4 Nächte · 3 volle Tage · Das Frauenretreat auf Mallorca
Das Winter-Intensiv ist ein bewusst gestalteter Rückzugsraum für Frauen, die im Winter langsamer werden möchten.
Ein Ort, um Abstand zu gewinnen vom Alltag, vom Funktionieren, vom ständigen Müssen – und wieder bei sich selbst anzukommen.
In einer ruhigen, geschützten Atmosphäre entsteht Raum für Erholung, innere Klärung und Neuordnung. Nicht als langer Prozess, sondern als kompakter, gut gehaltener Rückzug, der wirkt – auch über das Retreat hinaus.
Drei volle Tage stehen dir zur Verfügung: für Atem- und Bewusstseinsarbeit, für Stille, Natur, Integration und echte Pausen.
An- und Abreise sind bewusst entschleunigt, sodass du ohne Stress ankommen und ebenso ruhig wieder gehen kannst.
Das Winter-Intensiv richtet sich an Frauen, die Tiefe suchen, ohne sich zu überfordern – persönlich begleitet, klar strukturiert und in sehr kleiner Gruppe.
"Atemreise mit Glowing Heart Breath"
Zurück in den Körper. Zurück ins Herz.
Ein zentrales Element dieses Retreats ist eine geführte Atemreise mit Glowing Heart Breath (GHB).
Diese Form der Atemarbeit ist ruhig, körpernah und herzorientiert – ohne technische Reize, ohne Druck, ohne Inszenierung.
Der Atem wird zum Zugang:
Weg vom Kopf, hinein ins Spüren.
Weg vom inneren Lärm, hin zu Klarheit und innerer Weite.
Glowing Heart Breath wirkt nicht durch Intensität, sondern durch Präsenz. Durch achtsame Begleitung, einen sicheren Rahmen und genügend Zeit zur Integration. Viele Frauen erleben dabei eine tiefe innere Öffnung, ein Gefühl von Verbundenheit, Ruhe und innerem Aufatmen – oft beschrieben als Bliss-Phase.
Im Gegensatz zu stark stimulierenden Breathwork-Formaten steht hier nicht das Spektakel im Vordergrund, sondern Verbindung, Körperwahrnehmung und nachhaltige Wirkung.
Für Frauen, die weniger erleben wollen – und mehr bei sich ankommen.
"Für wen ist dieses Retreat gedacht?"
Dieses Retreat ist für Frauen, die
– sich nach Ruhe, Rückzug und innerer Ordnung sehnen
– Abstand vom Alltag brauchen
– wieder klarer fühlen möchten, was für sie wesentlich ist
– offen sind für Atem- und Bewusstseinsarbeit in einem sicheren Rahmen
Es sind keine Vorerfahrungen notwendig.
Es gibt keine Mindestteilnehmerzahl.
"Deine Begleiterin"
Mein Name ist Oumaida.
Ich lebe seit 2002 auf Mallorca und begleite seit 2014 Frauen im Ashram auf ihrem Weg zu mehr Klarheit, Selbstbestimmung und innerer Ausrichtung.
Meine Arbeit ist ruhig, präsent und klar. Sie verbindet Atemarbeit und Bewusstseinsarbeit ohne spirituellen Leistungsdruck. Im Mittelpunkt steht ein sicher gehaltener Raum, in dem echte Prozesse entstehen dürfen – in deinem Tempo.
"Wichtige Hinweise & Kontraindikationen"
Die Atemarbeit kann emotionale oder körperliche Prozesse in Bewegung bringen.
Eine grundlegende psychische und körperliche Stabilität ist Voraussetzung für die Teilnahme.
Dieses Retreat ist nicht geeignet bei:
- Schwangerschaft
- Herz- und Kreislauferkrankungen
- Bluthochdruck
- neurologischen Erkrankungen
- akuten psychischen Erkrankungen oder schweren Depressionen
- Einnahme von Psychopharmaka
- Epilepsie
- Osteoporose
- Glaukom (Grüner Star)
Offene Fragen oder Unsicherheiten klären wir gerne vor der Buchung persönlich über die Chat-Funktion.
Ich freue mich von dir zu hören
Herzlichst
Oumaida