Leben aus der Freiheit eines klaren Bewusstseins - Zen Lehrer Sensei Okami

3-Tages Retreat
Kursleiter : Wolfgang Okami Schmachtenberg
„Leben aus klarem Bewusstsein“
Beginn Freitag 4.4.25 18h bis Sonntag 6.4.25 ca. 16h
Leben ohne Abhängigkeit von Gedanken aus klarem
Bewusstsein ist der Schlüssel zu einem effektiven,
gelassenen, kraft- und liebevollen Leben, inmitten aller
Herausforderungen.
Daß dies kein leeres Versprechen ist, beweisen die meisten
Teilnehmer an diesem entspannten 3-Tages Retreat, für jeden
geeignet.
Inhalt : Entspannte Meditationsphasen auf Stuhl-Bänkchen oder
Kissen - Achtsamkeit Walks im Wald – Umgang mit Gedanken - Kennenlernen des Dialogs
mit unserem Inneren ( Inner Dialog ), Vorträge und Gespräche mit
dem Zen Lehrer Okami und leichtes ATEM Yoga auf der Yogamatte.
Sensei Okami schöpft aus seiner 40-jährigen Erfahrungen und
seiner Tätigkeit als ZEN Meditationslehrer.

Die Kosten für Unterkunft und VP sind inbegriffen.

Freitag
18:00 gemeinsames Abendessen
19:30 Kennenlernrunde im Aktionsraum
20:00 Einweisung in die Sitz- und Gehmeditation
+ geführte Abendmeditation
21:00 Ende des Tages

Samstag
7:00 Früh-Gehmeditation im Raum ( angeleitet )
eventuell Outdoor.
7:30 Meditation
8:00 gemeinsames Frühstück
9:30 Vortrag: Befreites Leben aus der Bewusstheit.
10:00 – 11:00 Meditation
11:00 – 11:15 Pause
11:15 – 12:15 Okami’s Atem Yogaübung in Achtsamkeit
12:30 Gemeinsames Mittagessen - Mittagpause
14:30 Kaffeetrinken
15:00 Meditationsphase
16:00 Praxisübung: Achtsamkeit Walk im angrenzenden
Wald. „Wahrnehmung von Empfindungen und Gedanken.“
16:30 Pause
17:00 Vortrag: Der heilende Umgang mit Gedanken aus der
Position der Bewusstheit ( Beobachter )
18:00 gemeinsames Abendessen – Pause
19:30 Abendmeditation
20:30 Langsame Abend-Gehmeditation im Garten im Schweigen
21:00 Night Chant

Sonntag
7:00 Früh-Gehmeditation im Raum ( angeleitet )
eventuell Outdoor.
7:30 Meditation
8:00 gemeinsames Frühstück
9:00 Vortrag: Gedanken als Vorschlag erkennen, dem man
nicht folgt, aber folgen kann.
10:00 – 11:00 Meditation (Möglichkeit zum Einzelgespräch mit Okami)
11:00 – 11:15 Pause
11:15 – 12:15 Achtsamkeit Walk im angrenzenden
Wald. „Wahrnehmung von Gedanken + Gedankendialog
anwenden.“ (Lösung vom Gedankendiktat)
12:30 Gemeinsames Mittagessen
14:00 Okami’s Achtsamkeit Yoga ( Slow )
14:30 Abschluss-Meditation
15:00 Vortrag: Anwendung im Alltag
15:30 Packen
16:00 Fragen und Antworten mit Sensei Okami
Verabschiedung und Retreat Foto.

kostenfreier P vor dem Haus.
Anreise per Bahn HBF Münster, siehe Webseite der stadtwerke-muenster.