Yoga & Faszien mit Daniela Kellner

Vorarlberg, Österreich

Zusammenfassung

Faszien Yoga verbindet Faszientraining mit Yogaelementen. Es wird viel gedehnt und gerollt – für ein starkes Bindegewebe, mehr Flexibilität und Muskelkraft. Faszien Yoga ist ein Ganzkörpertraining für mehr Flexibilität und Kraft.

Ziele des Workshops:
Die Durchblutung wird gefördert. Der Körper kann besser mit wichtigen Nährstoffen und Sauerstoff versorgt und Stoffwechselendprodukte abtransportiert werden.
Je flexibler Ihre Faszien, desto beweglicher und stabiler sind Sie. Ihre Körperhaltung wird verbessert, Gelenkbeschwerden und Rückenschmerzen lassen sich vermeiden, muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen und Verspannungen gelöst.
Das fasziale Bindegewebe ist für die Leistungsfähigkeit Ihrer Muskulatur verantwortlich. Sind die Faszien lang, können Sie Ihre Muskeln gezielter trainieren und Ihre Kraft überträgt sich besser auf Ihren Bewegungsapparat.
Ihre Muskeln können sich schneller regenerieren und sind weniger anfällig für Verletzungen.

Details:
- Basiswissen zur Faszienanatomie und -physiologie
- Neuste Erkenntnisse der Faszienforschung
-Grundprinzipien des Faszientrainings
- Verstehen der verschiedenen Zugangswege, um Faszien anzusprechen

Die Praxis spricht alle an, die ihre Gesundheit durch Bewegung bis ins hohe Alter fördern möchten – also auch solche, die mit klassischem Yoga weniger anfangen können oder auch erstmal „reinschnuppern“ wollen.

Vor allem Sportler, die zwar starke Muskeln oder eine gute Ausdauer haben, aber wenig flexibel sind – etwa Kraftsportler, aber auch Läufer profitieren davon.

Der Workshop ist für alle Level geeignet.

Nicht geeignet ist der Workshop bei Osteoporose oder der Vorstufe Osteopenie.

Dieser Workshop gibt Ihnen einen Einblick in die aktuelle Faszienforschung. Neben vielfältigen neuen Impulsen, die Sie in Ihrer sportlichen Praxis einsetzen können, werden wir ganz gezielte Übungen machen die Sie in Ihrem Training übernehmen können um Ihre Faszien zu trainieren.

Wir schauen uns gemeinsam an, wie Faszien aufgebaut sind. Weiterhin zeige ich Ihnen, was Faszien verfilzen und verhärten lässt und auf welche Reize Faszien reagieren und sich anpassen. Sie werden getragen von Ihrer Atmung ganz neue Körperräume erforschen. Zusammen mit Bewegungen, Tönen und Klängen – die Ihr Gewebe zum Schwingen bringen werden wir alle Faszien Rezeptoren ideal ansprechen und stimulieren.

Außerdem lernen wir die myofasziale Leitbahnen und Triggerpunkte Ihres Körpers kennen und wie diese mit Hilfsmitteln sicher bearbeitet werden können.

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Progressive Muskelentspannung, Atemtechniken, Aktivurlaub, Wellness, Detox Retreats, Faszientraining, Entspannung, Bewusstsein, Seele, Sinne & Geist, Achtsamkeit
  • Datum:
    Do, 29.09.2022 - Mo, 03.10.2022
  • Dauer:
    5 Tage
  • Ort:
    • Österreich
  • Unterkunft:
    • Inklusive Übernachtung
  • Verpflegung:
    • Halbpension
  • Leistungen:
    • Ihr Wunschzimmer für 4 Nächte
    • Unsere 3/4 Verwöhnpension
    • Zwei Yogaeinheiten am Tag
    • Vortrag über die neuesten Forschungserkenntnisse der Faszien
    • Hand out Übungen für zu Hause
    • Ganztags Teeangebot an unserer Teebar
    • Ein erfrischender Gemüse- oder Obstsaft und alpine Leckereien bei Ihrer Ankunft
    • Suppen und kleine Gerichte zur Mittagszeit
    • Concierge Service für alles was den Urlaub noch runder macht
    • Gratis WLAN in Ihrem Zimmer und dem gesamten Hotel
    • Kneippbecken
    • Fitnessraum
    • verschiedensten Aktivierungsduschen
    • Tepidarium
    • Ruheraum

Unterkunft

4 Sterne Superior Luxus meets glasklare Bergluft:
- Unser Hotel liegt auf über 1.700 Metern Seehöhe und ist im Winter autofrei
- Wir befinden uns direkt im größten Skigebiet Österreichs, im Sommer besticht der Arlberg durch sein Wander- und Bikenetz. Ski in & Ski out, Walk in & Walk out!
- Es gibt bei uns im Haus 4 Gourmetrestaurants – wählen Sie Ihr persönliches Lieblingsplätzchen...
- Im Weinkeller lagern über 1.250 verschiedene Weine aus aller Welt
- Namhafte Experten unterstützen uns bei unseren Konzepten und sorgen mit ganz viel liebevollem Know-How für gesundes Wohlfühlen!
- Im Hotel selbst sorgt der Energetiker Leo Hermann für gute Schwingungen. Außerdem ist das Gebäude Elektro-Smog befreit. In den Zimmern sorgt das Holz der Zirbe für einen erholsamen Schlaf.
- Nachhaltigkeit ist im Goldenen Berg ein gelebtes Verständnis.

Preis variiert je nach Zimmer.


Verpflegung

- Ein Biosaft und regionale Schmankerl bei der Ankunft
- Opulentes Frühstück über den Dächern von Lech von unserem reichhaltigen Frühstücksbuffet, mit Bio-Tees, Saftbar, Antipasti, Eiergerichte, frisch gemachte Müslis, wie auch die gewohnt, beliebten heimischen Frühstücksköstlichkeiten - alles mit Zutaten von heimischen Bauern
- Nachmittags unser vitaler Snack für zwischendurch (leichte Suppe), bei Buchung mit 3/4 Pension
- Abends unser abwechslungsreiches 5-Gang Wahl-Menü (klassisch, basisch und ketogen) aus unserer alpinen Naturküche oder eine Auswahl aus unserer Dirndlstüberl-Karte (österreichische Spezialitäten) sowie vegan und vegetarisch Gerichte, bei Buchung mit 3/4 Pension


Ablauf

Programm:

1x 75 Minuten Yin Yoga zum Ankommen (Freitag vor dem Abendessen)
2x 90 Minuten Faszien-Yoga am Nachmittag (Sa & So)
3x 75 Minuten Energie Yoga vor dem Frühstück (Sa, So, Mo)


Ort


Gemeinde Lech, Bezirk Bludenz, Österreich Lech, Vorarlberg, 6764, Österreich

Anreise

Die Anreise im Sommer:

Sie können bis zum Goldenen Berg fahren, Parkmöglichkeiten gibt es vor Ort.

Öffentliche Verkehrsmittel in der Nähe:

Bahnhof Langen am Arlberg: 16 km
Bahnhof St. Anton am Arlberg: 20 km

Flughafen in der Nähe:

Flughafen Innsbruck: 130 km
Flughafen Friedrichshafen: 130 km
Flughafen Zürich: 200 km


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