Zusammenfassung

6 Tage Sonnengruß im Land der Zitronen auf Sardinien
Stell dir vor, du öffnest die Augen und das Erste, was du hörst, ist das Flüstern des Meeres. Die Sonne küsst den Horizont, dein Körper streckt sich, dein Atem wird weit. Genau hier beginnt deine Woche – eine Einladung, die Welt für eine Weile leiser zu drehen und dich selbst wieder lauter zu hören.
Die Highlights der Woche:
🧘‍♀️ Dreimal Yoga & 1 Meditation – Wake Up: morgens dynamisch, abends entspannt
🏖 Hotel direkt am Strand – mit Pool & Meerblick
🥗 Halbpension mit Genuss – regional, gesund, auch vegan/vegetarisch
📖 Italienisch lernen – die Grundbegriffe für den Alltag inklusive (ich selbst unterrichte)
👨🏽‍🍳 Kochkurs à la Sarda – typische sardische Gerichte kochen lernen (auf Wunsch)
⛱ Freizeit pur – Strandzeit, Wanderungen, Bootsausflug (auf Wunsch)
🫶 Eine entspannte Gruppe – max. 15 Teilnehmende, mind. 8 Teilnehmende
Für wen ist das Retreat?
Für dich. Egal, ob Yoga-Neuling oder erfahrener Yogi – hier geht’s nicht um Leistung, sondern ums Ankommen bei dir.

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art: Meditation, Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga Retreats, Detox Retreats
Datum: 26.10.2026 - 01.11.2026
Sprache(n): Deutsch
Level: Fortgeschritten, Anfänger
Gruppengröße: 12
Ort: Bari Sardo, Italien
Unterkunft: Inklusive Übernachtung
Verpflegung: Halbpension
Leistungen: 3 Yogaeinheiten am Tag

1 Meditation nach dem Abendessen

Zertifizierter Präventionskurs

Getränke und frisches Obst tagsüber

Yogaeequipment (Matte, Blöcke, Gurt, Decke)

Italienischkurs - für den Alltag von der Yogalehrerin

Außenpool - zum Erfrischen tagsüber

Garten - für einen schattigen Aufenthalt

Gemeinsame Aktivitäten: Wanderungen in die nahegelgene Umgebung

Nur einige Schritte zum Strand zum Schwimmen und Sonnenbaden

Kochkurs à la sarda (auf Anfrage) - sardische Küche live (poptional)

Bootstouren (optional)

Geführte Wanderungen (optinonal)

Unterkunft

Die Unterkunft für 6 Übernachtungen inkl. Halbpension (Frühstück und Abendessen) kosten 660,- Euro p.P. im DZ, im Doppelzimmer zur Einzelbelegung kostet das Zimmer 1020,- Euro. Im Preise enthalten ist das Yogaequipment im Raum und frisches Obst sowie Wasser und Tee während des gesamten Tages.
🛏️ Komfortable Ausstattung
Jedes Zimmer verfügt über bequeme Betten, eine ruhige Atmosphäre und viel Platz zum Entspannen. Viele Zimmer haben eine eigene kleine Terrasse oder einen Balkon – einige mit Blick auf den Garten, andere auf den Pool oder die umliegenden Hügel.

🌿 Unterkunft in verschiedenen Gebäuden
Die Zimmer verteilen sich auf mehrere kleine Häuser, die terrassenförmig in die Landschaft eingebettet sind. Dadurch fühlt es sich eher wie ein kleines sardisches Dorf als ein klassisches Hotel an.

🌞 Naturnah:
Die Zimmer sind von mediterranen Gärten mit Olivenbäumen, Kräutern, Palmen und Bougainvilleen umgeben. Morgens können Sie dem Gesang der Vögel lauschen, und abends liegt der warme Duft der Pflanzen in der Luft – ein idealer Rückzugsort.

