Progressive Muskelentspannung

Bei Schlafstörungen oder Verhärtungen der Muskeln wird diese anerkannte Methode, die progressive Muskelentspannung gerne angewandt. Dabei werden willentlich bestimmte Muskelgruppen angespannt und dann entspannt. Der Teilnehmer geht gedanklich durch den gesamten Körper und spannt immer nur eine Muskelpartie an und entspannt sie wieder. Bis der gesamte Körper durch ist. Wie genau das vonstatten geht wird vom Therapeuten erklärt. Um Erfolge zu erzielen, sind regelmäßige Wiederholungen über einen längeren Zeitraum notwendig. Ein schöner Nebeneffekt dieser Entspannungsform kann eine Schmerzreduzierung und allgemein kann innere Unruhe damit bekämpft werden. Diese Methode wurde von einem amerikanischen Arzt entwickelt, der seelische Erkrankungen in Zusammenhang mit Muskelverspannungen brachte.

KRAFT der RUHE - Soul & relax Yin Yoga, Mind Detox & Wandern - im Kloster (Eifel) 11 Personen interessiert

KRAFT der RUHE - Soul & relax Yin Yoga, Mind Detox & Wandern - im Kloster (Eifel)

Kall, Deutschland

Ab €345 / 4 Tage

4.7
Durch Breathwork Befreiung von seelischen Lasten, im Allgäu 5 Personen interessiert

Durch Breathwork Befreiung von seelischen Lasten, im Allgäu

Lechbruck am See, Deutschland

Ab €450 / 5 Tage

5.0
geistigfrei bewusstseinsentwicklung I 15 Personen interessiert

geistigfrei bewusstseinsentwicklung I

Siedelsbrunn, Deutschland

Ab €327 / 3 Tage

5.0
3 Tage Zeit für mich! – Auftanken im Kloster 10 Personen interessiert

3 Tage Zeit für mich! – Auftanken im Kloster

Wald-Michelbach, Deutschland

Ab €327 / 3 Tage

4.8
Zeit für mich! - Achtsamkeits-Woche auf La Gomera -"Die Reise zu Dir selbst!" 12 Personen interessiert

Zeit für mich! - Achtsamkeits-Woche auf La Gomera -"Die Reise zu Dir selbst!"

San Sebastian, La Gomera, Kanarische Inseln, Spanien

Ab €597 / 8 Tage

5.0
Zeit für mich! – "geistigfrei Sommer-Auszeit" in der OAZE  „Eine Reise zu Dir selbst.“ 7 Personen interessiert

Zeit für mich! – "geistigfrei Sommer-Auszeit" in der OAZE „Eine Reise zu Dir selbst.“

Nagytevel, Ungarn

Ab €547 / 7 Tage

Yoga, Meditation, Energetik, Therme | Die Yoga-Auszeit, nach der du dich wirklich sehnst | Schweiz 15 Personen interessiert

Yoga, Meditation, Energetik, Therme | Die Yoga-Auszeit, nach der du dich wirklich sehnst | Schweiz

St. Margrethen, Schweiz

Ab €714 / 3 Tage

5.0
5 Tage Yoga, Meditation, Energetik | Gourmet und SPA Awards Hotel | Bregenzerwald, Nähe Schweiz 8 Personen interessiert

5 Tage Yoga, Meditation, Energetik | Gourmet und SPA Awards Hotel | Bregenzerwald, Nähe Schweiz

Mellau, Österreich

Ab €1.333 / 4 Tage

5.0
„into the body – Vom Kopf ins Herz!“ 8 Personen interessiert

„into the body – Vom Kopf ins Herz!“

Elztal, Deutschland

Ab €327 / 3 Tage

Retreat für Entspannung & Achtsamkeit – Deine Auszeit im Herbst 9 Personen interessiert

