Durchatmen mit Qi Gong im Kloster: 3 Tage für mich

·
Nordrhein-Westfalen, Deutschland

Zusammenfassung

In entspannter und dem Alltag ferner Atmosphäre des Nikolausklosters fällt es leicht, den Alltag einmal komplett loszulassen. Impulsvorträge zum Thema Achtsame Kommunikation regen an, Denkmuster positiv zu verändern. Qi Gong hilft mit seinen zentrierten, meditativen Bewegungsabläufen und gezielter Atmung, zu entspannen und den Energiefluss zu optimieren. Achtsames Gehen durch die Natur und den Klostergarten fördern die Achtsamkeit und lenken den Blick auf das Wesentliche. Abgerundet wird das Auszeitwochenende mit stillen und geführten Meditationen , die in der Gruppe eine besondere Wirkung entfalten können. Zwischendurch bleibt noch genügend Zeit, um die Eindrücke zu verarbeiten und im Gespräch mit den anderen Teilnehmern zu vertiefen. Mit zahlreichen Übungen lenken wir immer wieder den Blick auf den Moment und die reine Wahrnehmung, so dass die Praxis der Achtsamkeit vertieft wird.
In das Wochenende ist ein Qi-Gong-Gesundheitskurskurs (150€) integriert, der von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.

Das Retreat im Überblick

  • Art:
    Wellness, Entspannung, Detox Retreats, Kommunikation, Bewusstsein, Seele, Sinne & Geist, Kreativurlaub, Atemtechniken, Auszeit im Kloster, Meditation, Qigong, Achtsamkeit, Traditionelle chinesische Medizin (TCM)
  • Dauer:
    3 Tage
  • Ort:
    • Deutschland
  • Unterkunft:
    • nicht inbegriffen
  • Verpflegung:
    • Vollpension
  • Leistungen:
    • Gesundheitskurs Qi Gong mit 10 Einheiten
    • Atemtechniken erlernen
    • Achtsame Kommunikation
    • Vollverpflegung buchbar
    • Einfache, saubere Zimmer
    • Stille und geführte Meditationen
    • Spaziergänge in der Natur
    • Klosterladen
    • Ruhe und Entspannung
    • Bettwäsche und Handtücher vorhanden
    • Gekühlte Getränke zu moderaten Preise vorhanden
    • Kaffee, Tee und Knabbereien incl.
    • Berücksichtigung besonderer Ernährungsformen möglich
    • Vegan
    • Vegetarisch

5.0 · 2 Bewertungen

31.08.2022
Christine Rahn

Es war ein sehr umfangreiches Wochenende, das für körperliches und seelisches Wohlbefinden durch die QiGong Einheiten gesorgt hat, aber auch Anregungen und “kleine Lebenshilfen” durch die Kommunikationseinheiten gegeben hat. Ein sehr umfassendes Wohlfühlseminar! Vielen Dank dafür, Christine

01.08.2022
Aleksandra Shevchuk

Die Auszeit war wunderschön und hat mir sehr geholfen, runterzukommen.


Unterkunft

Die Übernachtung im Einzelzimmer kostet 30 EUR pro Nacht. Die Zimmer sind einfach und bequem eingerichtet. Jedes Zimmer verfügt über ein eigenen Waschbecken. Die sehr sauberen und modernen Toiletten und Duschen befinden sich auf dem Gang im 1. Stock. Incl. Vollpension betragen die Gesamtkosten für die Unterbringung 122 EUR.


Verpflegung

Die Mahlzeiten sind schmackhaft und reichlich. Die Klosterküche stellt sich gern auch auf vegetarische und vegane Kost ein. Entsprechende Wünsche müssen zwei Tage vorher mitgeteilt werden.


Ablauf

Freitag ab 16 Uhr:

individuelle Anreise, Zimmer beziehen und Begrüßung
ab 17:00 Uhr Kennenlernrunde
18:00 Uhr Abendessen
19:00 Uhr Achtsames Gehen im Klostergarten
19:45 Uhr gemeinsames Qi Gong
gemeinsamer Ausklang mit einer Meditation

Samstag ab 7:30 Uhr:

7:30 Uhr Stille Meditation
8:00 Uhr Frühstück
9:00 Uhr Impulsvortrag zur Achtsamkeit und zur Achtsamen Kommunikation
10:30 Uhr Qi Gong (Theorie und Praxis)
12:00 Uhr Mittagessen
13:30 Uhr Achtsame Kommunikation - Impulse
15:00 Uhr gemeinsames Qi Gong
16:30 Uhr geführte Meditation
17:30 Uhr gemeinsames Qi Gong
18:00 Uhr Abendessen
19:00 Uhr Meditation und Qi Gong mit Handpanmusik live
20:00 Uhr Übung zur Achtsamkeit

Sonntag ab 7:30 Uhr

7:30 Uhr Stille Meditation
8:00 Uhr Frühstück
9:30 Uhr Gelegenheit zu Einzelgesprächen je nach Wetter im Park oder einem Klosterraum
11:00 Uhr Stilles Qi Gong (Atemmeditation)
11:30 Uhr gemeinsames QI Gong
12:00 Uhr gemeinsames Mittagessen
13:00 Uhr geführte Meditation
13:30 Uhr Qi Gong
14:00 Uhr Schlussrunde
15:00 Uhr individuelle Abreise


Ort


41363 Jüchen, Deutschland Jüchen, Nordrhein-Westfalen, 41363, Deutschland

Anreise

Die Anreise erfolgt in eigener Verantwortung. Über die Autobahn 46 erreicht man das Nikolauskloster am einfachsten, wenn man diese an der Anschlussstelle Grevenbroich-Kapellen verlässt. Dann rechts der L 361 etwa 2 km folgen bis zur Beschilderung Nikolauskloster. Dort links auf die L32 abbiegen und nach etwa 1 km links liegt das Kloster. Parkplätze befinden sich direkt an der Straße.


Nicht das Passende gefunden?

Kein Problem! Einfach Email eintragen und immer die neuesten Angebote bequem ins Postfach bekommen.