Vielleicht kennst du Sätze wie „ich war starr vor Schreck“ oder „das hat mich bis ins Mark getroffen“
Diese Worte kommen nicht von ungefähr – sie zeigen, was heute auch die Körperpsychotherapie bestätigt: wie tief unser Körper mit unseren Gefühlen verbunden ist und dass sich unser Körper erinnert.
Traumatische Erfahrungen hinterlassen nicht nur seelische, sondern auch körperliche Spuren – das sogenannte Körpergedächtnis.
Viele Menschen erleben sich dadurch innerlich abgeschnitten. Emotionen erscheinen wie ein diffuses Gewirr oder brechen überwältigend hervor. Körperliche Impulse können nicht klar zugeordnet werden – und damit auch nicht sicher reguliert. Der Körper fühlt sich eng oder taub an, wie abgeschnitten vom Leben und oft merken wir auch gar nicht, wie viel wir im Alltag wegdrücken oder aushalten.
Doch irgendwann kommt der Moment, in dem wir spüren: So kann es nicht weitergehen.
Wir sehnen uns danach, wieder lebendig zu sein. Uns zu spüren. Uns sicher und geborgen in unserem eigenen Körper zu fühlen.
Wenn dir das alles bekannt vorkommt und du den Wunsch verspürst, mit deinem Körper Frieden zu schließen, dann möchte ich dir Mut machen:
Weil der Körper der Ort des Schmerzes war, kann er auch Ort der Rückverbindung sein. Die Einbeziehung des Körpers kann eine wunderbare Begleitung sein, wenn kognitives Verstehen an seine Grenzen kommt.
Und genau für diese Rückverbindung dafür habe ich dieses 1:1Retreat ins Leben gerufen.
Im geschützten Rahmen, eingebettet in die beruhigende Kraft der Natur – zwischen Wald, Bergen und Wasser, lädt dich traumasensibles Yoga ein, Schritt für Schritt wieder in Kontakt mit dir zu kommen. TSY schenkt deinem Nervensystem Sicherheit – durch achtsame Bewegungen und liebevolles Spüren.
Dieses Retreat soll ein Ort sein, an dem du nichts leisten musst. An dem du einfach sein darfst. Hier brauchst du nichts „richtig“ machen. Es geht nicht Performance, korrekte Yoga Posen, unnatürliches Atmen oder darum Stille auszuhalten.
Es geht darum, dir selbst begegnen – achtsam, urteilsfrei und liebevoll. Darum, dich besser zu verstehen und dich in deinem Körper sicher und lebendig zu fühlen,
Wir arbeiten mit sanften, gegenwartsbezogenen Körperübungen, die dich darin unterstützen, deine Körpersignale klarer wahrzunehmen. Liebevoll bei dir zu bleiben, wenn Emotionen auftauchen und deine Bedürfnisse, Grenzen und eigenes Tempo deutlich zu machen – statt sie zu übergehen.
TSY ist dabei leicht erlernbar, auch bei körperlichen Einschränkungen und immer dort umsetzbar, wo du gerade bist. Das war mir wichtig, eine Körpermethode zu finden, die du auch nach dem Retreat allein umsetzen kannst.
Du wirst mit der Zeit merken, wie dein Körper dir wieder vertraut – und du ihm. Wie er immer mehr zu einem sicheren Ort wird, der sich lebendig und geborgen anfühlt. Wie du ihm wieder zuhörst und so spüren kannst, was gerade ist und was du brauchst. Und wie gut sich das anfühlen kann.
Was dich sin diesem Retreat sonst noch erwartet:
– Naturverbindung und Waldbaden
– „Ehrliches Mitteilen“ (eine achtsame Form des sich spüren und mitteilen)
– Zeit für Rückzug, Ruhe und bei dir ankommen
Wenn du möchtest, runden Naturrituale oder energetische Arbeiten dein Retreat am Abend ab – etwa eine Seelenrückholung- oder ein Rebirth-Ritual. Diese kraftvollen Ergänzungen können deine innere Reise unterstützen.
Wenn dich dieser Ruf erreicht – wenn dein Herz ein leises „Ja“ flüstert – dann freue ich mich, dich ein Stück auf deinem Weg begleiten zu dürfen.
Zurück in deinen Körper. Zurück zu dir. Zurück ins Leben.