Zusammenfassung

Ein Wochenende für dich – zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen, ganz bei dir sein.
Manchmal braucht es nur ein paar bewusste Tage, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Eingebettet in die sanften Hügel und duftenden Wälder des Jogllandes lädt dich dieses Retreat ein, im spätsommerlichen Licht die Seele baumeln zu lassen. Du wirst nicht nur entspannen, sondern lernen, wie du nachhaltig Ruhe und Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst.

Dieses Retreat ist eine Einladung, den Alltag hinter dir zu lassen und ganz bei dir anzukommen. In einer kleinen, achtsamen Gruppe kannst du in geschützter Atmosphäre neue Kraft schöpfen.

Du wirst verschiedene bewährte Methoden zur Entspannung kennenlernen und ausprobieren – darunter auch zwei anerkannte Methoden, das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung. Beide kannst du leicht in deinen Alltag integrieren, um jederzeit kleine Oasen der Ruhe und Gelassenheit zu schaffen.

Freu dich auf:
Achtsamkeitsmeditationen
Geführte Morgen- und Abendmeditationen für einen klaren Start in den Tag und erholsamen Schlaf
Autogenes Training zur Tiefenentspannung
Progressive Muskelentspannung (PMR) für mehr Ruhe und Gelassenheit
Geführte Fantasiereise zum Loslassen & Regenerieren
Atemübungen für innere Balance & Präsenz im Moment
„Walk & Talk“ – achtsame Wanderung in den saftig grünen Wäldern des Jogllandes
Achtsamkeitsspaziergang
Journaling-Impulse zur Selbstreflexion
Raum für Ruhe und für dich selbst – um die Natur sowie den Wellnessbereich zu genießen
Austausch in einer kleinen Gruppe
Handout & Audio-Anleitungen für zu Hause

Retreatpreis: € 330
Frühbucher: € 290 (bis 31. März 2026)
Gemeinsam-Bonus: Jeweils 25 € Ermäßigung bei gemeinsamer Anmeldung (Freunde oder Partner)
✔ alle Retreat-Einheiten, Materialien & Begleitung
✘ exkl. Unterkunft, Verpflegung & Anreise
Kosten für Unterkunft & Verpflegung (pro Person und Nacht)

Einzelzimmer: € 129 (zzgl. Kurtaxe 2,50€)
Doppelzimmer: € 123 (zzgl. Kurtaxe 2,50€)

Wann ist dieses Retreat für dich geeignet?

Wenn du dir eine echte Auszeit wünschst – mit innerer Ruhe, mehr Leichtigkeit und Achtsamkeit in der Natur. Wenn du bewährte und wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethoden kennenlernen und dir selbst bewusst Zeit schenken möchtest.
Du brauchst keine Vorkenntnisse und auch keine sportliche Fitness. Es handelt sich nicht um Yoga, sondern um leicht erlernbare Entspannungstechniken, die dir nachhaltig gut tun.

Ich freue mich auf dich!

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art: Progressive Muskelentspannung, Meditation, Resilienztraining, Bewusstsein, Seele, Sinne & Geist, Waldbaden, Selbstfindung, Work Life Balance, Achtsamkeit, Breathwork, Wellness, Atemtechniken, Sauna, Entspannung, Detox Retreats
Datum: 28.08.2026 - 30.08.2026
Sprache(n): Deutsch
Level: Fortgeschritten, Anfänger
Ort: Wenigzell, Österreich
Unterkunft: nicht inbegriffen
Verpflegung: Vollpension
Ernährungsweisen: Vegan, Vegetarisch
Leistungen: Geführte Meditationen (morgens und abends)

Autogenes Training zur tiefen Entspannung

Progressive Muskelentspannung

Atemübungen zur Stressbewältigung

Gemeinsame Wanderung in den grünen Wäldern des Jogglands

Achtsamkeitsspaziergang

Austausch und Begleitung in einer kleinen Gruppe

Gemeinsames Frühstück an reichhaltigen Buffet sowie gemeinsames Abendessen und Mittagssnack

Bademantel & Badeschlapfen für die Dauer des Aufenthalts

alle Retreat-Einheiten und Materialien

Audioanleitungen zum Entspannen zu Hause

Impulse, wie du die Techniken nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst

Gemeinsam-Bonus: Jeweils 25 € Ermäßigung bei gemeinsamer Anmeldung (Freunde oder Partner)

Frühbucherbonus

Parkplätze direkt beim Hotel

kostenloses W-Lan

Unterkunft

Ein großzügiger Wellnessbereich mit Naturschwimmteich, Innenpool, Saunen, Dampfbad, Massagen und Beauty-Behandlungen lädt zum Entspannen ein und ermöglichen dir bei jedem Wetter eine Auszeit.
Im Wellnessbereich stehen Quellwasser, Tee und kleine Snacks für dich bereit. Für deinen Aufenthalt bekommst du eine Tasche mit Bademantel und Badetüchern – alles für deine entspannte Auszeit. Der Wellnessbereich kann auch am Abreisetag noch benutzt werden.

