Progressive Muskelentspannung

Bei Schlafstörungen oder Verhärtungen der Muskeln wird diese anerkannte Methode, die progressive Muskelentspannung gerne angewandt. Dabei werden willentlich bestimmte Muskelgruppen angespannt und dann entspannt. Der Teilnehmer geht gedanklich durch den gesamten Körper und spannt immer nur eine Muskelpartie an und entspannt sie wieder. Bis der gesamte Körper durch ist. Wie genau das vonstatten geht wird vom Therapeuten erklärt. Um Erfolge zu erzielen, sind regelmäßige Wiederholungen über einen längeren Zeitraum notwendig. Ein schöner Nebeneffekt dieser Entspannungsform kann eine Schmerzreduzierung und allgemein kann innere Unruhe damit bekämpft werden. Diese Methode wurde von einem amerikanischen Arzt entwickelt, der seelische Erkrankungen in Zusammenhang mit Muskelverspannungen brachte.

KRAFT der RUHE & inneren HARMONIE - Soul Yoga, Mind Detox & Wandern - im Kloster Steinfeld (Eifel) 11 Personen interessiert

KRAFT der RUHE & inneren HARMONIE - Soul Yoga, Mind Detox & Wandern - im Kloster Steinfeld (Eifel)

Kall, Deutschland

Ab €360 / 5 Tage

4.6
Yoga, Meditation, Energetik, Wellness Wochenende - Therme St. Magrethen / ibis Styles, Schweiz 10 Personen interessiert

Yoga, Meditation, Energetik, Wellness Wochenende - Therme St. Magrethen / ibis Styles, Schweiz

St. Margrethen, Schweiz

Ab €673 / 3 Tage

5.0
5 Tage Heilung von emotionalem / narzisstischem Missbrauch - mit registriertem Therapeuten & Coach - Gulluk, Türkei 11 Personen interessiert

5 Tage Heilung von emotionalem / narzisstischem Missbrauch - mit registriertem Therapeuten & Coach - Gulluk, Türkei

Milas/Muğla, Türkei

Ab €2.017 / 5 Tage

Superior Yoga, Meditation, Energetik | Leading Spa Awards Hotel | Bregenzerwald, Nähe Schweiz 14 Personen interessiert

Superior Yoga, Meditation, Energetik | Leading Spa Awards Hotel | Bregenzerwald, Nähe Schweiz

Mellau, Österreich

Ab €1.328 / 4 Tage

5.0
Soul Yoga an der Nordsee – auf der zauberhaften Insel Borkum 14 Personen interessiert

Soul Yoga an der Nordsee – auf der zauberhaften Insel Borkum

Borkum, Deutschland

Ab €575 / 8 Tage

Auszeit Retreat Hamburg Wochenende – Yoga, Meditation, Selbstentfaltung 12 Personen interessiert

Auszeit Retreat Hamburg Wochenende – Yoga, Meditation, Selbstentfaltung

Hamburg, Deutschland

Ab €249 / 3 Tage

5.0
Durch Breathwork befreiung von seelischen Lasten im Allgäu 13 Personen interessiert

Durch Breathwork befreiung von seelischen Lasten im Allgäu

Lechbruck , Deutschland

Ab €400 / 5 Tage

5.0
3 Tage Zeit für mich! – Auftanken im Kloster 5 Personen interessiert

3 Tage Zeit für mich! – Auftanken im Kloster

Wald-Michelbach, Deutschland

Ab €297 / 3 Tage

5.0
langes Yoga Wochenende im Kloster Malgarten - Seelenzeit nur für Dich 10 Personen interessiert

langes Yoga Wochenende im Kloster Malgarten - Seelenzeit nur für Dich

Bramsche, Deutschland

Ab €290 / 4 Tage

5.0
Yoga Wochenende im Nikolauskloster, Jüchen 10 Personen interessiert

Yoga Wochenende im Nikolauskloster, Jüchen

Jüchen, Deutschland

Ab €225 / 3 Tage

YOGARETREAT FÜR MEHR LEBENSFREUDE - WANDERN-KULTUR-NATUR-MEDITATION-ATMEN! 9 Personen interessiert

YOGARETREAT FÜR MEHR LEBENSFREUDE - WANDERN-KULTUR-NATUR-MEDITATION-ATMEN!

