An diesem Wochenende vermitteln die beiden Kursleiter einen Mix aus zentrierendem, entspannendem und gesundheitsförderndem Qi Gong und einer leichten Kung-Fu-Form. Sowohl Qi Gong, als auch die Kung-Fu-Form können leicht in den Alltag integriert und somit nachhaltig geübt werden. Das Trainerteam besteht aus einer zertifizierten Qi Gong- und Meditationslehrerin und einem zertifizierten Qi Gong - und Kung Fu-Trainer und Fitnesscoach. Die Mischung und der stetige Wechsel zwischen Aktivität und Entspannung machen die Qualität des Wochenendkurses aus. Das Wochenende ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. In der entspannenden Atmosphäre des Klosters ist ein Abtauchen aus dem Alltag in eine ganz andere Welt der Fitness und Entspannung besonders gut möglich. Einfach mal die Seele baumeln lassen und gleichzeitig etwas für Gesundheit und Fitness tun! Die Rundumversorgung mit alle Hauptmahlzeiten, Getränken und Knabbereien runden das Wochenende ab und garantieren Erholung und Entspannung.
Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:
Verschiedene Qi Gong-Stile
Mit Meditation den Geist zur Ruhe bringen.
Stille Meditation in der Gruppe
Kung Fu
TCM-Grundwissen
Klosterladen
Ruhe und Entspannung
Tee immer verfügbar
Wasser immer verfügbar
Kaffee immer verfügbar
Achtsamkeitsübungen
Videos der geübten Formen
Umfangreiches Skript
Meditationen als Download für Zuhause
Kleine Gruppe
Die Zimmer im Nikolauskloster sind einfach, aber gemütlich und enthalten alle ein Waschbecken. Es sind Einzel- und Zweibettzimmer verfügbar. Die sehr sauberen Toiletten und Duschen sind auf dem gleichen Gang, wie die Zimmer. Bettwäsche und Handtücher sind vorhanden und müssen nicht mitgebracht werden. Ein ausreichendes Zimmerkontingent wird immer automatisch reserviert.
Unterkunft und Verpflegung werden separat abgerechnet und kosten etwa 150 €.
Die vollwertigen Mahlzeiten können nach vorheriger Absprache an die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst werden. Grundsätzlich wird Mischkost angeboten, vegan, vegetarisch oder auch Gluten- oder Milchfrei kann angepasst werden. Das Mittagessen besteht immer aus 3 Gängen (Suppe, Hauptspeise und Nachtisch) und abends gibt es sowohl eine kalte Brotmahlzeit als auch etwas Warmes.
Das Programm gibt eine Übersicht über die Inhalte. Der genaue Ablauf ist jedoch je nach Wetter und Gruppenbedürfnissen flexibel.
Freitag ab 16 Uhr:
individuelle Anreise, Zimmer beziehen und Begrüßung ab 17:00 Uhr Kennenlernrunde 18:00 Uhr Abendessen 19:00 Uhr Achtsames Gehen im Klostergarten 19:45 Uhr gemeinsames erstes Qi Gong gemeinsamer Ausklang mit einer Meditation
Samstag ab 7:30 Uhr:
7:30 Uhr Stille Meditation 8:00 Uhr Frühstück 9:00 Uhr Stiller Spaziergang oder Meditation und Kung Fu (je nach Wetter) 10:30 Uhr Qi Gong 12:00 Uhr Mittagessen 13:30 Uhr Kung Fu lernen und üben 15:00 Uhr gemeinsames Qi Gong 16:30 Uhr geführte Meditation 17:30 Uhr gemeinsames Kung Fu 18:00 Uhr Abendessen 19:00 Uhr Meditation und Qi Gong 20:00 Uhr Übung zur Achtsamkeit
Sonntag ab 7:30 Uhr
7:30 Uhr Stille Meditation 8:00 Uhr Frühstück 9:30 Uhr stilles und bewegtes Qi Gong 11:00 Uhr Kung Fu 12:00 Uhr gemeinsames Mittagessen 13:00 Uhr Qi Gong 13:45 Uhr geführte Meditation 14:00 Uhr Schlussrunde 15:00 Uhr individuelle Abreise
Das Nikolauskloster liegt nahe bei der Metropole Köln und der Landeshauptstadt Düsseldorf, inmitten des aufstrebenden Rhein-Kreises Neuss, zwischen Mönchengladbach und Grevenbroich. Nahe an der A46 und dennoch im idyllischen Grün gelegen, ist das Kloster verkehrstechnisch ideal zu erreichen.
Mit dem Auto: Von Neuss über die A46 kommend, nehmen Sie die Ausfahrt 14 „Grevenbroich-Kapellen" auf die L361 und fahren in Richtung „Schloss Dyck" auf die L32. Dann folgen Sie der Beschilderung „Nikolauskloster", das sich auf Ihrer linken Seite befindet.
Mit Zug oder Bus: Vom Hbf Neuss verkehrt ein Linienbus Richtung Jüchen zur Haltestelle „Scherfhausen", Haltestelle „Denkmal" oder Haltestelle „Schloss Dyck".
Nikolauskloster Jüchen , 41363 Jüchen, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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