Einmal ein paar Tage um nichts kümmern müssen! Eine Auszeit aus dem Alltag genießen! Mit Qigong und Yinyoga erleben Sie unvergleichliche Entspannung , genießen Sie Spaziergänge im Klostergarten , setzen sich zu den schmackhaften Mahlzeiten an den gedeckten Tisch und fallen abends einfach nur entspannt ins Bett oder tauschen sich noch mit Gleichgesinnten aus. Die Kombination Qigong und Yinyoga ist besonders geeignet, komplett zu entspannen und den Alltag für ein paar Tage zu vergessen. Qigong hilft mit seinen zentrierten, meditativen Bewegungsabläufen und gezielter Atmung den Energiefluss zu optimieren. Sowohl Yoga als auch Qigong ist für Anfänger ebenso geeignet, wie für Fortgeschrittene, die einen besonderen Mix aus den beiden Fernöstlichen Methoden kennenlernen möchten. Achtsames Gehen durch die Natur und den Klostergarten fördern die Achtsamkeit und lenken den Blick auf das Wesentliche. Abgerundet wird das Auszeitwochenende mit stillen und geführten Meditationen , die in der Gruppe eine besondere Wirkung entfalten können. Ein nachhaltiges erholsames Auszeitwochenende, das sich anfühlt wie ein längerer Urlaub. Die Qigong-Trainerin ist zertifizierte und vom Deutschen Dachverband Taiji-Qigong anerkannte Qi Gonglehrerin und ausgebildete TCM-Therapeutin. Die Yinyogalehrein ist außerdem Yogalehrerin BYV und Yoga Rückenkursleiterin BYVG sowei Yin-Yoga Anatomie-Teacher und hat eine Zusatzausbildung in Restorative Yoga.
Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:
mindestens 4 Yinyoga-Einheiten
Yoga Nidra
mindestens 4 Qi Gong-Einheiten
Taiji-QiGong
Stille Meditation in der Gruppe
Geführte Meditationen
Herz-Qi Gong
Stilles Gehen
Restorative-Yoga
Yinyoga
Leckere Mahlzeiten
Klostergarten
Kuchenbuffet
Geeignet für Vegetarier und Veganer
Stilles Qi Gong
Zusammen mit Vollpension entstehen Zusatzkosten in Höher von 140 € für die gesamte Dauer. Die Zimmer sind alle mit einem Waschbecken ausgestattet. Bettwäsche und Handtücher sind vorhanden. Die sehr sauberen Sanitäranlagen (Einzelduschen und Toiletten) sind auf dem Gang. Mit der Buchung werden automatisch Zimmer und Unterkunft reserviert. Die Bezahlung erfolgt dann vor Ort.
Kaffee, Tee und Knabbereien sind im Preis inbegriffen. Kaltgetränke können zu moderaten Preisen vor Ort erworben werden. Die Hauptmahlzeiten sind zusätzlich zu bezahlen und beträgt für das Frühstück 7 €, für das Mittagessen 13,50 € und für das Abendessen 10,50 €. Insgesamt sind somit 62 E für die gesamte Zeit zu bezahlen.
Freitag:
bis 17:00 Uhr: Anreise, Zimmer beziehen und Begrüßung 18:00 Uhr Abendessen 19:00 Uhr Herz Qi Gong mit Kerstin 20:00 Uhr Phantasiereise mit Savya gemeinsamer Ausklang
Samstag:
07:30 Uhr Start in den Tag mit Qi Gong 08:00 Uhr Frühstück 09:00 Uhr Herz Qi Gong mit Kerstin 10:30 Uhr Yin Yoga mit Savya 12:00 Uhr Mittagessen 13:30 Uhr Stilles Herz-Qi Gong 15:15 Atemmeditation - Kleiner Energierkreislauf 16:30 Uhr Yin Yoga mit Savya 18:00 Uhr Abendessen 19:00 Uhr Stilles Qi Gong in Kombination mit Restorative Yoga mit Kerstin und Savya 19:30 Uhr Ausklang mit Yoga Nidra mit Savya
Sonntag:
07:30 Uhr Start in den Tag mit Qi Gong 08:00 Uhr Frühstück 09:00 Uhr Stilles und bewegtes Qi Gong mit Kerstin 10:00 Uhr Yin Yoga mit Savya 12:00 Uhr Mittagessen 13:00 Uhr stilles Herz-Qi Gong (Atemmeditation) mit Kerstin 13:30 Uhr Yin Yoga Flow mit Savya 14:30 Uhr Schlussrunde und Verabschiedung
Wir wechseln uns mit Yoga und Qi Gong ab und Änderungen bleiben je nach Gruppendynamik immer vorbehalten. Ein detaillierteres Programm sowie alle Informationen zu dem, was benötigt wird erfolgen nach der Buchung.
