Wir treffen uns in Kleingruppen mit maximal 12 Teilnehmern. In entspannter und dem Alltag ferner Atmosphäre des Nikolausklosters fällt es leicht, den Alltag einmal komplett loszulassen. Impulsvorträge zum Thema Achtsame Kommunikation regen an, Denkmuster positiv zu verändern. Qi Gong hilft mit seinen zentrierten, meditativen Bewegungsabläufen und gezielter Atmung, zu entspannen und den Energiefluss zu optimieren. Achtsames Gehen durch die Natur und den Klostergarten fördern die Achtsamkeit und lenken den Blick auf das Wesentliche. Abgerundet wird das Auszeitwochenende mit stillen und geführten Meditationen , die in der Gruppe eine besondere Wirkung entfalten können. Zwischendurch bleibt noch genügend Zeit, um die Eindrücke zu verarbeiten und im Gespräch mit den anderen Teilnehmern zu vertiefen. Mit zahlreichen Übungen lenken wir immer wieder den Blick auf den Moment und die reine Wahrnehmung, so dass die Praxis der Achtsamkeit vertieft wird. Die Trainerin ist zertifizierte und vom Deutschen Dachverband Taiji-QiGong anerkannte Qi Gonglehrerin, Kommunikationstrainerin und ausgebildete TCM-Therapeutin. In das Wochenende ist ein Qi-Gong-Gesundheitskurskurs (150€) integriert, der von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.
Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:
Atemtechniken erlernen
Achtsame Kommunikation
Einfache, saubere Zimmer
Spaziergänge in der Natur
Klosterladen
Ruhe und Entspannung
Bettwäsche und Handtücher vorhanden
Vollverpflegung buchbar
Kaffee, Tee und Knabbereien incl.
Berücksichtigung besonderer Ernährungsformen möglich
Vegan
Vegetarisch
Gesundheitskurs Qi Gong mit 10 Einheiten
Stille und geführte Meditationen
Gekühlte Getränke zu moderaten Preise vorhanden
Die Zimmer sind einfach und bequem eingerichtet. Jedes Zimmer verfügt über ein eigenen Waschbecken. Die sehr sauberen und modernen Toiletten und Duschen befinden sich auf dem Gang im 1. Stock. Incl. Vollpension betragen die Gesamtkosten für die Unterbringung 132 EUR. Zimmer werden bei Buchung direkt reserviert, die Bezahlung erfolgt vor Ort.
Kaffee, Tee und Knabbereien sind im Preis inbegriffen. Kaltgetränke können zu moderaten Preisen vor Ort erworben werden.
Die Mahlzeiten werden wie folgt aussehen: - Frühstücksbuffet mit Brötchen, Brot, Aufschnitt, frischem Obst und Gemüse, Joghurt und Müsli - Mittagessen aus bestehend aus Suppe, Hauptmahlzeit und Nachtisch sowie Salat - Abendessen Brot und Aufschnitt, verschiedene Salate sowie etwas Warmes
Wenn vegetarische oder vegane Kost gewünscht wird, stellt sich die Klosterküchencrew gern darauf ein. Das Essen ist schmackhaft und reichlich.
Freitag ab 16 Uhr:
individuelle Anreise, Zimmer beziehen und Begrüßung ab 17:00 Uhr Kennenlernrunde 18:00 Uhr Abendessen 19:00 Uhr Achtsames Gehen im Klostergarten 19:45 Uhr gemeinsames Qi Gong gemeinsamer Ausklang mit einer Meditation
Samstag ab 7:30 Uhr:
7:30 Uhr Stille Meditation 8:00 Uhr Frühstück 9:00 Uhr Impulsvortrag zur Achtsamkeit und zur Achtsamen Kommunikation 10:30 Uhr Qi Gong (Theorie und Praxis) 12:00 Uhr Mittagessen 13:30 Uhr Achtsame Kommunikation - Impulse 15:00 Uhr gemeinsames Qi Gong 16:30 Uhr geführte Meditation 17:30 Uhr gemeinsames Qi Gong 18:00 Uhr Abendessen 19:00 Uhr Meditation und Qi Gong mit Handpanmusik live 20:00 Uhr Übung zur Achtsamkeit
Sonntag ab 7:30 Uhr
7:30 Uhr Stille Meditation 8:00 Uhr Frühstück 9:30 Uhr Gelegenheit zu Einzelgesprächen je nach Wetter im Park oder einem Klosterraum 11:00 Uhr Stilles Qi Gong (Atemmeditation) 11:30 Uhr gemeinsames QI Gong 12:00 Uhr gemeinsames Mittagessen 13:00 Uhr geführte Meditation 13:30 Uhr Qi Gong 14:00 Uhr Schlussrunde 15:00 Uhr individuelle Abreise
Die Anreise erfolgt in eigener Verantwortung. Über die Autobahn 46 erreicht man das Nikolauskloster am einfachsten, wenn man diese an der Anschlussstelle Grevenbroich-Kapellen verlässt. Dann rechts der L 361 etwa 2 km folgen bis zur Beschilderung Nikolauskloster. Dort links auf die L32 abbiegen und nach etwa 1 km links liegt das Kloster. Parkplätze befinden sich direkt an der Straße.
41363 Jüchen, Deutschland, Jüchen, Nordrhein-Westfalen, 41363 Deutschland
Eine Auszeit, wie man sich es wünscht. Qi Gong im Kloster in ruhiger Umgebung. Saubere Zimmer und leckeres Essen. Danke Kerstin für das tolle Programm und deinem Mann für die musikalische Begleitung!
12.10.2023
Katharina Lackmann
Ich habe mich im Kloster und bei Kerstin sehr Wohl gefühlt. Die Gruppe war toll und die Zeit verging wie im Flug. Danke für die tolle Auszeit.
10.10.2023
Sabine Effer
Es war ein umfangreiches Programm. Einfach toll. Das ganze Ambiente hat gestimmt.
22.08.2023
Ilse Bayer
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