Resilienz ganz einfach... innere Balance finden! Direkt am Strand

Unser Retreat bietet eine ganzheitliche Erfahrung, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und bewährten Techniken von HeartMath® basiert.

In unserem Programm werden wir uns auf die Synchronisation von Herz und Hirn konzentrieren, um Resilienz / Widerstandsfähigkeit zu stärken. Wir werden die Grundlagen der Meditation erkunden, um die Balance im hektischen Alltag aufrechtzuerhalten. Außerdem werden wir die Gelegenheit nutzen, eine tiefere Verbindung zur eigenen Seele herzustellen.

Zudem finden täglich Yoga und weitere sportliche Aktivitäten als Ausgleich für den Körper statt.

Dies alles findet in einer malerischen mediterranen Umgebung am Wasser statt, umgeben von üppiger Natur, Bäumen und Gärten, die dazu einladen, die Seele baumeln zu lassen. Darüber hinaus bieten wir die Möglichkeit, neben täglichen Yoga-Einheiten aus einer Auswahl von Tagesausflügen und Behandlungen zu wählen, um Ihre Retreat-Erfahrung nach Ihren eigenen Wünschen zu gestalten.

Was Sie in unserem Retreat lernen:
1. Herzkohärenz zu steigern
2. Umgang von Stress
3. Vermeidung von Angst
4. Aufbau von mentaler und emotionaler Energie
5. Erkennung und Verbindung mit einem inneren (kreativen) Potenzial
6. Mehr Gelassenheit
7. Verbesserter Schlaf
8. Gesteigerte Konzentration
9. Feinere Intuition
10. Yoga

Desweiteren ist uns sehr wichtig, Ihnen mitzuteilen, dass unsere Teilnehmerzahl auf 15 Personen begrenzt ist, weil wir sicherstellen möchten, dass jeder von Ihnen bestmöglich betreut werden kann.

Wenn Sie dem Trubel und Stress des Alltags entfliehen möchten und eine freundliche sowie ruhige Atmosphäre schätzen, dann ist unser gemütlicher Rückzugsort die perfekte Wahl für Sie. Hier können Sie in aller Gelassenheit entspannen, fernab vom hektischen Treiben eines Zimmerservices.

Anstatt hoher Absätze und unbequemer Schuhe empfehlen wir das Einpacken Ihrer bequemen Badesandalen, denn unser Ziel ist es, Ihnen ein Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit zu vermitteln. Spazieren Sie lieber barfuß am Strand entlang oder erkunden Sie die natürliche Schönheit unserer Umgebung.

Bei uns werden Sie morgens nicht von lauter Discomusik geweckt, sondern vom sanften Gesang der Vögel, der Sie behutsam in den neuen Tag begleitet. Eine natürliche Weckmelodie, die den perfekten Start in den Tag verspricht.

Wir verstehen saubere, komfortable und klimatisierte Unterkunft als Selbstverständlichkeit. Unsere Unterkunft erfüllt diese Ansprüche und bietet Ihnen genau das. Wir legen Wert auf Sauberkeit und bieten Ihnen ein behagliches Ambiente, in dem Sie sich rundum wohlfühlen können.

Wir erwarten Sie in Cirali/Olympos und haben Zimmer für zwei bis drei Personen verfügbar. Sie haben die Wahl zwischen verschiedenen Optionen, darunter zwei Einzelbetten, ein Doppelbett oder sogar eine Kombination aus Doppel- und Einzelbett. Wir sind darauf vorbereitet, Ihren Aufenthalt so angenehm wie möglich zu gestalten und freuen uns darauf, Sie bei uns willkommen zu heißen.

Freuen Sie sich auf unsere köstliche hausgemachte türkische Küche, die mit Liebe und Sorgfalt zubereitet wird. Unsere Gerichte spiegeln die Aromen der Türkei in all ihrer Vielfalt wider. Wir verwenden hochwertige Zutaten aus der Region, um frische und saisonale Gerichte nach traditionellen Rezepten zu kreieren. Genießen Sie eine gesunde und köstliche kulinarische Erfahrung, die Körper und Seele gleichermaßen verwöhnt.

Tag 1:
- Anreise
- Ausruhen
- Abendessen
- Begrüßung
- Einführung
- Erste Meditation

Tag 2:
- Morgenmeditation
- Frühstück
- Resilienz-Training – Teil 1
- Mittagessen
- Yoga
- Abendessen
- Behandlungen
- Nachtmeditation

Tag 3:
- Morgenmeditation
- Frühstück
- Resilienz-Training – Teil 2
- Herzfrequenzmessung: Echtzeit Biofeedback vom physischen Zustand
- Mittagessen
- Ausflug
- Yoga
- Abendessen
- Behandlungen
- Nachtmeditation

Tag 4
- Morgenmeditation
- Frühstück
- Resilienz-Training – Teil 3
- Mittagessen
- Ausflug-Optionen
- Yoga
- Abendessen
- Behandlungen auf Anfrage
- Nachtmeditation
- Ekstatischer Tanz

Tag 5
- Morgenmeditation
- Frühstück
- Zusammenfassung
- Abschied
- Mittagessen

Das Retreat beinhaltet Folgendes:
- Transport vom und zum Flughafen
- 3 Mahlzeiten pro Tag
- Erfrischungen am Morgen und Nachmittag
- Teezeiten mit Snacks

Ausflugsalternativen:
Tracking - 3 Stunden (35 EUR),
Kajaktour - 2 Stunden (75 EUR),
Reiten - 1 Stunde (150 EUR),
Städtetour Antalya - Halbtages-Tour (75 EUR),
Kochen - 2 Stunden (35 EUR)

Behandlungsalternativen:
Reiki - 30 min. 75EUR
Reiki mit energetischer Lebensberatung - 60min. (150 EUR)
Therapeutische Massage (75 EUR)

Wir bedauern, dass Flüge nicht inbegriffen sind. Allerdings ist unser Transferservice vom Flughafen Antalya inklusive, oder Sie können eigenständig zu unserem Anwesen reisen.