Manchmal verlieren wir im Alltag den Kontakt zu uns selbst. Körperliche Empfindungen wirken undeutlich, das Nervensystem ist angespannt und echte Ruhe fällt schwer. Viele Menschen spüren den Wunsch, wieder mehr im eigenen Körper anzukommen, sich lebendig zu fühlen und innere Stabilität und Ruhe zu erleben.
Dieses 1:1 Retreat verbindet sanftes Yoga, Naturerfahrung und energetische Körperarbeit in einem ruhigen, geschützten Rahmen im Murtal. Zwischen Wald, Bergen und Wasser entsteht ein Raum, in dem du dich ohne Leistungsdruck bewegen, wahrnehmen und regenerieren kannst. Es geht dabei nicht um perfekte Yoga Posen oder stundenlanges stillsitzen in einer Meditationen.
Es geht darum, dir selbst achtsam und urteilsfrei zu begegnen, dich in deinem Körper wieder wohl und geborgen zu fühlen und deine Grenzen bewusst wahrzunehmen. Du entscheidest jederzeit selbst über Tempo, Intensität und Pausen.
Mögliche Elemente des Retreats
- Sanfte Yoga, Wyda (keltisches Yoga) und Bewegungseinheiten im Wald oder im geschützten Stadl
- Achtsame Körperwahrnehmung und Bodyscan
- stärkende Embodiment Übungen
- Waldbaden und naturbasierte, achtsame und sinnliche Wahrnehmungsübungen
- Geführte Traumreisen und Entspannungseinheiten mit Duft & Klang
- Humanenergetische Begleitung (z.B. Klangschalen, Energiemassage) zur Förderung von körperlich-seelischem Wohlbefinden
- Zeit für Rückzug, Stille und Integration
Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die sich mehr Erdung, Körperbewusstsein und Ruhe wünschen. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht notwendig. Die Übungen sind sanft aufgebaut und auch bei körperlichen Einschränkungen gut anpassbar.
Wenn dich dieses Retreat anspricht, kannst du ein kostenloses, unverbindliches Telefonat vereinbaren, um Fragen zu klären und herauszufinden, ob das Format für dich passend ist.
Bitte beachte die saisonalen sowie Midweek und Wochenend Preisoptionen.