Yoga und das Älterwerden: Kraft und Gelassenheit

Älterwerden geschieht von allein – in welcher Form und Qualität das gelingt, liegt an uns. Die Retreat Woche zeigt Möglichkeiten, wie wir auf körperlicher Ebene mit Yoga und auf mentaler Ebene mit Selbstreflexion sowie Meditation die so wertvolle zweite Lebenshälfte aktiv und mit Freude gestalten.

Ziehen Sie sich zurück in das Mountain Retreat Center in der Chiemgauer Bergwelt. Das Retreat Center hat 20 Zimmer mit Ausblick in die beeindruckende Naturlandschaft der Alpen. Da kann es schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue. Jedes unserer Zimmer ist für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Klein, fein, gemütlich.

Die Vollverpflegung im Mountain Retreat Center ist vegetarisch-vegan. Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück – immer auch mit warmem Porridge. Zu Mittag genießen Sie Suppe, Brot und Aufstriche, und abends werden Sie mit einem köstlichen Buffet mit Salat, kreativen vegetarisch-veganen Hauptspeisen und einem Dessert verwöhnt. Immer frisch und möglichst saisonal gekocht. Auf Unverträglichkeiten kann bei Voranmeldung eingegangen werden.

Kaum ein Thema wird so viel diskutiert, beraten und kritisch betrachtet wie das Älterwerden. Kosten die Neben- oder Haupterscheinungen den einen schlaflose Nächte, stürzen sich andere vergnügt in jenen Lebensabschnitt, der so viel an Qualität bringen kann.

Die sogenannte „zweite Lebenshälfte“ wird oft mit dem Abbau von Fähigkeiten und Lebensqualität verbunden. Dabei zeigen Untersuchungen, dass gerade in der zweiten Lebenshälfte Zufriedenheit und Ausgeglichenheit zunehmen. Leistungsstreben und Wettbewerb können von Gelassenheit und Dankbarkeit abgelöst werden.

Älter werden wir von allein, aber in welcher Form uns das Altern gelingt, hängt von uns ab. Dabei spielt unser Körper eine wichtige Rolle, denn er ist das Medium, durch das wir uns in dieser Welt bewegen. Durch Yoga und Meditation werden wir achtsamer und sensibler für das, was uns guttut und was uns schadet. Yoga eröffnet jedem Menschen zu jeder Zeit die Möglichkeit, sich weiterzuentwickeln: körperlich, geistig und spirituell. Wir können lernen, die Grenzen des Älter-Werdens zu akzeptieren und uns gleichzeitig mit den Chancen verbinden und den Blick dahin richten, was uns stärkt und Freiheit schenkt.

Diese Auszeit-Woche ist eine Entdeckungsreise – sowohl individuell als auch in der Gruppe. Wir beschäftigen uns mit:

- Praxis der an den jeweiligen Körper angepassten Yoga Übungen (Asanas)
- Kennenlernen verschiedener Meditationsformen
- Üben von Atemtechniken
- Den Blick auf das eigene Leben und die eigene Lebenssituation richten
- Dem Entdecken der eigenen Kräfte und Ressourcen
- Dem Beleuchten der sechs Tugenden für eine erfüllte „zweite Lebenshälfte“

Die sechs Tugenden sind:
Annehmen, was ist
Mit Humor und Gelassenheit durchs Leben gehen
Dankbar auf das eigene Leben schauen
Die Erwartungen den Umständen anpassen
Üben von Loslassen
„Beginners Mind“ – den Geist der „Neugier“ bewahren

Jeden Tag werden wir eine bestimmte Tugend bzw. Haltung der „zweiten Lebenshälfte“ in den Mittelpunkt stellen, die uns hilft, Körper, Geist und Seele in Balance zu halten und zufrieden durchs Leben zu gehen.

Das Retreat ist speziell für Menschen der zweiten Lebenshälfte gedacht, die - wie Eckhard von Hirschhausen mit Recht sagt - besser ist als ihr Ruf.

Anreise mit dem Auto
Auf der Autobahn A8 (von München oder Salzburg kommend) bei Frasdorf abfahren, Richtung Aschau, von dort sind es 15 Fahrminuten nach Sachrang.

Anreise mit dem Zug
mit dem Zug oder Bus nach Aschau oder Prien im Chiemgau. Von dort kommen Sie entweder mit dem Bus (wenige Verbindungen) oder mit dem Taxi nach Sachrang.
Taxikosten von Aschau ins Mountain Retreat Center ca. € 35,-
Eine weitere Möglichkeit um bequem und günstig vom Bahnhof Aschau nach Sachrang zu kommen - Rosi, ein On-Demand-Service der Region Rosenheim. Das Mountain Retreat Center verfügt ab jetzt über eine eigene Haltestelle!