Zusammenfassung

Wir laden dich ein zu unserem Back to the Roots 2.0 Retreat in Portugal, nur wenige Minuten vom Meer entfernt, für fünf Tage voller Yoga, Ayurveda, gesunder Ernährung und somatischer Übungen. Es erwartet dich ein Retreat, in dem Wellness, Bewegung, gesunde Ernährung und innere Ruhe zusammenkommen – mit Pool, Sauna, Garten und Meer direkt in der Nähe.

In dieser Woche kannst du gemeinsam mit einer kleinen, achtsamen Community entspannen, neue Energie tanken, dein Wissen über Gesundheit und Ernährung vertiefen und gleichzeitig praktische Übungen für Körper und Geist kennenlernen.

Dieses Retreat basiert auf drei Prinzipien, die allen unseren Retreats zugrunde liegen:

1. Yoga: Klassische und sanfte Einheiten (Vinyasa & Yin), Meditation und Pranayama, die dich erden, Energie wecken und dich in den Moment bringen.

2. Sound Healing: Die Kraft von Klang und Klangzeremonien mit tibetischen Klangschalen, die Entspannung, emotionale Balance und innere Ruhe fördern.

3. Ayurveda: Die Weisheit des Lebens – hier lernst du, wie Ernährung, Lebensstil und holistische Heilmethoden dein Wohlbefinden nachhaltig unterstützen. Dazu gehören Workshops, praktische Tipps, ein Kochkurs und leckere, gesunde Mahlzeiten, die zeigen, wie Nahrung als Medizin wirken kann.

Neben diesen drei Säulen beinhaltet das Retreat somatische Übungen, Atemarbeit, Meditation, Kakao-Zeremonien und weitere kleine Workshops, die deine Reise zu dir selbst vertiefen. Jede Einheit wird so gestaltet, dass du dich unterstützt fühlst, egal, ob du Anfänger:in bist oder schon lange Yoga praktizierst.

Anne und Laura begleiten dich mit viel Herz, Erfahrung und Leidenschaft. Anne unterrichtet seit 2020 Yoga, Sound Healing und Ayurveda, hat über 1000 Stunden Zertifizierung in Vinyasa, Ashtanga, Yin Yoga, Sound Healing, Ayurveda und Bhakti Yoga und reist regelmäßig nach Indien, um ihre Praxis zu vertiefen. Laura, Yogalehrerin seit 2020, lebt in Berlin, bringt Wärme, Leichtigkeit und Präsenz in jede Einheit und verbindet Bewegung, Meditation und Reflexion auf eine inspirierende, achtsame Weise.

Nach dieser Woche gehst du gestärkt, inspiriert und mit vielen Tools und Impulsen nach Hause, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

Preise ab 790 Euro | Early Bird gültig bis 31.12.2025

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art: Yin Yoga, Jivamukti Yoga, Vinyasa Yoga, Ayurveda Yoga, Wellness Yoga, Yoga Retreats
Datum: 27.05.2026 - 31.05.2026
Sprache(n): Deutsch, Englisch
Level: Experte, Fortgeschritten, Anfänger
Gruppengröße: 15
Ort: Carvoeira, Portugal
Unterkunft: Inklusive Übernachtung
Verpflegung: Vollpension
Ernährungsweisen: ohne Milchprodukte, Vegetarisch, Bio, Vegan
Leistungen: 4 Übernachtungen in der Premium Beach Villa mit Meerblick

4 x reichhaltiger Veggie/Vegan Brunch vom Ayurvedischen Koch

Snacks, Tee, Kaffee und Wasser den ganzen Tag über

2 tägliche Yoga Einheiten: Vinyasa Yoga am Morgen & sanfte Yoga/Yin Yoga Einheit am Abend (außer An- & Abreisetag)

5 Sound Healing Bäder oder kombinierte Yoga & Sound Einheiten

Ayurveda Koch-Workshop inklusive Dosha Quiz & ayurvedischer Küche

Tägliche Atemübungen (Pranayama)

Tägliche Meditation

Kakao Zeremonie mit 100 % reinem Kakao

Betreuung vor und nach dem Retreat über exklusive WhatsApp Gruppe

Kursmaterialien, Workshop Material und reiner Kakao für Kakao Zeremonie

Freizeit zum Erkunden der Umgebung und Nutzung von Pool, Sauna und Garten

Unterkunft

Unser Yoga-Retreat findet direkt am Meer im wunderschönen Saone Guesthouse statt. Die Villa liegt im Naturschutzgebiet, nahe dem Küstenstädtchen Ericeira, etwa 30 Minuten nördlich von Lissabon. Der Yoga-Bereich liegt direkt am Strand, sodass du jeden Morgen vom Rauschen des Meeres geweckt wirst. Der schöne, felsige Strand von São Julião ist nur 15 Minuten zu Fuß entfernt.

Die Saone Guesthouse ist perfekt ausgestattet, um sich rundum zu entspannen. Die drei Etagen der modernen Küstenvilla bieten viel Raum und Licht. Es gibt eine große Wohnküche, ein gemütliches Wohnzimmer mit Kamin und einen Leseecke. Im Garten findest du Pool, Hängematten und Liegestühle, um die Sonne zu genießen. Im Erdgeschoss befinden sich Sauna, Wellnessbereich und unsere große Yoga-Shala mit Meerblick – besser geht es kaum.

