Wenn der Winter seine stille Kraft entfaltet, lädt das Retreat im Mountain Retreat Center dazu ein, neue Stabilität zu finden. In einer kleinen, achtsamen Gruppe begleitet Nora Kögl durch eine ausgewogene Mischung aus aktivierenden und regenerierenden Qi Gong-Einheiten. Der Fokus liegt auf Übungen zur Stärkung des Immunsystems mit bewussten Bewegungen, Atmung und innerer Ausrichtung.
Der Tag beginnt jeweils mit einer vitalisierenden Morgenpraxis. Thematische Schwerpunkte wie Atemwege, Organpflege und Erdung geben jeder Einheit eine klare Struktur. Je nach Wetter finden einzelne Übungen im Freien statt, um die winterliche Kraft der Natur direkt zu erleben.
Am Nachmittag findet die zweite Qi Gong Einheit statt. Dazwischen bleibt ausreichend Zeit und Raum für Rückzug, Ruhe oder den Besuch der Zirbenholz-Sauna mit Panoramablick.
Die Tage verlaufen in einem ruhigen Rhythmus - getragen von Noras inspirierender Begleitung und dem kraftvollen Ambiente des Hauses. Das Retreat richtet sich an alle, die Qi Gong als sanfte Stärkung des Körpers und der Seele erleben möchten. Auch Einsteiger:innen sind herzlich willkommen - alle Übungen werden klar und verständlich angeleitet.
Die vegetarisch-vegane Vollverpflegung, das bewusst einfache Leben im Haus und der offene Blick in die Bergwelt machen diese Tage zu einer kraftvollen Winterauszeit.
Was Sie sich von Ihrem Qi Gong Retreat zum Jahreswechsel mitnehmen:
- Stärkung des Immunsystems: Durch gezielte Qi Gong-Übungen wird die Abwehrkraft aktiviert und die Gesundheit gefördert, wertvolle Impulse für die Jahreszeit und zum Jahresstart.
_ Mehr innere Ruhe & Klarheit: Die Verbindung aus Bewegung, Atmung und Meditation bringt Körper und Geist in Einklang und unterstützt mentale Ausgeglichenheit.
- Praxisnah & alltagstauglich: Die angeleiteten Übungen lassen sich leicht in den eigenen Tagesablauf integrieren und fördern langfristiges Wohlbefinden.
- Erholung in inspirierender Umgebung: Die winterliche Natur, die gemütliche Atmosphäre des Hauses und die bewusste Auszeit schaffen Raum für Regeneration und neue Kraft.
Programmumfang:
Am An- und Abreisetag findet jeweils eine zweistündige Einheit statt. An den übrigen Tagen sind täglich zwei Einheiten vorgesehen: zwei Stunden am Morgen und zwei Stunden am späten Nachmittag.