Tauchen Sie in eine Welt der Achtsamkeit bei der täglichen Yoga- und Meditationspraxis ein. Die Themen der Einheiten sind auf die verschiedenen Meridiankreisläufe abgestimmt. Das passiert in den Yin Yogastunden durch lang gehaltene Dehnungen, die Ihren Körper geschmeidig und beweglich machen, Emotionen harmonisieren und das Denken ruhiger werden lassen. Fast so wie eine Akupunktur nur ohne Nadeln, wirkt Yin Yoga ganzheitlich.
Die Morgeneinheiten sind präzise und sanft . Vom Yang bewegen Sie sich ins Yin. Praktizieren Sie fließende Bewegungsabfolgen nach den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Ergänzt durch Yoga Nidra, Pranayama (Atemübungen) und geführte Meditationen. Die Nachmittagseinheiten widmen sich dem Yin Yoga und einem sanften Yoga nach den 5 Elementen. Durch die bewusste Wahrnehmung des Körpers können wir begreifen, dass wir mehr sind als der Körper. Anatomisch gesund ausgerichtete Asanas, geführte Entspannungen, Atemübungen und die Aktivierung der Chakras bringen und Kraft und Lebensfreude.
Durch die Praxis von Yoga Nidra regeneriert unser Nervensystem auf tiefster Ebene und wir finden die Ausrichtung, die uns in die Tiefe führt. Wir tauchen ein in die Stille, in der wir die Stimme unserer innersten Weisheit wieder deutlich wahrnehmen können. Wir verbringen einzelne Yogaeinheiten in Schweigen, damit wir die Kraft der Stille deutlicher spüren können.
Programmdetails
Auf Wunsch können zwei zusätzliche Abendeinheiten für Yoga Nidra angeboten werden. Diese Woche ist für alle Yogalevels geeignet.