Zusammenfassung

Lerne in 2.5 Tagen Yoga traumasensibel und nervensystemorientiert praktizieren und unterrichten – sanft, tiefgehend und sicher. Für Yogalehrerinnen, Lehrpersonen und Yogis, die spüren, dass Yoga mehr sein darf als Bewegung.

In diesem Retreat und 25h Yoga Teacher Training TT lernen wir das Nervensystem zu verstehen und Yoga so zu unterrichten, dass es reguliert statt überfordert, traumasensible Prinzipien einzusetzen – damit deine Klassen sicher, warm und einladend wirken, Selfcare & Selbstregulation für dich als Lehrerin zu kultivieren, damit du präsent, geerdet und authentisch bleibst und Yoga durch somatische Tools, Breathwork, Meditation & Yin/Restorative so zu vertiefen, dass deine Stunden langsamer, tiefgehender und transformierender werden.
Der Kurs eignet sich für: Fortgeschrittene

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art: Yin Yoga, Yogalehrer Ausbildung, Wellness Yoga, Yoga Retreats
Datum: 10.04.2026 - 12.04.2026
Sprache(n): Deutsch
Level: Fortgeschritten
Gruppengröße: 12
Ort: Luzern, Schweiz
Unterkunft: nicht inbegriffen
Verpflegung: Keine Verpflegung
Leistungen: Entdecke Atem- und Energie-Tools, die beruhigen, zentrieren und Stabilität schenken.

Erfahre, wie Yin Yoga Körper und Nervensystem tief entspannt und innere Räume öffnet.

Erhalte eine Yin- & Restorative-Yoga-Sequenz

inkl. ausführliches Skript mit Fotos und Platz für eigene Notizen

inkl. Zertifikat

Unterkunft

Die Unterkunft organisierst du selbst, sie ist nicht im Preis inbegriffen. In der nahen Umgebung zum Studio finden sich das Hotel Ibis, Backpackers Luzern und weitere Hotels, welche du nach deinem Budget wählen kannst.

Verpflegung

Verpflegung: Es hat rund um das Studio verschiedene Möglichkeiten von Take-Aways und Restaurants.
Vor Ort ist ein Kühlschrank vorhanden.

Ablauf

Datum: 10.04. bis 12.04. 2026
Freitag, 10. April 2026, 17:00 - 20:00
Samstag, 11. April 2026, 09:00 - 18:00
Sonntag, 12. April 2026, 09:00 - 17:00
plus ein online Termin (Samstag, 23. Mai 2026, 10:00 - 13:00), wenn du das Wochenende mit einem Zertifikat 25h Embodied NS TT abschliessen möchtest.

Mittagszeit und Pausen vereinbaren wir am ersten Tag in Absprache mit den Teilnehmenden.

Inhalt:
• Grundlagen und Theorie Nervensystem & Trauma-Sensibilität
• Einführung in das Nervensystem, Anatomie & Funktion
• Grundlagen Polyvagal-Theorie
• Pranayama & Mudras zur Nervensystem Regulation
• Yin Yoga – Asanas, Wirkweise & Vorteile
• Tief wirkende Yin- & Restorative-Yoga-Sequenz anwenden
• Meditationstools und Selfcare zur Selbstregulation
• Einen sicheren Raum schaffen & Co-Regulation üben mit Cranioscral-Inputs
• Yoga Nidra – Theorie & Praxis
• Selbstreflexion & Selbsterfahrung

Anreise

Die Anreise nach Luzern ist nicht inbegriffen und organisierst du selbst.
Vom Bahnhof Luzern ist das Yogastudio in 10 Minuten Gehdistanz erreichbar oder auch mit Bus in 5 Minuten.

Tribschenstrasse 19, 6005 Luzern, Luzern, Schweiz