Zimmeroptionen und Preise (pro Person, 5 Tage All-Inclusive)

Deluxe Suite mit Meerblick (eigene Dusche/WC): 1190€ | Early Bird 1090€ (ausgebucht)
Doppel- oder Zweibettzimmer (geteiltes Bad): 1050€ | Early Bird 950€
Quadruple Room (eigene Dusche/WC, 4 Betten): 990€ | Early Bird 890€
Female Dorm (6 Betten, eigenes Bad): 890€ | Early Bird 790€
Einzelzimmer (geteiltes Bad): 1090€ | Early Bird 990€

Frühbucherpreis gültig bis 31.12.2025

Anzahlung und Zahlung: Eine Anzahlung von 350€ ist 14 Tage nach Anmeldung fällig, der Restbetrag 30 Tage vor dem Retreat. Ratenzahlung nach Absprache möglich.

Sharing Optionen: Du kannst ein Zimmer zusammen mit einer anderen Person buchen. Alternativ ist es möglich, ein Bett in einem geteilten Zimmer zu reservieren und dieses mit einem anderen Teilnehmer zu teilen, der ebenfalls alleine anmeldet.

Verpflegung

Essen ist ein zentraler Bestandteil unseres Retreats und inspiriert von Ayurveda, der Weisheit des Lebens. Zweimal am Tag bereitet unser Retreat-Chef vegane und vegetarische, nährende Mahlzeiten zu, die deine Verdauung unterstützen, Energie schenken und dein Wohlbefinden fördern. Zwischendurch gibt es gesunde Snacks, Tee, Kaffee und Wasser.

Die Mahlzeiten sind hochwertig, regional und bio, zuckerfrei und liebevoll zubereitet. So erlebst du, wie Nahrung als Medizin wirken kann.

Beispiele aus unserem Menü:

Brunch: Schwarzes Reis-Porridge mit Kardamom, selbstgemachtes Apfelkompott, Schoko-Granola mit Kokosjoghurt, frisches Obst, hausgemachtes Pitabrot, grünes Shakshuka, Limetten-Hummus mit Granatapfel

Nachmittag: Apple Crumble Muffins, ayurvedischer Gewürztee, vegane & gesunde Snickers

Abendessen: Süßkartoffel-Curry mit Basmati-Reis und Mango-Chutney, Goldene Milch

Während des Retreats lernst du im Ayurveda-Workshop und Kochkurs praxisnah, wie du Ayurveda in deinem Alltag integrieren kannst. So gehst du nicht nur satt, sondern auch inspiriert und mit neuem Wissen nach Hause.

Ablauf

Mittwoch
ab 15:00 Uhr: Ankunft
16:30–17:30 Uhr: Welcome Circle mit Willkommensgeschenk, Sharing & Mantras
17:30–18:30 Uhr: Vinyasa Yoga
19:30 Uhr: Abendessen
21:00–21:30 Uhr: Sound Healing & Yoga Nidra

Donnerstag bis Samstag
08:00–08:30 Uhr: Meditation (optional)
09:00–10:00 Uhr: Vinyasa Yoga
10:00–10:30 Uhr: Breathwork / Pranayama
11:00 Uhr: Brunch
12:30–17:00 Uhr: Freizeit (Strand, Sauna, Pool, Garten, Nachmittags-Snack)
An einem Tag: Ayurveda Workshop / Kochkurs
17:30–19:00 Uhr: Yin Yoga & Sound Healing
19:30 Uhr: Abendessen

Sonntag
08:00–09:30 Uhr: Vinyasa Yoga
09:30–10:00 Uhr: Breathwork / Pranayama
10:00 Uhr: Brunch
11:30–12:30 Uhr: Abschlusszeremonie mit Mantras & Sharing Circle

Anreise

Unsere Retreat-Location liegt nur etwa 30 Minuten vom Flughafen Lissabon entfernt (ca. 30 km) und ist sehr gut zu erreichen.

Taxi / Uber: Du kannst ein Taxi oder Uber direkt vom Flughafen zur Villa nehmen. Es besteht auch die Möglichkeit, ein Fahrzeug mit anderen Teilnehmer:innen zu teilen, Kosten ca. 30 Euro pro Person.

Bus: Alternativ gibt es eine Busverbindung vom Campo Grande in Lissabon bis zum Ericeira Terminal alle 30–60 Minuten, Kosten ca. 4,50 Euro. Von dort sind es nur noch wenige Minuten mit Uber oder Bolt zur Villa, Kosten ca. 5 Euro.

Vor der Abreise sorgen wir dafür, dass alle Teilnehmer:innen über eine WhatsApp- oder Telegram-Gruppe vernetzt sind, damit ihr euch leicht austauschen, Fahrgemeinschaften bilden und gemeinsam anreisen könnt.

Rua da Botelha 37, 2655-133 Carvoeira, Lissabon, Portugal