Nach außen wirkt dein Leben wahrscheinlich stabil, vielleicht sogar perfekt. Du bekommst vieles hin, hältst deinen Alltag organisiert und funktionierst oft genau so, wie es von dir erwartet wird. Kaum jemand sieht dir an, dass dich das alles viel mehr Energie kostet als es sollte, dass du schnell überreizt bist und dein Kopfkarussell nicht wirklich zur Ruhe kommt. Das Oft merkst du erst abends, wie erschöpft du wirklich bist, obwohl der Tag „eigentlich normal“ war oder du gefühlt kaum etwas erledigt hast.
Viele Klient:innen, die zu mir kommen, kennen diesen Zustand seit Jahren. Sie haben gelernt, ihr inneres Chaos für sich zu behalten, sich anzupassen, zu maskieren und sich zusammenzureißen. Sich schlecht zu fühlen, wenn es nicht so gelingt. Ein Gefühl in sich zu tragen, irgendwie anders zu sein und sich nicht verstanden zu fühlen, irgendwie immer „zu viel“ und trotzdem nie genug zu sein.
Lange wird all das als persönliche Eigenschaft eingeordnet und erst spät entsteht das Verständnis, dass man intensiver und anders wahrnimmt, Reize anders verarbeitet und schneller in Überlastung gerät. Meist verbunden mit einer tiefen Erschöpfung, die sich nicht mehr wegmaskieren lässt und dem Entschluss „so kann es nicht mehr weitergehen“. Und genau hier setzt dieses Retreat an.
✦ Was dich im Retreat erwartet
Ich begleite dich über mehrere Tage in einem durchgehend gehaltenen 1:1 Prozessraum in dem du nicht maskieren musst. Die ruhige, reizreduzierte Umgebung inmitten der Natur unterstützt dein Nervensystem dabei, Schritt für Schritt wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Wir arbeiten nicht nach einem starren Programm, sondern so wie es dir gut tut, in deinem Tempo, innerhalb deiner Belastbarkeit, mit dem, was gerade da ist.
Im Wechsel aus Gespräch, Körperwahrnehmung, Bewegung und stillen Phasen entsteht ein Prozess, der nicht drängt, sondern dich wieder in Kontakt mit dir bringt.
Statt dich weiter im Außen anzupassen, schauen wir gemeinsam, was du brauchst, damit dein Leben besser zu dir passt. Jene Situtionen zu finden, wo du dich im Alltag immer wieder selbst übergehst und erschöpfst, ohne es bewusst zu merken.
Oft entsteht dabei die erste spürbare Erleichterung. Nicht weil sich sofort alles ändern lässt, sondern weil nachvollziehbar wird, warum es bisher so anstrengend war. Und mit diesem Verstehen verändert sich auch der Blick auf dich selbst: dass es eben keine persönliche Schwäche ist sondern ganz im Gegenteil du unglaublich viel jeden Tag leistest.
Du gehst nicht optimiert aus diesen Tagen heraus, sondern mit einem neuen Ansatz, wie du dein Leben besser an DICH anpassen kannst. Mit mehr Klarheit für deine Grenzen, deine Bedürfnisse und darüber, was dir wirklich gut tut. Ganz ohne Schuldgefühle dafür mit mehr Mitgefühl, Selbstakzeptanz und einer wachsenden Erlaubnis, so zu sein, wie du bist.
✦ Für wen dieses Retreat gedacht ist
Dieses Retreat ist ein geschützter 1:1 Raum insbesondere für Frauen mit spät erkannter ADHS sowie andere neurodivergenten und hochsensiblen Menschen, die sich jahrelang angepasst, maskiert und über ihre Grenzen hinweg funktioniert haben. Dieses Retreat ist für dich, wenn du dir ein Leben wünschst, das dich weniger erschöpft und mehr DIR und deinem inneren Erleben entspricht. Und du endlich liebevoller und verständnisvoller mit dir umgehen möchtest statt dich ständig zu übergehen.
✦ Wenn du spürst, dass es Zeit ist
Wenn dieses Retreat für dich stimmig klingt, lade ich dich zu einem telefonischen Kennenlerngespräch ein. Gemeinsam schauen wir, ob dieses 1:1 Retreat der richtige nächste Schritt für dich ist.
Da ich jeden Prozess persönlich durchgehend begleite, stehen pro Sommersaison (Juni–Oktober) nur eine begrenzte Anzahl an Retreat-Terminen zur Verfügung, wenn du dir deinen Wunschtermin sichern möchtest, melde dich gerne bei mir.