🌬️ Klimatisiert & ruhig
Die Zimmer sind klimatisiert, angenehm ruhig und sorgen dafür, dass Sie sich auch in den warmen Monaten entspannen können.
Das Meer erreichen Sie von Ihrem Zimmer aus in wenigen Minuten. Viele Gäste lassen nachts ihre Balkontüren offen, um dem sanften Rauschen der Wellen zu lauschen.

Verpflegung

Auf Wunsch werden Unverträglichkeiten berücksichtigt. Auch vegane oder vegetarische Kost ist vorhanden. Die Verpflegung besteht aus einer gesunden mediterranen Küche.

Ablauf

Ein typischer Tag im Yoga Retreat sieht folgendermaßen aus:
Morgendliches Yoga am Strand (wetterabhängig)
Frühstück:
Intensives Yoga
Zeit für mich:
Strandspaziergang, Zeit für mich
Mittagessen (Selbstzahler)
(Wandern, Italienischkurs, Schwimmen)
Nachmittags:
Entspannendes Yoga
Abendessen
: Meditation

Wir lachen viel, genießen die entspannte Atmosphäre und lassen den Alltag hinter uns.
Zwischendurch bleibt genügend Zeit, die Umgebung zu erkunden und lange Strandspaziergänge zu unternehmen.
So entsteht eine besondere Mischung aus Bewegung, Entspannung und gemeinsamer Unbeschwertheit. Martina passt ihre Kurse flexibel an die Bedürfnisse der Teilnehmer an – mal ruhig und regenerierend, mal kraftvoll und dynamisch, immer mit Raum für individuelle Anpassungen. Körperbewusstsein, Atmung und bewusste Bewegung gehen Hand in Hand.

Das Besondere an ihren Yogastunden ist ihre Leichtigkeit: Lachen, Freude und eine entspannte Atmosphäre sind ausdrücklich erwünscht. Yoga kann herausfordernd sein, aber auch Spaß machen. Mit Herzlichkeit und Humor schafft Martina einen Raum, in dem sich jeder gesehen, angenommen und wohlfühlt.

Anreise

Anreise mit dem Flugzeug
Der nächstgelegene Flughafen ist der Flughafen Cagliari Elmas (CAG) im Süden Sardiniens, etwa 200 km von Bari Sardo entfernt, oder der Flughafen Olbia Costa Smeralda (OLB) im Nordosten, etwa 230 km entfernt. Vom Flughafen aus können Sie Ihre Reise mit dem Bus oder einem Mietwagen fortsetzen.
Mit dem Bus
Regionalbusse (z. B. ARST Sardinia) fahren von Cagliari oder Olbia nach Bari Sardo.
Sobald Sie in Bari Sardo ankommen, bringen Sie lokale Taxis oder kurze Fahrten direkt zum Hotel.

Für Reisende, die eine entspannte, öffentliche Transportmöglichkeit bevorzugen und gleichzeitig die sardische Landschaft genießen möchten, sind Busse eine bequeme Option.

Via Belvedere 2, 08042 Bari Sardo, Sardinien, Italien

Stornierungsbedingungen

Vollständige Rückerstattung bis zu 180 Tagen vor der Anreise.
Wenn Sie bis zu 90 Tagen vor der Anreise stornieren, erhalten Sie 50% des Buchungspreises erstattet.
Wenn Sie bis zu 89 Tagen vor der Anreise stornieren, erhalten Sie 30% des Buchungspreises erstattet.
Danach ist die Buchung nicht erstattungsfähig.

Bis zum 15.02. gilt der Frühbucherrabatt für die Kursgebühren: 350 Euro. Ab 16.02. gelten deie Kursgebühren in Höhe von 400 Euro.
Die Übernachtung im DZ kostet 660,- Euro p.P..
Die Übernachtung im EZ kostet 1020,- Euro
in den Preisen enthalten sind 6 Übernachtungen, HP (Frühstück und Abendessen), inkl. Yogaequipment (Matte, Kissen, Blöcke) Getränke und frisches Obst tagsüber.