Freue dich auf ein reichhaltiges Frühstücksbuffet, ein Genussbuffet von 13:00 bis 16:00 Uhr sowie ein regionales 4-Gänge-Abendmenü. Besondere Wünsche, wie vegetarisch oder vegan, können bei der Buchung angegeben werden.

Das Zimmer nach der Buchung des Retreats bitte direkt über das Hotel buchen, Einzelzimmer: € 129 (zzgl. Kurtaxe 2,50€)
Doppelzimmer: € 123 (zzgl. Kurtaxe 2,50€)

Die Anreise wäre bereits auch vor Retreatbeginn möglich bzw. Verlängerung des Aufenthalts ebenso. Details sind mit dem Hotel zu vereinbaren.

Verpflegung

Für die köstlichen Gerichte werden überwiegend Zutaten von umliegenden Produzenten verwendet. Saisonale und regionale Lebensmittel ohne lange Transportwege, dafür mit natürlichem Geschmack!

Freue dich auf:
- ein reichhaltiges Frühstücksbuffet,
- mittags bzw. nachmittags unser kleines, aber feines Genussbuffet mit Suppe, Salat, Hauptgericht und Kuchenbuffet von 13:00 bis 16:00 Uhr
- regionales 4-Gänge-Abendmenü

Wenn du ein Unverträglichkeit oder Allergie hast, Veganer bist oder andere Bedürfnisse hast, gehen wir auf deine Wünsche ein - bitte dies gleich bei der Zimmerbuchung bekannt geben.
Gemeinsame Mahlzeiten finden in entspannter Atmosphäre statt und laden zum Austausch und Ankommen ein.

Ablauf

Retreat-Ablauf im Überblick:

Freitag – Ankommen & Einstimmen:
Individuelle Anreise am Freitag Nachmittag, Check In ab 14:30 Uhr möglich, wir starten das gemeinsame Programm um 16:30 Uhr.
Begrüßung und Kennenlernen in der Gruppe
Einführung in Meditation und Achtsamkeit, Achtsamkeitsmeditation und Atemübung
4-Gänge-Abendmenü
Phantasiereise zur Erdung

Samstag – Eintauchen & Verbinden
Morgenpraxis: Atemübungen & geführte Meditation
Vitalfrühstück vom reichhaltigen Buffet
„Walk & Talk“ – gemeinsame Wanderung mit Raum für Fragen & Impulse
Mittags/Nachmittagssnack vom Buffet
Ausgiebige Zeit für dich! Nutze die Wohlfühloasen des Hotels. Entspanne in der Spätsommersonne am wunderschönen Naturschwimmteich oder im großzügigen Wellnessbereich
Autogenes Training
Gemeinsames Abendessen
Journaling-Impulse zur Selbstreflexion

Sonntag – Integrieren & Abschließen
Morgenpraxis inkl. Progressiver Muskelentspannung
Vitalfrühstück vom Buffet
Achtsamkeitsspaziergang im Grünen (wetterabhängig)
Abschlussrunde
Abreise zwischen 12 und 13 Uhr

Anreise

Anreise
Das Hotel Fast liegt im oststeirischen Wenigzell, mitten im Joglland – einer der naturbelassensten Regionen der Steiermark.
Mit dem Auto: Wenigzell ist bequem erreichbar, z. B. über die Südautobahn (A2). Von Wien fährst du ca. 2 Stunden, von Graz ca. 1 Stunde. Kostenlose Parkplätze stehen beim Hotel zur Verfügung.

Pittermann 3, 8254 Wenigzell, Steiermark, Österreich

Stornierungsbedingungen

Wenn Sie bis zu 14 Tagen vor der Anreise stornieren, erhalten Sie 50% des Buchungspreises erstattet.
Danach ist die Buchung nicht erstattungsfähig.

Bei der Anmeldung ist eine Anzahlung von 30 % des Gesamtpreises fällig. Erst mit Eingang dieser Anzahlung ist dein Platz fix reserviert. Der Restbetrag ist bis spätestens 30 Tage vor Beginn zu begleichen.

Bei einer Stornierung bis 30 Tage vor Beginn fallen 30 % Stornokosten an.
Bei einer Stornierung ab 14 Tage vor Beginn werden 50 % des Gesamtpreises fällig.
Bei Nicht-Erscheinen ohne Absage wird der gesamte Betrag berechnet.
Die genannten Stornobedingungen beziehen sich ausschließlich auf den Retreatpreis. Für die Unterkunft gelten die Stornobedingungen des jeweiligen Hotels.