MINDFUL MOVES
Ruhige Achtsamkeit und kraftvolles Yoga
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In einer Kombination von kleinen Achtsamkeitsübungen, Meditationen und einer Menge kraftvollem Yoga erden wir uns in dieser Woche am Meer und kommen zurück in unsere Mitte. Ein Ausstieg aus dem Alltag, eine Besinnung auf unsere Kraft, Stärke und unseren Körper.
Wir beginnen den Tag mit einer Meditation, spüren den warmen Lufthauch auf unserem Gesicht und gehen über in eine kraftvolle und energetisierende Yogastunde, die uns Lebendigkeit und Power schenkt. Die Stunden des Tages zur freien Verfügung für dich – Dankbarkeitssätze schreiben, die Praxis des achtsamen Dialogs und kleine Achtsamkeitsübungen gebe ich dir gern mit als Inspiration. Abends werden wir den Tag mit ruhigeren Yogasessions beenden und mit einer ausklingenden Meditation überleiten in das Zusammensein im Retreat. Auch in unserer Gruppe werden wir uns finden, ungezwungen und ohne Muss, aber mit angeleiteten Möglichkeiten zu einem achtsamen Austausch miteinander oder mit mir. Wer möchte, kann diese Woche als Reflexionszeit nutzen und täglich Fragen von mir erhalten.
Mein Yogastil ist das Vinyasa Flow – ruhig und kraftvoll, auch für Beginner geeignet.
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Über das Yogaretreat hinaus besteht das Programm unseres Camps aus Surfen, offenen Yogastunden für alle, Ausflügen und kleinen gemeinsamen Events, wie zum Beispiel ein Lagerfeuer. Ihr habt zwischen euren festen Yogaeinheiten und den Essenszeiten die Möglichkeit euren Tag ganz frei zu gestalten. Zu Beginn der Woche gibt es einen Schnupper-Surfkurs, für alle, die diesen Wassersport einmal ausprobieren möchten. Wer dann Lust auf mehr hat, kann während der Woche weitere Kurse buchen oder selbstständig unser Surfmaterial nutzen und ins Wasser hüpfen. Das selbe gilt für unser Yoga-Material, das euch auch neben den Einheiten immer zur Verfügung steht.
Wer Lust hat kann außerdem die Region erkunden gehen, am Strand spazieren oder in der Sierra D'arga wandern gehen, einen regionalen Markt besuchen oder einen Tagesausflug in die malerische Stadt Porto machen.