Nordseeretreat Borkum mit Qigong und Achtsamkeit - Anerkannt als BILDUNGSURLAUB

Die Unterkunft mit Halbpension wird separat abgerechnet.

Für den gesamten Zeitraum kommen hier noch Kosten hinzu, die separat abgerechnet werden:
505 € im EZ HP
404 € im geteilten DZ HP

Verlängerungsnacht möglich (ca 82 €)

Die Zimmer sind gemütlich und zweckmäßig eingerichtet. Feste Matratzen sorgen für erholsamen Schlaf und jedes Zimmer verfügt über ein eigenes Bad mit Dusche.

Bei den Mahlzeiten wird auf besondere Ernährungsbedürfnisse Rücksicht genommen. Die schmackhaften und reichhaltigen Mahlzeiten werden im weißen Saal eingenommen und in Buffetform angeboten. Ein sehr üppig bestücktes Salatbüffet rundet das Angebot ab. Es gibt immer auch vegetarische Varianten und frischen Salat. Es gibt Getränkeautomaten und einen Kaffee-Tee-Automaten, die rund um die Uhr zugänglich sind.

Das Programm soll ausreichend Zeit für eigenen Inselerkundungen lassen. Erfahrungsgemäß ist der Bedarf für freie Zeit gerade auf der Insel groß.

Ankunftstag:
Zeit Thema
13:30-14:00 Kennenlernen, Abfrage von Erwartungen, Überblick über das Programm
14:00-15:00 Stress und seine Auswirkungen auf die Gesundheit
15:15-16:00 Arbeitsbeeinträchtigung durch stressbedingte Erkrankungen
16:00-17:00 Qigong-Übungen
17:00-18:00 Meditation/Phantasiereise

Tag 2
07:30-
08:00 Stille Meditation
09:30-
10:30 Wirkung des Qigong insbesondere im Hinblick auf die Stressreduktion
11:00-12:00 Qigong-Übungen
14:00-14:30 Stressreduktion Grundwissen
14:30-16:00 Achtsamkeit und die Bedeutung für das Miteinander
16:15-17:15 Qigong-Übungen
17:15-18:00 Geführte Achtsamkeitsmeditation

Tag 3
07:30-8:00 Stille Meditation
09:30-10:00 Qigong-Übungen
10:00-10:30 Achtsame Kommunikation
11:00-12:00 Qigong-Übungen
14:00-16:00 Achtsame Kommunikation in Organisationseinheiten
16:15-17:15 Qigong-Übungen
17:15-18:00 Meditation zum Thema Achtsamkeit

Tag 4
07:30-08:00 Stille Meditation
09:30-10:30 Qigong-Übungen
10:45-11:15 Die Lehre der Wandlungsphasen aus der TCM
11:15-12:30 Qigong-Übungen
15:00-15:45 Gesellschaftspolitische Auswirkungen der Corona-Pandemie
16:00-17:15 Qigong-Übungen
17:15-18:00 Meditation Körperscan

Tag 5

07:30-08:00 Qigong-Übungen
09:00-10:00 Achtsame Kommunikation und ihre Bedeutung im Miteinander
10:00-11:30 Qigong-Übungen
11:30-12:00 Stille Meditation und Besprechung der Wirkung
13:00-14:00 Qigong-Übungen
14:00-14:30 Meditation zum festigen der Entspannung
14:30-15:00 Abschlussrunde – Tipps für die Alltagspraxis, Feedbackrunde, Aushändigung der Kursmaterialien

Am Verlängerungstag können noch Kursstunden zur Vertiefung hinzugebucht werden.

Die Anreise erfolgt mittels Fähre und dann mit der Inselbahn. Vom Bahnhof sind es noch etwa 500 m zu Fuß zum Seminarhaus. Die Fähre kann am Emden (D) oder Eemshaven (NL) genommen werden. Beide Häfen sind mit der Bahn erreichbar, verfügen jedoch auch über bewachte Parkplätze. Die näheren Informationen, Fahrpläne und Fährtickets gibt es bei der AG Ems

Wilhelm-Bakker-Straße 4, 26757 Borkum, Niedersachsen, Deutschland