StrongYou Retreat für Frauen

Zimmerbuchung:
Bitte buche dein gewünschtes Zimmer direkt über die Homepage des Hotels.

Du kannst dich auch sehr gerne mit einer Freundin zusammentun und ein Doppelzimmer buchen.
Bitte gib bei der Buchung oder Anfrage folgende Angabe an:

„StrongYou Retreat vom 05.07.–08.07. bei der Kursleitung Eileen Schnurr“

Inklusivleistungen
Frühstück: 08:00 – 11:00 Uhr
Nachmittags-Vesper: 14:00 – 16:00 Uhr
3-Gang-Menü: Ab 18:00 Uhr (Hauptgänge zur Wahl: vegetarisch, Fisch oder Fleisch)
Nutzung des Herz&Rebe Spa: Bio-Sauna, finnische Sauna, Dampfbad, Outdoor-Pool, kuschelige Ruhemöglichkeiten, Wasser und Tee im Spa-Bereich sowie Leih-Bademantel.

Sonntag | Ankommen & Auftanken
Bis 16:00 Uhr: Individuelle Anreise & in Ruhe ankommen.
17:00 – 18:30 Uhr: Deepwork – Dynamisches Krafttraining für Körper und Geist.
19:30 Uhr: Gemeinsames Abendessen und entspanntes Kennenlernen.

Montag | Bewegung & Fokus
08:00 – 09:00 Uhr: Sleepwear Stretch. Full Body Stength and Stretch & Relax. Sanftes Erwachen, Mobilisation und Aktivierung des Körpers.
Gemeinsames Frühstück.
Zeit zur freien Verfügung für Sauna, Lesen, Spaziergang, Wine-Time.
16:00 Uhr: Body Awareness & Mindset. Eine bewusste Einheit für Dankbarkeit gegenüber dem eigenen Körper, mentale Klarheit und mehr innere Stabilität im Alltag.
18:00 Uhr: YINERGY FlowHIIT. Yoga trifft auf HIIT – fließend, kraftvoll und energiegeladen.
Gemeinsames Abendessen.

Dienstag | Mobility & Deepwork
08:00 – 09:00 Uhr: Morning Mobility & Progressive Muscle Relaxation (PMR). Entspannung und Regeneration für Körper & Nervensystem.
Gemeinsames Frühstück
Zeit zur freien Verfügung für Sauna, Lesen, Spaziergang, Wine-Time.
17:00 Uhr: Deepwork – Mit anschließender Meditation – Kraft aufbauen, Fokus vertiefen, loslassen.
Gemeinsames Abendessen.

Mittwoch | Abschluss & Integration
08:00 – 09:00 Uhr: Morning Stretch. Sanfter Start in den Tag, Integration der Retreat-Erfahrungen
Abreise – regeneriert, gestärkt und voller Energie für den Alltag.