Die Anreise erfolgt in eigener Verantwortung. Über die Autobahn 46 erreicht man das Nikolauskloster am einfachsten, wenn man diese an der Anschlussstelle Grevenbroich-Kapellen verlässt. Dann rechts der L 361 etwa 2 km folgen bis zur Beschilderung Nikolauskloster. Dort links auf die L32 abbiegen und nach etwa 1 km links liegt das Kloster. Parkplätze befinden sich direkt an der Straße.
Nikolauskloster , 41363 Jüchen, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
4.9
7 Bewertungen
vor fast 2 Jahren
Es war eine tolle Auszeit mit aufmerksamen Kursleiterinnen die uns flexible unterstützt haben. Der Tag war super strukturiert.
Verifizierte Bewertung
Die Trainerinnen waren sehr kompetent und zuvorkommend, ich habe mich sehr wohl gefühlt, das Essen war auch sehr gut.
vor mehr als 2 Jahren
Eine Auszeit, etwas nur für mich und mit mir, so fing alles an. Von allen Angeboten hat mich das von Kerstin, Energieraum Heinsberg im Kloster, am meisten angesprochen. Yoga und Qi Gong - eine mega Kombi. Was für wunderbare und erfahrene Frauen (Kerstin mit Qi Gong und Savya mit Yoga), tolle Gruppe und fantastischer Ort im Kloster. Ein spannendes, sportliches, energiereiches, gedankenfreies und wirklich leckeres Wochenende :). Die Buchung für das nächste Jahr ist sicher, dann in Kombi mit Kung Fu - ich bin dabei! Ein solches Wochenende ist sehr zu empfehlen, für jedes Alter geeignet und egal ob gestresst oder nicht, gönn Dir eine solche Auszeit! Für Dich und mit Dir! Liebes DANKE für diese Erfahrung!
vor fast 3 Jahren
Sehr schönes Wochenende mit kompetenten Lehrerinnen. Ein Muss für alle die Yin Yoga und Qi Gong kennenlernen möchten. Sehr gut für Anfänger, aber auch Geübte werden noch viel mitnehmen. Kloster ist sehr Stimmungsvoll. Die Unterbringung zweckmäßig und ausreichend.
Kerstin und Sanya waren ein liebevolles, emphatisches Duo. Wir haben uns sofort wohl gefühlt. Das Programm war toll, intensiv und abwechslungsreich. Das Kloster hat eine tolle Atmosphäre, so dass man gleich entspannt bei Ankunft. Zimmer einfach, sauber und ein toller Blick in den Garten. Das Essen sehr reichhaltig und besser, wie in manchen Hotels. Ehrenamtliche Küchenfeen! Qigong ist sehr meditativ und Kerstin hat viel Wissen und pädagogisches Geschick als Trainerin. Sanya hat ihre Fertigkeiten sanft und meditativ an uns weitergegeben. der Yogaraum im Dachstuhl war sehr stimmungsvoll, wenn auch bissl kühl im Winter. Immer wieder gerne....und ich hatte ein tolles, energieaufladenes WE mit meiner Tochter
vor etwa 3 Jahren
Das Retreat war ein ganz besonderes Erlebnis. Bin sehr zur Ruhe gekommen. Vielen Dank an die beiden Leiterinnen :) Hat alles wunderbar harmoniert.
Zur Buchung
ab €300 / 3 Tage
Du musst noch nichts bezahlen.
Preisgarantie
Alles zu Yin Yoga ansehen
Montuiri, Spanien
Ab €1.590 / 8 Tage
Uzunyurt, Türkei
Ab €1.155 / 6 Tage
Borgwedel, Deutschland
Ab €395 / 3 Tage
Marrakesch, Marokko
Ab €745 / 5 Tage