Sehnst Du Dich mit Blick auf den Frühling auch nach einem kurzen Retreat, um beim meditativen Wandern (16km) Altes loszulassen, Kraft zu tanken und Neues zu wagen. Nach dem Motto "back to the roots" wollen wir uns in einer kleinen Gruppe von bis zu 6-8 Teilnehmer auf die wesentlichen Dinge im Leben zurückbesinnen.
Wir haben für unser Wander-TaiChi (Taijiquan) Retreat die wunderschöne Prignitz ausgewählt. Abgelegen und doch zentral liegt Kirsten‘s Refugium in Ortsrandlage am Wald und lädt die Teilnehmer dazu ein, runterzukommen und sich neu zu sortieren / orientieren.
Ein Ort in Mitte der Natur und doch so zentral (8 km zur Autobahn A14, 8km zum Bahnhof, so dass man auch mit dem Fahrrad anreisen kann, denn der Fahrradweg endet am Grundstück). Direkt am Wald in Dorfrandlage eingebettet in eine Wildkräuteroase sind wir eingeladen, die Natur in ihrer Einfachheit als Rückzug und Kraftquelle zu entdecken. Der Schwimmteich lädt je nach Temperatur zu einem erfrischenden Bad ein und unterstützt den ordnenden reinigenden Prozess auch körperlich.
Tai Chi, auch bekannt als Tai Chi Chuan, ist eine traditionelle chinesische Kampfkunst, die Dir hilft, Dich zu entspannen. Es hat etwas Heilsames, wenn der Körper sich entspannen kann und der Geist dadurch wieder frei wird. Verkrampfungen, die sich durch mentalen und seelischen aber auch körperlichen Stress ergeben, dürfen wieder gelöst werden. Freude an der Bewegung wird die Folge sein. Sich wieder wohl fühlen in der eigenen Haut im eigenen Körper.
Folgende Vorteile wirst Du bei regelmäßiger Praxis von Tai Chi erfahren:
1. Verbesserte körperliche Gesundheit
2. Stressabbau
3. Verbesserte Balance und Koordination
4. Steigerung der Energie (Qi)
5. Verbesserte Konzentration und Achtsamkeit
6. Herz-Kreislauf-Gesundheit
7. Gemeinschaft und soziale Interaktion
8. Flexibilität und Gelenkigkeit
Im Rahmen des Retreats werden wir unter der Anleitung von Kirsten Intervallfasten 16:8 auf Basis regionaler Produkte und Wildkräutern. Übernachtung & Verpflegung wird separat gebucht.
Das Retreat finde mit den Übungen draußen bzw. auf der Wanderung statt, alternativ ergänzend in der Dorfhalle.