An diesem Wochenende vermitteln die beiden Kursleiter einen Mix aus zentrierendem, entspannendem und gesundheitsförderndem Qi Gong und einer leichten Kung-Fu-Form. Sowohl Qigong, als auch die Kung-Fu-Form können leicht in den Alltag integriert und somit nachhaltig geübt werden. Kerstin Wessel ist zertifizierte Qigong- und Meditationslehrerin und Marcel Sturm zertifizierter Qigong - und Kung Fu-Trainer und Fitnesscoach. Die Mischung und der stetige Wechsel zwischen Aktivität und Entspannung machen die Qualität des Wochenendkurses aus. Das Wochenende ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. In der entspannenden Atmosphäre des Klosters ist ein Abtauchen aus dem Alltag in eine ganz andere Welt der Fitness und Entspannung besonders gut möglich. Einfach mal die Seele baumeln lassen und gleichzeitig etwas für Gesundheit und Fitness tun! Die Rundumversorgung mit alle Hauptmahlzeiten, Getränken und Knabbereien runden das Wochenende ab und garantieren Erholung und Entspannung.
Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:
Verschiedene Qi Gong-Stile
Mit Meditation den Geist zur Ruhe bringen.
Stille Meditation in der Gruppe
Kung Fu
TCM-Grundwissen
Ruhe und Entspannung
Klosterladen
Tee immer verfügbar
Wasser immer verfügbar
Kaffee immer verfügbar
Achtsamkeitsübungen
Videos der geübten Formen
Umfangreiches Skript
Meditationen als Download für Zuhause
Kleine Gruppe
Die Zimmer im Nikolauskloster sind einfach, aber gemütlich und enthalten alle ein Waschbecken. Es sind Einzel- und Zweibettzimmer verfügbar. Die sehr sauberen Toiletten und Duschen sind auf dem gleichen Gang, wie die Zimmer. Bettwäsche und Handtücher sind vorhanden und müssen nicht mitgebracht werden. Ein ausreichendes Zimmerkontingent wird immer automatisch reserviert.
Unterkunft und Verpflegung werden separat abgerechnet und kosten etwa 210 €.
Die vollwertigen Mahlzeiten können nach vorheriger Absprache an die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst werden. Grundsätzlich wird Mischkost angeboten, vegan, vegetarisch oder auch Gluten- oder Milchfrei kann angepasst werden. Das Mittagessen besteht immer aus 3 Gängen (Suppe, Hauptspeise und Nachtisch) und abends gibt es sowohl eine kalte Brotmahlzeit als auch etwas Warmes.
Das Programm gibt eine Übersicht über die Inhalte. Der genaue Ablauf ist jedoch je nach Wetter und Gruppenbedürfnissen flexibel.
Donnerstag ab 11 Uhr:
individuelle Anreise, Zimmer beziehen und Begrüßung 12 Uhr gemeinsames Mittagessen 13:30 Uhr erste Runde Qigong 16:00 Uhr Einführung in Kung Fu 18:00 Uhr Abendessen 19:00 Uhr Achtsames Gehen im Klostergarten 19:45 Uhr gemeinsames Qigong gemeinsamer Ausklang mit einer Meditation
Freitag ab 7:30 Uhr:
7:30 Uhr Stille Meditation (optional) 8:00 Uhr Frühstück 9:00 Uhr Stiller Spaziergang oder Meditation und Kung Fu (je nach Wetter) 10:30 Uhr Qi Gong 12:00 Uhr Mittagessen 13:30 Uhr Kung Fu lernen und üben 15:00 Uhr gemeinsames Qi Gong 16:30 Uhr geführte Meditation 17:30 Uhr gemeinsames Kung Fu 18:00 Uhr Abendessen 19:00 Uhr Meditation und Qi Gong 20:00 Uhr Übung zur Achtsamkeit
