Zusammenfassung

Tauche ein in ein exklusives 🔥 Selbstfürsorge-Retreat 🔥 auf der wunderschönen 🌊 Insel Usedom 🌊 – eine Auszeit nur für dich! In entspannter Atmosphäre kombinieren wir aktive Bewegung, achtsame Reflexion und praxisnahe Übungen, um deine mentale Stärke zu fördern und dein Wohlbefinden zu steigern.

Erwarte ein abwechslungsreiches Programm aus:
💫 Geführten Meditationen zur inneren Klarheit
💫 Bewegungseinheiten für Körper und Geist (HIIT, Mobility)
💫 Praktischen Workshops zur Stärkung deiner Selbstfürsorge und Achtsamkeit
💫 Inspirierendem Austausch in einer wertschätzenden Gemeinschaft

Dieses Retreat ist ideal für:
💫 Frauen, die sich eine bewusste Pause vom Alltag gönnen möchten,
💫um neue Energie zu tanken und
💫 nachhaltig in ihre mentale und körperliche Gesundheit zu investieren.

Erlebe, wie es sich anfühlt, wieder bei dir selbst anzukommen – mitten in der Natur, begleitet von einer Expertin, die dich auf deinem Weg zu mehr Selbstfürsorge unterstützen.

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art: Atemtechniken, Entspannung, Sauna, Meditation, Selbstfindung, Coaching, Bewusstsein, Seele, Sinne & Geist, Work Life Balance, Achtsamkeit, Breathwork, Fitness, Wellness, Detox Retreats, Aktivurlaub
Datum: Mär | Mai | Jun | Jul | Aug
Sprache(n): Deutsch
Level: Anfänger
Ort: Zempin, Deutschland
Unterkunft: Inklusive Übernachtung
Verpflegung: Vollpension
Ernährungsweisen: Vegan, Vegetarisch
Leistungen: Tägliche Bewegungseinheiten (in Form von HIIT und Mobility) zur Förderung von Entspannung und Körperbewusstsein

Geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen für mentale Klarheit und innere Ruhe

Interaktive Workshops zur Stärkung von Selbstfürsorge und positiven Denkmustern

Kurkarte inklusive

Vollverpflegung inklusive

Austausch in einer kleinen Frauengruppe

Unterkunft

Inklusive:
+ eigenes Schlafzimmer
+ Gemeinschaftsküche / Wohnbereich
+ Sauna

Ablauf

Hier folgt ein Ablauf eines Beispielwochenendes von Freitag bis Sonntag:

Freitag: Ankommen & Einstimmen
🕓 16:00 – 17:00 Ankunft & Check-in (gemütliches Kennenlernen bei Snacks & Tee)
🕔 17:00 – 18:00 Begrüßung & Einführung (Erwartungen, Icebreaker-Übungen)
🕕 18:00 – 18:40 Sanfte Mobility-Session (lockere Bewegung nach der Anreise)
🍽 19:00 – 20:00 Gemeinsames Abendessen
🧘‍♀️ 20:00 – 21:00 Meditation & Journaling (Reflexionsimpulse für das Wochenende)

Samstag: Energie & Entspannung
🌅 07:30 – 08:00 Geführte Morgenmeditation
🔥 08:00 – 09:00 HIIT-Training
🥐 09:30 – 10:30 Frühstück
💡 10:30 – 12:30 Workshop 1 (Themen: Selbstfürsorge, Mindset oder Stressbewältigung)
🍽 12:30 – 14:00 Mittagessen
💡 14:00 – 16:00 Workshop 2
⏳ 16:00 – 18:00 Freie Zeit (Entspannung, Spaziergänge, Zeit für sich)
🧘‍♂️ 18:00 – 18:40 Mobility-Session
🍽 19:00 – 20:00 Gemeinsames Abendessen
🌙 20:00 – 21:00 Reflexionsrunde & sanfte Meditation

Sonntag: Abschluss & Integration
🌅 07:30 – 08:00 Morgenmeditation
🥐 08:00 – 10:00 Abschlussrunde & gemeinsames Frühstück
🚗 10:00 Abreise

💙 Freue dich auf ein Wochenende voller Erholung, Bewegung und wertvoller Impulse für dein Wohlbefinden!