Retreat für Entspannung & Achtsamkeit – Deine Auszeit im Herbst

Pöllau bei Hartberg, Österreich

Ab €350 / 3 Tage

3 Tage Stressabbau & Entspannung mit Yoga-Achtsamkeit & Meditation im Priesterhaus Kevelaer 17 Personen interessiert

3 Tage Stressabbau & Entspannung mit Yoga-Achtsamkeit & Meditation im Priesterhaus Kevelaer

Kevelaer, Deutschland

Ab €234 / 3 Tage

5.0
Yoga Wochenende im Nikolauskloster, Jüchen 15 Personen interessiert

Yoga Wochenende im Nikolauskloster, Jüchen

Jüchen, Deutschland

Ab €234 / 3 Tage

5.0
Auszeit Retreat Hamburg Wochenende – Wellness Yoga, Meditation, Selbstentfaltung 14 Personen interessiert

Auszeit Retreat Hamburg Wochenende – Wellness Yoga, Meditation, Selbstentfaltung

Hamburg, Deutschland

Ab €259 / 3 Tage

5.0
Divine Feminine Yoga & Breathwork Portugal Retreat 15 Personen interessiert

Divine Feminine Yoga & Breathwork Portugal Retreat

Fetais, Portugal

Ab €1.599 / 5 Tage

Sommer Yoga & Meditation All inclusive-Retreat in Brandenburg am Bötzsee 7 Personen interessiert

Sommer Yoga & Meditation All inclusive-Retreat in Brandenburg am Bötzsee

Strausberg, Deutschland

Ab €799 / 4 Tage

Die Kunst des Loslassens - Yoga-Entspannungs-Retreat 7 Personen interessiert

Die Kunst des Loslassens - Yoga-Entspannungs-Retreat

Velez Malaga, Spanien

Ab €1.100 / 5 Tage

Resilienz ganz einfach... innere Balance finden! Direkt am Strand 7 Personen interessiert

Resilienz ganz einfach... innere Balance finden! Direkt am Strand

Ulupinar Mah. Cirali, Kemer, Antalya, Türkei

Ab €1.750 / 5 Tage

Sommer-Yoga Retreat im Spessart: Auftanken, Leichtigkeit gewinnen, stark werden 7 Personen interessiert

Sommer-Yoga Retreat im Spessart: Auftanken, Leichtigkeit gewinnen, stark werden

Wiesen, Deutschland

Ab €975 / 8 Tage

Herbst Yoga, Wandern & Fasten Retreat im Kloster Lehnin - All Inclusive 3 Personen interessiert

Herbst Yoga, Wandern & Fasten Retreat im Kloster Lehnin - All Inclusive

Kloster Lehnin, Deutschland

Ab €1.069 / 7 Tage

5Tage Yoga Auszeit im Kloster Malgarten - Deine intensive transformierende Seelenzeit 3 Personen interessiert

5Tage Yoga Auszeit im Kloster Malgarten - Deine intensive transformierende Seelenzeit

Bramsche, Deutschland

Ab €396 / 5 Tage

Connect meets Brandenburg Retreat – Yoga meets Finnish Culture 13 Personen interessiert

Connect meets Brandenburg Retreat – Yoga meets Finnish Culture

Casekow, Deutschland

Ab €750 / 3 Tage

Yogaferien Andalusien: Rendezvous mit mir selbst. Yoga, Meditation, Atmen, Selbstentfaltung, Wandern 6 Personen interessiert

Yogaferien Andalusien: Rendezvous mit mir selbst. Yoga, Meditation, Atmen, Selbstentfaltung, Wandern

Benajarafe, Spanien

Ab €490 / 8 Tage

Selbstfürsorge für Frauen - Coaching + Ayurveda Massage (Einzelarbeit) 17 Personen interessiert

Selbstfürsorge für Frauen - Coaching + Ayurveda Massage (Einzelarbeit)

Fürth, Deutschland

Ab €1.450 / 6 Tage

Achtsamkeit im Berufs- und Privatalltag durch MBSR (als BILDUNGSURLAUB anerkannt) 17 Personen interessiert

Achtsamkeit im Berufs- und Privatalltag durch MBSR (als BILDUNGSURLAUB anerkannt)

Hünfeld, Deutschland

Ab €395 / 5 Tage

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