Bei Schlafstörungen oder Verhärtungen der Muskeln wird diese anerkannte Methode, die progressive Muskelentspannung gerne angewandt. Dabei werden willentlich bestimmte Muskelgruppen angespannt und dann entspannt. Der Teilnehmer geht gedanklich durch den gesamten Körper und spannt immer nur eine Muskelpartie an und entspannt sie wieder. Bis der gesamte Körper durch ist. Wie genau das vonstatten geht wird vom Therapeuten erklärt. Um Erfolge zu erzielen, sind regelmäßige Wiederholungen über einen längeren Zeitraum notwendig. Ein schöner Nebeneffekt dieser Entspannungsform kann eine Schmerzreduzierung und allgemein kann innere Unruhe damit bekämpft werden. Diese Methode wurde von einem amerikanischen Arzt entwickelt, der seelische Erkrankungen in Zusammenhang mit Muskelverspannungen brachte.
Kall, Deutschland
Ab €345 / 4 Tage
Lechbruck am See, Deutschland
Ab €450 / 5 Tage
Siedelsbrunn, Deutschland
Ab €327 / 3 Tage
Wald-Michelbach, Deutschland
San Sebastian, La Gomera, Kanarische Inseln, Spanien
Ab €597 / 8 Tage
Nagytevel, Ungarn
Ab €547 / 7 Tage
St. Margrethen, Schweiz
Ab €714 / 3 Tage
Mellau, Österreich
Ab €1.333 / 4 Tage
Elztal, Deutschland
Pöllau bei Hartberg, Österreich
Ab €350 / 3 Tage
Kevelaer, Deutschland
Ab €234 / 3 Tage
Jüchen, Deutschland
Hamburg, Deutschland
Ab €259 / 3 Tage
Fetais, Portugal
Ab €1.599 / 5 Tage
Strausberg, Deutschland
Ab €799 / 4 Tage
Velez Malaga, Spanien
Ab €1.100 / 5 Tage
Ulupinar Mah. Cirali, Kemer, Antalya, Türkei
Ab €1.750 / 5 Tage
Wiesen, Deutschland
Ab €975 / 8 Tage
Kloster Lehnin, Deutschland
Ab €1.069 / 7 Tage
Bramsche, Deutschland
Ab €396 / 5 Tage
Casekow, Deutschland
Ab €750 / 3 Tage
Benajarafe, Spanien
Ab €490 / 8 Tage
Fürth, Deutschland
Ab €1.450 / 6 Tage
Hünfeld, Deutschland
Ab €395 / 5 Tage
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