Neujahrsvorsätze mit Fasten nachhaltig erfüllen: Buchinger oder Basen-Intervall Fasten nach Wahl

Als ganzheitliche Gesundheitsberaterin nach Dr. Rüdiger Dahlke, zertifizierte Fastenleiterin und Fachkraft für Stressmanagement (IHK) mit eigener Praxis ZUM GÖTTERGARTEN in Bad Staffelstein begleite ich Sie bei Ihrer Fastenkur mit vielen Informationen zu einem gesunden Lebensstil sowie mit wertvollen Impulsen aus der integralen Medizin nach Dr. Rüdiger Dahlke.

Werfen Sie Ballast ab in Form von Kilos, hinderlichen Gedanken- und Verhaltensmustern. Fasten unterstützt den Entgiftungsprozess des Körpers und regt die Selbstheilungskräfte an. Der Körper ist der Tempel der Seele und Fasten ist der Königsweg zum inneren Gleichgewicht.

NEUJAHRSVORSÄTZE MIT FASTEN NACHHALTIG ERFÜLLEN

Gerade zum Beginn des neuen Jahres setzen sich die meisten Menschen Neujahrsvorsätze, um gesünder und achtsamer ins neue Jahr zu starten. Die am häufigsten genannten Ziele der Deutschen sind allen voran Stressvermeidung und bessere Entspannung. Neben mehr Zeit für Familie und Freunde zu haben, gab es häufig den Wunsch sich gesünder zu ernähren und abzunehmen.

„Gut ist der Vorsatz, aber die Erfüllung ist schwer.“ - Johann Wolfgang von Goethe

Bis heute hat der deutsche Dichter damit recht - laut Umfragen bricht nur jede Fünfte keine guten Vorsätze für das nächste Jahr.

Nutzen Sie den Beginn des neuen Jahres als guten Zeitpunkt für einen Neustart - nicht nur im Kalender, sondern auch auf körperlicher und geistiger Ebene. Richten Sie durch Fasten Ihren Fokus auf das Wesentliche und unterstützen Sie damit Ihre guten Vorhaben. Dies schafft nach den üppigen Feiertagen Wohlbefinden und innere Balance – für mehr Leichtigkeit und einen achtsameren Umgang mit sich selbst und seiner Umwelt. Das Fasten bereitet den idealen Boden Ihre Gewohnheiten zu analysieren und bietet die grundlegende Basis für langfristige positive Veränderungen des eigenen Lebensstils.

Durch integrierte Seminarinhalte zum Thema Stressmanagement und Resilienz (Widerstandsfähigkeit) in Kombination mit Fasten legen Sie den Grundstein um wirksam Ihre Neujahrsvorsätze zu erfüllen. Darüber hinaus erfahren Sie, wie dauerhaft der Wechsel in eine gesündere Ernährungs- und Lebensweise gelingt. Mit meiner persönlichen Betreuung erreichen Sie neben einem sinnvollen Umgang mit Stress auch einen beständigen Umstieg in eine gesunde und vollwertige Ernährungsform.

BASEN-INTERVALL-FASTEN ODER BUCHINGER FASTEN NACH WAHL

Im Schloss Burgellern stimmen wir die Fasten-Art auf die Bedürfnisse unserer Gäste ab. Sie wählen bequem zwischen Basen-Intervall-Fasten oder Buchinger Fasten. Bei Bedarf berate ich Sie gerne hinsichtlich der geeigneten Fastenform.

Sie haben die Wahl...

Das BUCHINGER FASTEN geht auf den Arzt Otto Buchinger (1878 – 1966) zurück und umfasst das Trinken von basischen Kräutertees, Gemüsebrühe und frisch gepressten Frucht-/ Gemüsesäften oder Smoothies. Es ist der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung für eine begrenzte Zeit. Parallel dazu wird es in der naturheilkundlichen Medizin in vorbeugender und therapeutisch- heilender Weise als intensivstes aller ausleidenden Verfahren zur Reinigung und Anregung der Selbstheilungskräfte angewandt.

Das BASEN-INTERVALL-FASTEN ist die milde Form des Fastens. Bei dieser Fastenvariante ernährt man sich nur von basischen Lebensmitteln nach der 16:8 Intervall-Fasten-Methode. Jeden Tag gibt es innerhalb 8 Stunden leichte und leckere Mahlzeiten, welche entschlackend, entgiftend und entsäuernd wirken. Es stellt eine wertvolle Alternative zum klassischen (Heil)-Fasten nach Buchinger für all diejenigen dar, für die ein stringenter Verzicht auf feste Nahrung gewollt oder ungewollt nicht in Frage kommt.

SCHLOSS BURGELLERN
CHARMANTES KLEINOD AUS FÜRSTBISCHÖFLICHEN ZEITEN

Am Eingang zur fränkischen Schweiz, inmitten einer anmutigen Landschaft unterhalb der Giechburg und der Felsenkapelle Gügl, befindet sich das Schloss Burgellern. Die einst domkapitelsche Unterkunft liegt eingebettet in einem malerischen Schlosspark und wurde ehemals als Bischofsresidenz genutzt, was sich auch heute noch in den Zimmern widerspiegelt. Residieren Sie nach Wahl im Einzel-, Doppelzimmer oder Suite und wohnen Sie wie zu Zeit der Fürstbischöfe. Schätzen Sie die Individualität und Ungezwungenheit und spüren Sie den Charme vergangener Zeiten.

Mit idealem Ausgangspunkt für die Schönheiten der Region begleite ich Sie am Vormittag durch einen der schönsten Landstriche Bayerns. Sanfte Hügel, schroffe Felsformationen und unzählige Wander-Highlights gibt es zu entdecken. Ein Erlebnis bietet allen voran der Gügel über die Giechburg kommend, denn das Ensemble bietet nicht nur überragende Ausblicke. Hier wandern Sie auch auf geschichtsträchtigem Boden und entdecken ein kleines Paradies.

Am Nachmittag haben Sie Zeit für sich und können in eine wunderbare Wohlfühlwelt des Schlosses tauchen. An diesem Ort können Sie die Seele baumeln lassen, denn durch das Landleben in einer unverwechselbaren Idylle ist der Alltag weit weg. Im hauseigenen Sauna- und Wellnessbereich finden Sie Entspannung und können sich mit individuellen Behandlungen ganz Ihrem Wohlbefinden widmen. Gönnen Sie sich eine Kräuterstempelmassage oder dergleichen und unterstützen Sie damit beim Fasten besonders effektiv Ihr lymphatisches System. Für eine gelungene Abwechslung können Sie sich im Schloss Burgellern dem Intuitiven Bogenschießen widmen und damit vielleicht sogar eine interessante neue Erfahrung machen.

Abendliche Vorträge und Gesprächsrunden zur ganzheitlichen Gesundheit mit den Schwerpunkten Stressmanagement sowie zur idealen Ernährungsform runden Ihren Aufenthalt optimal ab. Darüber hinaus erhalten Sie eine Vorstellung davon, wie es nach dem Fasten optimalerweise weitergehen kann.

Eigene Anreise mit dem Auto:
Schloss Burgellern
Kirchplatz 1
D- 96110 Schesslitz

Bei Anreise mit den öffentlichen Verkehrsmitteln ist nach Absprache eine Abholung von der nächstgelegenen Haltestelle möglich.