Samstag ab 7:30 Uhr 7:30 Uhr Stille Meditation (optional) 8:00 Uhr Frühstück 9:00 Uhr Stiller Spaziergang oder Meditation und Kung Fu (je nach Wetter) 10:30 Uhr Qi Gong 12:00 Uhr Mittagessen 13:30 Uhr Kung Fu lernen und üben 15:00 Uhr gemeinsames Qi Gong 16:30 Uhr geführte Meditation 17:30 Uhr gemeinsames Kung Fu 18:00 Uhr Abendessen 19:00 Uhr Meditation und Qi Gong 20:00 Uhr Übung zur Achtsamkeit
Sonntag ab 7:30 Uhr
7:30 Uhr Stille Meditation 8:00 Uhr Frühstück 9:30 Uhr stilles und bewegtes Qi Gong 11:00 Uhr Kung Fu 12:00 Uhr gemeinsames Mittagessen 13:00 Uhr Qi Gong 13:45 Uhr geführte Meditation 14:00 Uhr Schlussrunde 15:00 Uhr individuelle Abreise
Das Nikolauskloster liegt nahe bei der Metropole Köln und der Landeshauptstadt Düsseldorf, inmitten des aufstrebenden Rhein-Kreises Neuss, zwischen Mönchengladbach und Grevenbroich. Nahe an der A46 und dennoch im idyllischen Grün gelegen, ist das Kloster verkehrstechnisch ideal zu erreichen.
Mit dem Auto: Von Neuss über die A46 kommend, nehmen Sie die Ausfahrt 14 „Grevenbroich-Kapellen" auf die L361 und fahren in Richtung „Schloss Dyck" auf die L32. Dann folgen Sie der Beschilderung „Nikolauskloster", das sich auf Ihrer linken Seite befindet.
Mit Zug oder Bus: Vom Hbf Neuss verkehrt ein Linienbus Richtung Jüchen zur Haltestelle „Scherfhausen", Haltestelle „Denkmal" oder Haltestelle „Schloss Dyck".
Nikolauskloster Jüchen , 41363 Jüchen, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
5.0
5 Bewertungen
vor 7 Monaten
Kerstin und Marcel waren super. Beide haben die Gabe, Chigong und Kongfu einfach zu erklären und auch Neulingen in nur kurzer Zeit beizubringen. Es war ein sehr schönes, leider viel zu kurzes Retreat.
Verifizierte Bewertung
Dieses Wochenende war ein ganz besonderes Erlebnis. Allen voran die beiden Trainer Kerstin und Marcel. Sie haben uns als eine Einheit getragen, gelehrt und gestärkt. Die ganze Gruppe war dadurch super motiviert und am Ende auch erfolgreich. Ich werde auf jeden Fall an weiteren Retreats mit den beiden teilnehmen. Die Unterbringung und das Essen im Kloster sind einmalig. Ein großes Kompliment an die vielen ehrenamtlichen Mitarbeiter, die den Aufenthalt so unvergesslich machen.
Ich habe diese Auszeit im Kloster für meinen Mann gebucht. Er war mit der gesamten Organisation, Verpflegung und auch den Kursangeboten durch die beiden sehr sympathischen Trainer überaus zufrieden. Tolle Momente mit tollen Menschen teilen in einer fantastischen Atmosphäre. Ein großes Lob und Dankeschön an alle Beteiligten.
vor mehr als einem Jahr
Es hat meine Erwartungen übertroffen. Einfach super.
Das war ein geniales Wochenende im Nikolauskloster mit Kerstin und Marcel, zwei wunderbare Menschen die den Workshop geleitet und uns soviel an Kraft für Körper und Geist mit auf den Weg gegeben haben. Dazu Unterkunft und top Verpflegung durch das Nikolauskloster. Die spirituelle Umgebung im Kloster sowie dem hübsch angelegten Klostergarten und als Geschenk das herrliche Wetter. Einfach mal abtauchen! Ein rundherum harmonisches und wertvolles Wochenende. Marcel und Kirsten sind ein top Team.
Zur Buchung
ab €380 / 4 Tage
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Preisgarantie
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Ab €1.199 / 6 Tage
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Ab €972 / 3 Tage
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Ab €425 / 3 Tage