Durchatmen mit Qi Gong im Kloster: 3 Tage für mich

5.0 (2 Bewertungen) · Jüchen, Deutschland
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Zusammenfassung

Wir treffen uns in Kleingruppen mit maximal 12 Teilnehmern. In entspannter und dem Alltag ferner Atmosphäre des Nikolausklosters fällt es leicht, den Alltag einmal komplett loszulassen. Impulsvorträge zum Thema Achtsame Kommunikation regen an, Denkmuster positiv zu verändern. Qi Gong hilft mit seinen zentrierten, meditativen Bewegungsabläufen und gezielter Atmung, zu entspannen und den Energiefluss zu optimieren. Achtsames Gehen durch die Natur und den Klostergarten fördern die Achtsamkeit und lenken den Blick auf das Wesentliche. Abgerundet wird das Auszeitwochenende mit stillen und geführten Meditationen , die in der Gruppe eine besondere Wirkung entfalten können. Zwischendurch bleibt noch genügend Zeit, um die Eindrücke zu verarbeiten und im Gespräch mit den anderen Teilnehmern zu vertiefen. Mit zahlreichen Übungen lenken wir immer wieder den Blick auf den Moment und die reine Wahrnehmung, so dass die Praxis der Achtsamkeit vertieft wird. Die Trainerin ist zertifizierte und vom Deutschen Dachverband Taiji-QiGong anerkannte Qi Gonglehrerin, Kommunikationstrainerin und ausgebildete TCM-Therapeutin.
In das Wochenende ist ein Qi-Gong-Gesundheitskurskurs (150€) integriert, der von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art
Wellness, Entspannung, Detox Retreats, Kommunikation, Bewusstsein, Seele, Sinne & Geist, Kreativurlaub, Atemtechniken, Auszeit im Kloster, Meditation, Qigong, Achtsamkeit, Traditionelle chinesische Medizin (TCM)
Dauer
3 Tage
Ort
Jüchen, Deutschland
Unterkunft
nicht inbegriffen
Verpflegung
Vollpension
Leistungen

Gesundheitskurs Qi Gong mit 10 Einheiten

Atemtechniken erlernen

Achtsame Kommunikation

Vollverpflegung buchbar

Einfache, saubere Zimmer

Stille und geführte Meditationen

Spaziergänge in der Natur

Klosterladen

Ruhe und Entspannung

Bettwäsche und Handtücher vorhanden

Gekühlte Getränke zu moderaten Preise vorhanden

Kaffee, Tee und Knabbereien incl.

Berücksichtigung besonderer Ernährungsformen möglich

Vegan

Vegetarisch

Unterkunft

Die Übernachtung im Einzelzimmer kostet 30 EUR pro Nacht. Die Zimmer sind einfach und bequem eingerichtet. Jedes Zimmer verfügt über ein eigenen Waschbecken. Die sehr sauberen und modernen Toiletten und Duschen befinden sich auf dem Gang im 1. Stock. Incl. Vollpension betragen die Gesamtkosten für die Unterbringung 122 EUR.

Verpflegung

Kaffee, Tee und Knabbereien sind im Preis inbegriffen. Kaltgetränke können zu moderaten Preisen vor Ort erworben werden.

Die Mahlzeiten werden wie folgt aussehen:
- Frühstücksbuffet mit Brötchen, Brot, Aufschnitt, frischem Obst und Gemüse, Joghurt und Müsli
- Mittagessen aus bestehend aus Suppe, Hauptmahlzeit und Nachtisch sowie Salat
- Abendessen Brot und Aufschnitt, verschiedene Salate sowie etwas Warmes

Wenn vegetarische oder vegane Kost gewünscht wird, stellt sich die Klosterküchencrew gern darauf ein. Das Essen ist schmackhaft und reichlich.

Ablauf

Freitag ab 16 Uhr:

individuelle Anreise, Zimmer beziehen und Begrüßung
ab 17:00 Uhr Kennenlernrunde
18:00 Uhr Abendessen
19:00 Uhr Achtsames Gehen im Klostergarten
19:45 Uhr gemeinsames Qi Gong
gemeinsamer Ausklang mit einer Meditation

Samstag ab 7:30 Uhr:

7:30 Uhr Stille Meditation
8:00 Uhr Frühstück
9:00 Uhr Impulsvortrag zur Achtsamkeit und zur Achtsamen Kommunikation
10:30 Uhr Qi Gong (Theorie und Praxis)
12:00 Uhr Mittagessen
13:30 Uhr Achtsame Kommunikation - Impulse
15:00 Uhr gemeinsames Qi Gong
16:30 Uhr geführte Meditation
17:30 Uhr gemeinsames Qi Gong
18:00 Uhr Abendessen
19:00 Uhr Meditation und Qi Gong mit Handpanmusik live
20:00 Uhr Übung zur Achtsamkeit

Sonntag ab 7:30 Uhr

7:30 Uhr Stille Meditation
8:00 Uhr Frühstück
9:30 Uhr Gelegenheit zu Einzelgesprächen je nach Wetter im Park oder einem Klosterraum
11:00 Uhr Stilles Qi Gong (Atemmeditation)
11:30 Uhr gemeinsames QI Gong
12:00 Uhr gemeinsames Mittagessen
13:00 Uhr geführte Meditation
13:30 Uhr Qi Gong
14:00 Uhr Schlussrunde
15:00 Uhr individuelle Abreise

Anreise

Die Anreise erfolgt in eigener Verantwortung. Über die Autobahn 46 erreicht man das Nikolauskloster am einfachsten, wenn man diese an der Anschlussstelle Grevenbroich-Kapellen verlässt. Dann rechts der L 361 etwa 2 km folgen bis zur Beschilderung Nikolauskloster. Dort links auf die L32 abbiegen und nach etwa 1 km links liegt das Kloster. Parkplätze befinden sich direkt an der Straße.

41363 Jüchen, Deutschland, Jüchen, Nordrhein-Westfalen, 41363 Deutschland

5.0 (2 Bewertungen)

Es war ein sehr umfangreiches Wochenende, das für körperliches und seelisches Wohlbefinden durch die QiGong Einheiten gesorgt hat, aber auch Anregungen und “kleine Lebenshilfen” durch die Kommunikationseinheiten gegeben hat. Ein sehr umfassendes Wohlfühlseminar! Vielen Dank dafür, Christine

31.08.2022

Christine Rahn

Die Auszeit war wunderschön und hat mir sehr geholfen, runterzukommen.

01.08.2022

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ab 260 € / 3 Tage

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