YOUR INNER VOICE
Exploring the truth within
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Im Alltag sind wir sehr dominiert von Ereignissen und Geschehnissen, die von außen auf uns einprasseln. Sei es auf der Arbeit, durch Social Media, den Konsum von Weltmedien oder durch Beziehungen, die wir führen. Indem wir all diese Dinge aufnehmen, wahrnehmen, fühlen und zu einem Teil von uns werden lassen, verlieren wir oft die Fähigkeit auf unsere innere Stimme zu hören. Die überwältigende Schnelligkeit von Informationen und Reizen, der wir ausgesetzt sind, kann das leise Flüstern unserer Intuition leicht übertönen. Wir sind für andere Personen da, saugen Informationen auf wie ein Schwamm und übernehmen noch schnell eine weitere Aufgabe am Arbeitsplatz. Äußere (oder vielleicht innere) Erwartungen an uns können uns dazu bringen, die Signale unseres Bauchgefühls zu überhören.
Im YOUR INNER VOICE Retreat wollen wir üben, der wichtigsten Person in deinem Leben zuzuhören: dir selbst!
Und was bietet sich mehr an, als das fernab vom Alltag einzuladen, an einem Ort, der so viel Schönheit und wenige äußere Einflüsse bietet?
MORNING
Wir beginnen unseren Tag mit einer gemeinsamen Yogapraxis, um unseren Körper und Geist auf den Tag vorzubereiten. Sonnengrüße und ein sinnvoll durchdachter Flow helfen dir, deinen müden Körper aufzuwecken und dich an der frischen Meeresluft zu strecken. Die besondere Kulisse am portugiesischen Atlantik unterstützt uns dabei, im Einklang mit den Wellen zu atmen und die Verbindung von Bewegung und Atem wahrzunehmen. Meditation & Pranayama sind ebenfalls Teil unseres gemeinsamen Morgens am Meer.
AFTERNOON
Über den Tag hast du Zeit, die beeindruckende Kulisse, den Ozean und die tolle Luft zu genießen, surfen zu gehen, am Strand zu liegen und einfach genau das zu tun, was deine innere Stimme dir sagt. Du musst nichts leisten und darfst einfach nur sein.
EVENING
In unserer zweiten täglichen Session tauchen wir in unterschiedliche Praktiken ein, die eine Verbindung nach innen zulassen und fördern. Yin Yoga ist eine äußerlich ruhige Praxis, die zu einer Meditation wird - ausgedrückt durch unseren Körper. Dabei geht es nicht darum, eine bestimmte Form einzunehmen, sondern vielmehr Stille zuzulassen und zuzuhören, was unser Körper zu sagen hat.
Somatic Movement ist Bewegung losgelöst von Form. Wir schließen unsere Augen und spüren, wohin unser Körper uns tragen möchte. Unsere innere Stimme darf hier in den Vordergrund treten, weil es auch hier nicht um eine Form geht, die wir erreichen möchten, sondern um Bewegung als Ausdruck dessen, was in uns steckt. Jede der Abendsessions endet mit Raum für Journaling. Es passiert sehr viel, wenn wir uns nur mit uns beschäftigen und all das aufzuschreiben, ist ein wunderbares Tool um uns zu sortieren.
Wir sind am Meer, in der Sonne, in Portugal. Das & viele gemeinsame humorvolle Momente, werden dafür sorgen, dass wir - neben dem Erforschen von uns selbst - gemeinsam in der Gruppe viel Spaß haben werden, eine Auszeit vom Alltag genießen und vielleicht erste Erfahrungen auf einem Surfbrett sammeln können.
In diesem Retreat schaffen wir uns einen geschützten Raum, in dem unsere Yogapraxis als Werkzeug dient, um die Barrieren zu durchbrechen, die uns oft daran hindern, unsere innere Stimme - unsere Wahrheit - klar zu hören. Durch diese ganzheitliche Erfahrung können wir tiefer in unsere eigene Weisheit eintauchen und gestärkt aus dem Retreat hervorgehen.
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Über das Yogaretreat hinaus besteht das Programm unseres Camps aus Surfen, offenen Yogastunden für alle, Ausflügen und kleinen gemeinsamen Events, wie zum Beispiel ein Lagerfeuer. Ihr habt zwischen euren festen Yogaeinheiten und den Essenszeiten die Möglichkeit euren Tag ganz frei zu gestalten. Zu Beginn der Woche gibt es einen Schnupper-Surfkurs, für alle, die diesen Wassersport einmal ausprobieren möchten. Wer dann Lust auf mehr hat, kann während der Woche weitere Kurse buchen oder selbstständig unser Surfmaterial nutzen und ins Wasser hüpfen. Das selbe gilt für unser Yoga-Material, das euch auch neben den Einheiten immer zur Verfügung steht.
Wer Lust hat kann außerdem die Region erkunden gehen, am Strand spazieren oder in der Sierra D'arga wandern gehen, einen regionalen Markt besuchen oder einen Tagesausflug in die malerische Stadt Porto machen.