Stressbewältigung mit PEP®, Achtsamkeit & Naturerfahrung

Es gibt Zeiten, in denen wir spüren: Es ist genug. Genug von Gedanken, die kreisen. Von Anspannung, die bleibt. Dieses Retreat im Mountain Retreat Center lädt Sie ein, zur Ruhe zu kommen – und neu in Kontakt mit Ihrer inneren Kraft zu treten. Mit Blick auf die Berge, in einer Atmosphäre von Geborgenheit und Weite, entsteht ein Raum, in dem Klarheit und emotionale Balance wieder möglich werden.

Ziehen Sie sich zurück in das Mountain Retreat Center in der Chiemgauer Bergwelt. Das Retreat Center hat 20 Zimmer mit Ausblick in die beeindruckende Naturlandschaft der Alpen. Da kann es schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue. Jedes unserer Zimmer ist für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Klein, fein, gemütlich.

Das Retreat Center verfügt über Doppelzimmer (meist mit getrennten Betten) und Einzelzimmer - manche mit eigenem Bad und WC, bei manchen teilen Sie sich Bad und WC mit anderen Programmteilnehmern, aber alle mit Waschbecken im Zimmer.
Anders als in einem Hotel tragen unsere Gäste Hausschuhe, achten darauf, dass Sie sich in ihren Zimmern wohlfühlen – Zimmerreinigung gibt es bei An- und Abreise – und räumen ihr Geschirr selbst weg. Damit das Retreat Center nicht nur für Sie, sondern auch für die Umwelt ein Ort der Erholung ist, legen wir größten Wert auf Nachhaltigkeit und verwenden Produkte aus der Region.

Das Mountain Retreat Center ist Mitglied der VeggieHotels.

Die Vollverpflegung im Mountain Retreat Center ist vegetarisch-vegan. Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück – immer auch mit warmem Porridge. Zu Mittag genießen Sie Suppe, Brot und Aufstriche, und abends werden Sie mit einem köstlichen Buffet mit Salat, kreativen vegetarisch-veganen Hauptspeisen und einem Dessert verwöhnt. Immer frisch und möglichst saisonal gekocht. Auf Unverträglichkeiten kann bei Voranmeldung eingegangen werden.

Diese Coaching-Reise ist eine Einladung, sich selbst mit offenen Augen zu begegnen – und alte Stressmuster zu hinterfragen. Im Zentrum steht PEP® (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie), eine leicht erlernbare und hochwirksame Methode zur Selbstregulation, die auf achtsamer Körperarbeit und bewusstem Umgang mit Emotionen beruht.

Die sogenannte „Klopftechnik“ unterstützt dabei, belastende Gedanken und Gefühle zu lösen und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.

Der Kurs ist bewusst praxisnah gestaltet: Nur kurze theoretische Impulse zu Beginn, dann viel Raum für das eigene Erleben. Sie üben, wie Sie mit PEP®, Meditation, Atemtechniken, Entspannungsverfahren und Naturerfahrungen Ihr autonomes Nervensystem beruhigen – und wieder in die Selbstregulation finden. Diese Methoden können präventiv wirken oder auch unterstützend auf dem Weg aus stressbedingter Erschöpfung angewendet werden.

Begleitet wird das Retreat durch stille Momente, persönliche Reflexion und das besondere Umfeld des Mountain Retreat Centers: ein Ort der Einfachheit und Wärme, getragen von Stille, Natur und dem kraftvollen Blick in die Berge.

Dieses Retreat richtet sich an alle, die sich nach innerer Ruhe, mehr Gelassenheit und einem neuen Zugang zur eigenen Kraft sehnen. Für Menschen in belastenden Lebensphasen ebenso wie für jene, die bewusst vorbeugen möchten.

Programmumfang

Am Anreisetag beginnt das Retreat mit einer ersten gemeinsamen Einheit um 16:00 Uhr – ein sanfter Einstieg zum Ankommen und Einstimmen.
An den darauffolgenden Tagen erwarten Sie jeweils zwei Coaching- und Achtsamkeitseinheiten à ca. zwei Stunden – eine am Vormittag, eine am späten Nachmittag.
Am Abreisetag findet vor dem Frühstück eine abschließende zweistündige Einheit statt. Danach gemeinsames Frühstück und individuelle Abreise.

Anreise mit dem Auto:
Auf der Autobahn A8 (von München oder Salzburg kommend) bei Frasdorf abfahren, Richtung Aschau, von dort sind es 15 Fahrminuten nach Sachrang.

Anreise mit dem Zug:
mit dem Zug oder Bus nach Aschau oder Prien im Chiemgau. Von dort kommen Sie entweder mit dem Bus (wenige Verbindungen) oder mit dem Taxi nach Sachrang.
Taxikosten von Aschau ins Mountain Retreat Center ca. € 35,-
Eine weitere Möglichkeit um bequem und günstig vom Bahnhof Aschau nach Sachrang zu kommen - Rosi, ein On-Demand-Service der Region Rosenheim. Das Mountain Retreat Center verfügt ab jetzt über eine eigene Haltestelle!