegane oder auch glutenfreie Kost zubereitet werden. Die Mahlzeiten sind um 8 Uhr, 12 Uhr und 18 Uhr und werden gemeinsam eingenommen. In dem Preis von 122 € für die Unterbringung sind bereits alle Mahlzeiten enthalten.
Zwischen den Mahlzeiten stehen Tee, Kaffee und Kaltgetränke jederzeit zur Verfügung.

Freitag ab 16 Uhr:

individuelle Anreise, Zimmer beziehen und Begrüßung
ab 17:00 Uhr Kennenlernrunde
18:00 Uhr Abendessen
19:00 Uhr Achtsames Gehen im Klostergarten
19:45 Uhr gemeinsames erstes Qi Gong
gemeinsamer Ausklang mit einer Meditation

Samstag ab 7:30 Uhr:

7:30 Uhr Stille Meditation
8:00 Uhr Frühstück
9:00 Uhr Stiller Spaziergang oder Meditation und QI Gong (je nach Wetter)
10:30 Uhr Qi Gong
12:00 Uhr Mittagessen
13:30 Uhr Qi Gong lernen und üben
15:00 Uhr gemeinsames Qi Gong mit Handpanbegleitung
16:30 Uhr geführte Meditation
17:30 Uhr gemeinsames Qi Gong mit Handpanbegleitung
18:00 Uhr Abendessen
19:00 Uhr Meditation und Qi Gong mit Handpanmusik live
20:00 Uhr Übung zur Achtsamkeit

Sonntag ab 7:30 Uhr

7:30 Uhr Stille Meditation
8:00 Uhr Frühstück
9:30 Uhr stilles und bewegtes Qi Gong
11:00 Uhr Qi Gong
12:00 Uhr gemeinsames Mittagessen
13:00 Uhr Qi Gong
13:45 Uhr geführte Meditation
14:00 Uhr Schlussrunde
15:00 Uhr individuelle Abreise

Die Anreise erfolgt in eigener Verantwortung. Über die Autobahn 46 erreicht man das Nikolauskloster am einfachsten, wenn man diese an der Anschlussstelle Grevenbroich-Kapellen verlässt. Dann rechts der L 361 etwa 2 km folgen bis zur Beschilderung Nikolauskloster. Dort links auf die L32 abbiegen und nach etwa 1 km links liegt das Kloster. Parkplätze befinden sich direkt an der Straße.