Einführung in Iyengar Yoga
Iyengar-Yoga ist ein strenger Prozess. Der Iyengar-Yoga-Zertifizierungsprozess gilt als der "Goldstandard" unter den Yogalehrer-Zertifizierungen. Es ist sehr streng und garantiert einen gut ausgebildeten Lehrer in der Kunst, Wissenschaft und Philosophie des Yoga. Iyengar-Lehrer absolvieren eine zehnjährige Ausbildung, bevor sie zum Unterrichten qualifiziert sind, und nicht nur Stunden.
In einer Iyengar® Yogastunde können Sie einen sicheren und methodischen Ansatz für das Üben von Yogastellungen und Atemtechniken erwarten. Der Schwerpunkt liegt auf Präzision, Ausrichtung und Achtsamkeit während der gesamten Praxis. Der Unterricht besteht aus einer sorgfältigen Abfolge von Haltungen, die darauf abzielen, Kraft, Flexibilität, Ausdauer, Konzentration und Entspannung zu entwickeln.
Der gut ausgebildete Lehrer gibt klare Demonstrationen und Erklärungen. Darüber hinaus werden individuelle Korrekturen und Anpassungen vorgenommen, um die richtige Ausrichtung zu gewährleisten und die Vorteile jeder Haltung zu verstärken.
Das Programm
Der Yogakurs wird mit einem gemeinsamen Abendessens-Symposium mit einer Lektion über die Verbindung zwischen der Philosophie des Yoga und des Stoizismus eröffnet.
In Ihrem Paket sind 5 Tage Yoga enthalten. An diesen Tagen finden 2 Yogastunden statt, eine am Morgen und eine am Abend. Jede Sitzung dauert 90 Minuten.
Der Sonntag ist ein Tag der Selbstpraxis, eine ideale Gelegenheit, um das Gelernte in die Praxis umzusetzen.
Der Tag beginnt mit einer Pranayama-Stunde am frühen Morgen um 06:45 - 07:45 Uhr. Danach gibt es ein reichhaltiges Frühstück, das die meisten Teilnehmer bis zum Abend durchhalten lässt. Nach dem Frühstück findet die erste Yogastunde statt.
Der mittlere Teil des Tages steht Ihnen zur freien Verfügung, um am Strand zu schwimmen oder ein Sonnenbad zu nehmen, die Gegend zu erkunden oder einfach nur zu entspannen und die Hektik des Alltags hinter sich zu lassen. Der Yogaraum steht außerhalb der Unterrichtszeiten immer für persönliche Übungen zur Verfügung und wird als Ruhezone gehalten.
Der Abendunterricht kann Umkehrhaltungen, Ruhehaltungen und Pranayama beinhalten und endet oft mit dem Sonnenuntergang.
Eine lange Pause am Wochenende gibt Ihnen die Möglichkeit, Ausflüge in die nähere Umgebung zu unternehmen.
In der Regel beginnen die Kurse mit Steh- und Vorbereitungshaltungen und enden mit Ruhehaltungen und Savasana. Der Unterricht am Vormittag ist in der Regel dynamischer und energiegeladener, der Unterricht am Nachmittag ist eher erholsam und therapeutisch.