Massa, Marokko

Ab €1.610 / 8 Tage

Sommer Yoga & Meditation All inclusive-Retreat in Brandenburg am Bötzsee 15 Personen interessiert

Sommer Yoga & Meditation All inclusive-Retreat in Brandenburg am Bötzsee

Strausberg, Deutschland

Ab €699 / 4 Tage

Resilienz ganz einfach... innere Balance finden! Direkt am Strand 18 Personen interessiert

Resilienz ganz einfach... innere Balance finden! Direkt am Strand

Ulupinar Mah. Cirali, Kemer, Antalya, Türkei

Ab €1.750 / 5 Tage

Wo Liebe ist und Weisheit - eine Auszeit in Assisi 14 Personen interessiert

Wo Liebe ist und Weisheit - eine Auszeit in Assisi

Assisi, Italien

Ab €495 / 7 Tage

5.0
5 Tibeter - Gesundheitswoche mit Martin Tschopp 12 Personen interessiert

5 Tibeter - Gesundheitswoche mit Martin Tschopp

Lech, Österreich

Ab €1.725 / 6 Tage

6 Tage Selbsterforschung, Yoga & Wandern abseits des Netzes 16 Personen interessiert

6 Tage Selbsterforschung, Yoga & Wandern abseits des Netzes

Praz-sur-Arly, Frankreich

Ab €880 / 7 Tage

Me Treat "Premium" - 5 Tage 12 Personen interessiert

Me Treat "Premium" - 5 Tage

Lech, Österreich

Ab €1.340 / 136 Tage

Schottland 4 Tage/3 Nächte Yoga & Achtsamkeit Retreat 9 Personen interessiert

Schottland 4 Tage/3 Nächte Yoga & Achtsamkeit Retreat

Stonehaven, Vereinigtes Königreich

Ab €767 / 4 Tage

3 Tage Stressabbau & Entspannung mit Yoga-Achtsamkeit & Meditation im Priesterhaus Kevelaer 7 Personen interessiert

3 Tage Stressabbau & Entspannung mit Yoga-Achtsamkeit & Meditation im Priesterhaus Kevelaer

Kevelaer, Deutschland

Ab €225 / 3 Tage

Selbstfürsorglich leben und arbeiten: Workshop zur Resilienz-Förderung/Burnout-Prophylaxe vom Profi 17 Personen interessiert

Selbstfürsorglich leben und arbeiten: Workshop zur Resilienz-Förderung/Burnout-Prophylaxe vom Profi

Creglingen bzw. Gemünden , Deutschland

Ab €540 / 3 Tage

Zeit für mich! - Achtsamkeits-Woche auf La Gomera -"Die Reise zu Dir selbst!" 2Plätze frei!!! 9 Personen interessiert

Zeit für mich! - Achtsamkeits-Woche auf La Gomera -"Die Reise zu Dir selbst!" 2Plätze frei!!!

San Sebastian, La Gomera, Kanarische Inseln, Spanien

Ab €547 / 8 Tage

Zeit für mich! – "geistigfrei Sommer-Auszeit" in der OAZE  „Eine Reise zu Dir selbst.“ 14 Personen interessiert

Zeit für mich! – "geistigfrei Sommer-Auszeit" in der OAZE „Eine Reise zu Dir selbst.“

Nagytevel, Ungarn

Ab €547 / 7 Tage

Selbstfürsorge für Frauen - Coaching + Ayurveda Massage (Einzelarbeit) 15 Personen interessiert

Selbstfürsorge für Frauen - Coaching + Ayurveda Massage (Einzelarbeit)

Fürth, Deutschland

Ab €1.450 / 6 Tage

geistigfrei bewusstseinsentwicklung I 13 Personen interessiert

geistigfrei bewusstseinsentwicklung I

Siedelsbrunn, Deutschland

Ab €297 / 3 Tage

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