Begib dich auf eine Reise zu dir selbst, fernab vom hektischen Alltag. Tauche ein in eine Oase der Ruhe und Gelassenheit in dir.
Das 7-tägige Art of Living Stille Retreat schafft optimale Bedingungen, um wieder bei dir anzukommen und dich von den Anstrengungen und Herausforderungen des Alltags zu erholen. Die Tage sind sorgfältig geplant, so dass du dich einfach zurücklehnen, entspannen und deine Aufmerksamkeit nach innen richten kannst.
Wenn wir unsere Sinne nach innen kehren, kommen unsere Gedanken zur Ruhe, wir tanken Energie und finden wahre Erholung. Die äußere Stille unterstützt die Reise zur gedanklichen und emotionalen Ruhe und wir erreichen den Raum innerer Stille, von dem aus alle Transformation geschieht.
Dein überaktiver Geist wird langsamer und du entdeckst eine neue Dimension in dir. In diesem Raum der Reinheit lösen sich einschränkende Glaubenssätze, Bedauern und Sorgen mühelos auf. Du findest eine neue Herangehensweise an die Herausforderungen des Lebens.
Die Zeit in Stille ermöglicht es dir, geerdet und zentriert in dein Leben zurückzukehren. Du entdeckst eine Freude, die von äußeren Umständen unberührt bleibt. Du fühlst dich belebt und erfrischt, bereit, deine Aufgaben mit größerem Fokus und Freude zu meistern.
Im Stille Retreat erlebst du Yoga in seiner ursprünglichsten Form:
Raja Yoga – Meditationen
Mit den speziell von Gurudev Sri Sri Ravi Shankar für den Stillekurs entwickelten Meditationen, kannst du tief sitzende Emotionen und vergangene Eindrücke loslassen und inneren Frieden erfahren.
Sudarshan Kriya™ Yoga – Atemtechniken
Die Sudarshan Kriya™ ist eine kraftvolle Atemtechnik, die spezifische Atemrhythmen nutzt, um den Körper auf zellulärer Ebene von angesammeltem Stress und Spannungen zu reinigen und größere mentale Klarheit und Gelassenheit zu ermöglichen.
Hatha Yoga
- Asanas: Du lernst sanfte Yogaübungen (Asanas), die für alle Level geeignet sind – ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Du nimmst drei wirkungsvolle Yogasequenzen mit nach Hause: die Art of Living Hatha Basis Yogareihe und die Padma Sadhana Folge sowie den klassischen Sonnengruß.
- Mudras: Du wirst verschiedene Mudras kennenlernen. Mudras sind subtile Techniken, die das Prana (Lebensenergie) gezielt zu bestimmten Bereichen des Körpers lenken und diese mit frischer Lebensenergie versorgen.
Gyana Yoga - Vedisches Wissen
Praktisches vedisches Wissen für den Umgang mit den Stürmen des Alltags: Wir erkunden die Verbindung zwischen Chakren und Gefühlen und lernen, wie wir schwierige Emotionen bewältigen und negative Gefühlszyklen beenden können.
Karma Yoga - Seva
Seva ist ein aktiver, selbstloser Beitrag zur Gemeinschaft. Es beruhigt die Unruhe in Körper und Geist und ermöglicht stillere Meditationen. Die kurzen Seva-Einheiten bringen Ruhe in alltägliche Tätigkeiten und erleichtern es damit die Stille nach dem Retreat in den Alltag zu integrieren.
Bhakti Yoga - Im Selbst ruhen
Bedingungslose Liebe wohnt uns allen inne und ist unsere wahre Natur. Sorgfältig gestaltete Prozesse und die Zeit in der Stille ermöglichen es, diese tiefe Liebe in dir wahrzunehmen.
Das Retreat wird von erfahrenen Kursleiterinnen unterrichtet. Britta, Elke, Eva, Petra oder Tatiana begleiten dich liebevoll durch die Woche. Auch in der Stille hast du die Möglichkeit deine Fragen aufzuschreiben – seien sie persönlicher, wissensbezogener oder organisatorischer Natur – und sie werden beantwortet.
Aus dem Retreat nimmst du eine kraftvolle und umfassende Praxis aus Hatha Yoga, Atemtechniken und Meditation mit nach Hause, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lässt. Die Kursleiterinnen sind auch nach dem Retreat bei Fragen für dich da. Zusätzlich bieten wir regelmäßige Praxistreffen in kleinen Gruppen online sowie in vielen Städten Deutschlands in Präsenz an.