Bei Schlafstörungen oder Verhärtungen der Muskeln wird diese anerkannte Methode, die progressive Muskelentspannung gerne angewandt. Dabei werden willentlich bestimmte Muskelgruppen angespannt und dann entspannt. Der Teilnehmer geht gedanklich durch den gesamten Körper und spannt immer nur eine Muskelpartie an und entspannt sie wieder. Bis der gesamte Körper durch ist. Wie genau das vonstatten geht wird vom Therapeuten erklärt. Um Erfolge zu erzielen, sind regelmäßige Wiederholungen über einen längeren Zeitraum notwendig. Ein schöner Nebeneffekt dieser Entspannungsform kann eine Schmerzreduzierung und allgemein kann innere Unruhe damit bekämpft werden. Diese Methode wurde von einem amerikanischen Arzt entwickelt, der seelische Erkrankungen in Zusammenhang mit Muskelverspannungen brachte.
Kall, Deutschland
Ab €395 / 5 Tage
San Sebastian, La Gomera, Kanarische Inseln, Spanien
Ab €647 / 8 Tage
Siedelsbrunn, Deutschland
Ab €337 / 3 Tage
Wald-Michelbach, Deutschland
Ab €327 / 3 Tage
Horn-Bad Meinberg, Deutschland
Ab €384 / 8 Tage
Nagytevel, Ungarn
Ab €597 / 7 Tage
Elztal, Deutschland
St. Margrethen, Schweiz
Ab €729 / 3 Tage
Oberlahr, Deutschland
Ab €162 / 3 Tage
Mellau, Österreich
Ab €972 / 3 Tage
Ab €210 / 3 Tage
Glücksburg (Ostsee), Deutschland
Ab €2.899 / 6 Tage
Kevelaer, Deutschland
Ab €234 / 3 Tage
Benajarafe, Spanien
Jüchen, Deutschland
Timmendorfer Strand, Deutschland
Ab €689 / 3 Tage
Lübeck, Deutschland
Ab €579 / 4 Tage
Ebbs, Österreich
Ab €370 / 3 Tage
Hamburg, Deutschland
Ab €259 / 3 Tage
Ramsau am Dachstein, Österreich
Ab €350 / 3 Tage
Wenigzell, Österreich
Ab €330 / 3 Tage
Niebüll, Deutschland
Ab €489 / 3 Tage
SIDI RBAT, Marokko
Ab €1.710 / 8 Tage
Sidi R'bat, Marokko
Ab €1.090 / 8 Tage
Neue Retreats direkt ins Postfach?
So bleiben Sie stets auf dem Laufenden.
Wir nehmen Datenschutz sehr ernst. Weitere Informationen