Klosterentspannung mit Qigong und Yinyoga

Einmal ein paar Tage um nichts kümmern müssen! Eine Auszeit aus dem Alltag genießen! Mit Qigong und Yinyoga erleben Sie unvergleichliche Entspannung , genießen Sie Spaziergänge im Klostergarten , setzen sich zu den schmackhaften Mahlzeiten an den gedeckten Tisch und fallen abends einfach nur entspannt ins Bett oder tauschen sich noch mit Gleichgesinnten aus.
Qigong hilft mit seinen zentrierten, meditativen Bewegungsabläufen und gezielter Atmung den Energiefluss zu optimieren. Sowohl Yoga als auch Qigong ist für Anfänger ebenso geeignet, wie für Fortgeschrittene, die einen besonderen Mix aus den beiden Fernöstlichen Methoden kennenlernen möchten. Achtsames Gehen durch die Natur und den Klostergarten fördern die Achtsamkeit und lenken den Blick auf das Wesentliche. Abgerundet wird das Auszeitwochenende mit stillen und geführten Meditationen , die in der Gruppe eine besondere Wirkung entfalten können.
Ein nachhaltiges erholsames Auszeitwochenende, das sich anfühlt wie ein längerer Urlaub. Die Qigong-Trainerin ist zertifizierte und vom Deutschen Dachverband Taiji-Qigong anerkannte Qi Gonglehrerin und ausgebildete TCM-Therapeutin. Die Yinyogalehrein ist außerdem Yogalehrerin BYV und Yoga Rückenkursleiterin BYVG sowei Yin-Yoga Anatomie-Teacher und hat eine Zusatzausbildung in Restorative Yoga.

Zusammen mit Vollpension entstehen Zusatzkosten in Höher von 150 € für die gesamte Dauer. Die Zimmer sind alle mit einem Waschbecken ausgestattet. Bettwäsche und Handtücher sind vorhanden. Die sehr sauberen Sanitäranlagen (Einzelduschen und Toiletten) sind auf dem Gang.
Mit der Buchung werden automatisch Zimmer und Unterkunft reserviert. Die Bezahlung erfolgt dann vor Ort.

Kaffee, Tee und Knabbereien sind im Preis inbegriffen. Kaltgetränke können zu moderaten Preisen vor Ort erworben werden.
Die Hauptmahlzeiten sind zusätzlich zu bezahlen und beträgt für das Frühstück 7 €, für das Mittagessen 13,50 € und für das Abendessen 10,50 €. Insgesamt sind somit 62 E für die gesamte Zeit zu bezahlen.

Freitag:

bis 17:00 Uhr: Anreise, Zimmer beziehen und Begrüßung
18:00 Uhr Abendessen
19:00 Uhr Herz Qi Gong mit Kerstin
20:00 Uhr Phantasiereise mit Savya 
gemeinsamer Ausklang 

Samstag:

07:30 Uhr Start in den Tag mit Qi Gong
08:00 Uhr Frühstück
09:00 Uhr Herz Qi Gong mit Kerstin
10:30 Uhr  Yin Yoga mit Savya
12:00 Uhr Mittagessen
13:30 Uhr Stilles Herz-Qi Gong
15:15 Atemmeditation - Kleiner Energierkreislauf
16:30 Uhr Yin Yoga mit Savya
18:00 Uhr Abendessen
19:00 Uhr Stilles Qi Gong in Kombination mit Restorative Yoga mit Kerstin und Savya
19:30 Uhr Ausklang mit Yoga Nidra mit Savya

Sonntag:

07:30 Uhr Start in den Tag mit Qi Gong
08:00 Uhr Frühstück
09:00 Uhr Stilles und bewegtes Qi Gong mit Kerstin
10:00 Uhr Yin Yoga mit Savya
12:00 Uhr Mittagessen
13:00 Uhr stilles Herz-Qi Gong (Atemmeditation) mit Kerstin
13:30 Uhr Yin Yoga Flow mit Savya
14:30 Uhr Schlussrunde und Verabschiedung

Wir wechseln uns mit Yoga und Qi Gong ab und Änderungen bleiben je nach Gruppendynamik immer vorbehalten. Ein detaillierteres Programm sowie alle Informationen zu dem, was benötigt wird erfolgen nach der Buchung.
     

Die Anreise erfolgt in eigener Verantwortung. Über die Autobahn 46 erreicht man das Nikolauskloster am einfachsten, wenn man diese an der Anschlussstelle Grevenbroich-Kapellen verlässt. Dann rechts der L 361 etwa 2 km folgen bis zur Beschilderung Nikolauskloster. Dort links auf die L32 abbiegen und nach etwa 1 km links liegt das Kloster. Parkplätze befinden sich direkt an der Straße.