Tai Chi + Detox Intervall Fastenwandern in Refugium / Prignitz zwischen Hamburg + Berlin

Karstädt, Deutschland
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Zusammenfassung

Sehnst Du Dich mit Blick auf den Frühling auch nach einem kurzen Retreat, um beim meditativen Wandern (16km) Altes loszulassen, Kraft zu tanken und Neues zu wagen. Nach dem Motto "back to the roots" wollen wir uns in einer kleinen Gruppe von bis zu 6-8 Teilnehmer auf die wesentlichen Dinge im Leben zurückbesinnen.

Wir haben für unser Wander-TaiChi (Taijiquan) Retreat die wunderschöne Prignitz ausgewählt. Abgelegen und doch zentral liegt Kirsten‘s Refugium in Ortsrandlage am Wald und lädt die Teilnehmer dazu ein, runterzukommen und sich neu zu sortieren / orientieren.
Ein Ort in Mitte der Natur und doch so zentral (8 km zur Autobahn A14, 8km zum Bahnhof, so dass man auch mit dem Fahrrad anreisen kann, denn der Fahrradweg endet am Grundstück). Direkt am Wald in Dorfrandlage eingebettet in eine Wildkräuteroase sind wir eingeladen, die Natur in ihrer Einfachheit als Rückzug und Kraftquelle zu entdecken. Der Schwimmteich lädt je nach Temperatur zu einem erfrischenden Bad ein und unterstützt den ordnenden reinigenden Prozess auch körperlich.

Tai Chi, auch bekannt als Tai Chi Chuan, ist eine traditionelle chinesische Kampfkunst, die Dir hilft, Dich zu entspannen. Es hat etwas Heilsames, wenn der Körper sich entspannen kann und der Geist dadurch wieder frei wird. Verkrampfungen, die sich durch mentalen und seelischen aber auch körperlichen Stress ergeben, dürfen wieder gelöst werden. Freude an der Bewegung wird die Folge sein. Sich wieder wohl fühlen in der eigenen Haut im eigenen Körper.

Folgende Vorteile wirst Du bei regelmäßiger Praxis von Tai Chi erfahren:

1. Verbesserte körperliche Gesundheit
2. Stressabbau
3. Verbesserte Balance und Koordination
4. Steigerung der Energie (Qi)
5. Verbesserte Konzentration und Achtsamkeit
6. Herz-Kreislauf-Gesundheit
7. Gemeinschaft und soziale Interaktion
8. Flexibilität und Gelenkigkeit

Im Rahmen des Retreats werden wir unter der Anleitung von Kirsten Intervallfasten 16:8 auf Basis regionaler Produkte und Wildkräutern. Übernachtung & Verpflegung wird separat gebucht.

Das Retreat finde mit den Übungen draußen bzw. auf der Wanderung statt, alternativ ergänzend in der Dorfhalle.

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art
Taijiquan, Qigong, Coaching, Achtsamkeit, Detox Retreats, Fastenwandern
Dauer
2 Tage
Sprache(n)
Deutsch
Level
Anfänger, Fortgeschritten
Ort
Karstädt, Deutschland
Unterkunft
nicht inbegriffen
Verpflegung
Vollpension
Ernährungsweisen
Bio, Vegetarisch
Leistungen

Anleitung TaiChi Basisübungen

24iger Peking Form

Atemübungen zur allgemeinen Entspannung

Wasser & Tee während des Seminars kostenlos

Wir wollen auch bei Regen mit guter Kleidung wandern und die Natur so nehmen, wie sie in der Jahreszeit ist

Körperbewusstsein verbessern durch Anleitung

Übungen zu Ganzheitlichkeit, Erdung und Zentrierung

Anleitung zu Achtsamkeit und Entschleunigung

Wanderung am Samstag (16-km) - wichtig sind gute Schuhe und Regenkleidung

Blockierende Bewegungs- und Haltungsmuster abbauen

Anleitung zum Intervallfasten 16:8

Kaffee (auch Lupinenkaffee) und Tee während des Seminars

Kostenlose Parkplätze - auch Stellplatz für Camper mit Strom / Wasser

Koordinationsübungen

Unterkunft

Zimmer mit Einzelbetten oder Doppelbetten verfügbar
Zimmer im Haus mit Gemeinschaftsküche und Gemeinschaftsbad
Zimmer im Nebengebäude mit separatem WC / Bad / Kochgelegenheit
gerne auch Stellplätze für Wohnwagen / Camper

Übernachtung & Verpflegung bitte anfragen, je nach Zimmerkategorie sind es 80 Euro bzw. 100 Euro zusätzlich;

Verpflegung

- regionale und saisonale Produkte aus der Region
- Wildkräuter / Gemüse vom Grundstück
- Tee auf Basis der Kräuter auf dem Grundstück
- es wird alles frisch zubereitet
- Wasser Melisse / Zitrone / Minze im Zimmer inklusive
- ausschließlich Produkte aus der Region z.B. Eier / Sauerteigbrot

Ablauf

Anreise ab 17:30 Uhr
Freitag:
18.00 Begrüßung der Teilnehmer
Kennenlernen und kleines Abendbrot
Einführung in Intervallfasten
Einführung in Basis-TaiChi

Samstag:
08:00 Morgen-Aufwärmübungen & Meditation
8.30 Tai Chi Grundbewegungen
09:30 Guten Morgen Tee
10:00 Wellness-Waldwanderung
Schweigende Wanderung
Achtsamkeitspausen
TaiChi-/QiGong Grundbewegungen
11:00 Frühstück im Wald
Wanderung mit TaiChi / QiGong
14:00 Mittag auf der Wanderung
18:00 Uhr Rückfahrt (Transfer)
18:45 gemeinsames Abendessen & Lagerfeuer / Los-Lass Meditation

Sonntag
08:00 Morgen-Aufwärmübungen & Meditation am Teich
08.30 Tai Chi Session
09:30 Guten Morgen Tee
10:30 Tai Chi Abschluss
11:00 gemeinsames Abschluss-Frühstück
12:00 – 14:00 Uhr Raum für individuelle Beratung & Fragen (Coaching-Einheit auf Wunsch durch Kirsten & Andreas)
14:00 Ende

Bitte beachte, dass dies nur ein grundlegender Plan ist und je nach Teilnehmergruppe angepasst werden kann.
Du benötigst lockere Kleidung, die deine Beweglichkeit nicht einschränkt.

Anreise

- Abholung Bahnhof Karstädt (PR) möglich
- Anreise Zug über Ludwigslust oder Wittenberge nach Karstädt (PR)
- es gibt ICE Verbindungen von Berlin Hamburg / Wittenberge - dort umsteigen Regionalzug nach Karstädt
- Karstädt - Dallmin mit Bus oder Fahrrad möglich (Fahrradweg geht am Grundstück vorbei)
- Anreise über A24 von Berlin / Hamburg dann A14 Ausfahrt Karstädt

Hauptstrasse 92, 19357 Karstädt, Brandenburg, Deutschland

Stornierungsbedingungen

Kostenlose Stornierung

Volle Rückerstattung für Stornierungen, wenn das Check-in-Datum noch mindestens 10 Tage in der Zukunft liegt.

Teilweise Rückerstattung

35% Rückerstattung für Stornierungen, die mindestens 5 Tage vor dem Check-in erfolgen.

Termine

ab €280 / 2 Tage

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ab €280 / 2 Tage

Du musst noch nichts bezahlen.

Preisgarantie

Dieses Retreat wird auf keiner anderen Plattform billiger angeboten.

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