3 Tage in Albanien, Europa: Yoga & Selbstverteidigung am Ohridsee

Nur etwa 50 Meter vom Ohridsee entfernt erwartet dich ein heller, komfortabler Rückzugsort inmitten üppiger Gärten. Hier kannst du durchatmen und deine Auszeit zwischen bewusster Bewegung und entspannten Stunden am Wasser genießen.

Die neuen, hochwertig ausgestatteten Zimmer bieten dir hervorragenden Komfort und alle Annehmlichkeiten für einen erholsamen Aufenthalt. Dazu gehören ein eigenes Bad und eine kleine Küche mit Kühlschrank. Viele Zimmer verfügen außerdem über einen Balkon. Im weitläufigen Garten findest du einladende Plätze zum Lesen, Entspannen und für ruhige Momente zwischen den Retreat-Einheiten.

Die deutsche Gastgeberfamilie lebt selbst auf dem Gelände und engagiert sich seit vielen Jahren für die Menschen vor Ort – unter anderem durch Schulen, eine Universität und soziale Projekte. Gerne erzählt sie von ihren umfangreichen Erfahrungen und gibt dir persönliche Einblicke in das Leben in Albanien.

Zwischen Blumen und Bäumen streifen Katzen und Hunde umher, während Hühner mit ihren kleinen Küken durch den Garten laufen. Das lebendige, herzliche Miteinander erinnert ein wenig an Bullerbü – ein Ort, an dem du dich schnell zu Hause fühlst.

Der Sandstrand, ein kleiner Beachclub und ein Café am See sind bequem zu Fuß erreichbar – ideal für eine erfrischende Schwimmpause oder einen Kaffee mit Blick aufs Wasser.

Freue dich auf frische mediterrane Küche und albanische Spezialitäten mit viel Auswahl. Ein reichhaltiges Frühstücksbuffet gibt dir Energie für Yoga, Qi Gong und Selbstverteidigung. Mittags und abends genießt du großzügige Buffets mit abwechslungsreichen Vorspeisen, Hauptgerichten und Desserts. Gemeinsame Mahlzeiten bieten Zeit zum Genießen und für gute Gespräche.

Tee, Kaffee, Wasser, Säfte und Softdrinks stehen dir den ganzen Tag kostenlos zur Verfügung.

Die Verpflegung beginnt mit dem Abendessen am Anreisetag und endet mit dem Mittagessen am Abreisetag. Zur Abschlussrunde erwarten dich außerdem Kuchen, Kaffee und Tee. Das Mittagessen im Restaurant am ersten Tag ist nicht enthalten.

Bitte teile uns vegetarische oder vegane Ernährungswünsche sowie Allergien und Unverträglichkeiten vorab mit, damit wir diese mit unseren Gastgebern abstimmen können.

Tag 1 – Ankommen am See und den Alltag loslassen
Wir holen dich von deinem Hotel in Tirana ab und fahren gemeinsam nach Pogradec. Unterwegs genießen wir eine Pause in einem schönen Café am Fluss. Nach dem Einchecken in deinem komfortablen Gästehaus schlendern wir am See entlang zu einem Restaurant, wo du regionale Spezialitäten mit Blick aufs Wasser probieren kannst. Dieses Mittagessen ist nicht im Preis enthalten.

Eine Meditation am See stimmt dich auf deine Auszeit ein. Danach bleibt Zeit zum Schwimmen oder Entspannen in den üppigen Gärten unseres Gästehauses. Am späten Nachmittag begleitet dich unsere erfahrene deutsche Yoga- und Achtsamkeitstrainerin durch fließendes Vinyasa und wohltuendes Hatha Yoga. Beim gemeinsamen Abendessen genießt du ein großzügiges mediterranes Buffet mit vielfältigen Vorspeisen, Hauptgerichten und Desserts.

Tag 2 – Selbstvertrauen stärken und innere Ruhe finden
Beginne den Morgen mit Meditation und authentischem Qi Gong unter Anleitung unseres erfahrenen Shaolin-Kung-Fu-Meisters. Sanfte Bewegungen und bewusste Atmung helfen dir, wach und gelassen in den Tag zu starten. Nach einem reichhaltigen Frühstück bereitet dich eine kurze Vinyasa-Yogaeinheit auf das praktische Selbstverteidigungstraining vor.

Du übst Techniken, die dein Körperbewusstsein, deine Aufmerksamkeit und dein Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärken. Gerade die Verbindung aus Selbstverteidigung und Yoga macht diesen Tag besonders: Du entdeckst deine Kraft und lernst zugleich, bewusst zu entspannen.

Nach einem abwechslungsreichen Mittagsbuffet gehört der Nachmittag dir – für ein Bad im tiefblauen Ohridsee, einen Kaffee am Strand oder eine Ruhepause im Grünen. Entspannendes Hatha Yoga, ein gemeinsames Abendbuffet, eine Abendmeditation und eine Überraschungsaktivität runden den Tag ab.

Tag 3 – Das Gelernte vertiefen und gestärkt nach Hause fahren
Mit Meditation und sanftem Tai Chi begrüßen wir den letzten Morgen. Nach dem Frühstück bringt fließendes Vinyasa Yoga deinen Körper in Schwung, bevor du die Selbstverteidigungstechniken weiter übst und festigst. Unser Kung-Fu-Meister und unsere Yoga- und Achtsamkeitstrainerin begleiten dich dabei, Kraft, bewusste Bewegung und innere Ruhe miteinander zu verbinden.

Genieße ein letztes gemeinsames Mittagessen, bevor wir bei Kuchen, Kaffee und Tee die Erlebnisse nachklingen lassen. Die Abschlussrunde bietet Raum für persönliche Eindrücke und dafür, was du aus dieser besonderen Kombination für deinen Alltag mitnehmen möchtest. Anschließend fahren wir gemeinsam zurück nach Tirana und bringen dich zu deinem Hotel.

Die individuelle Anreise nach Tirana ist nicht im Preis enthalten. Der internationale Flughafen Tirana ist von vielen Städten innerhalb und außerhalb Europas direkt erreichbar – von Deutschland aus in rund zwei Stunden per Direktflug.

Bitte reise spätestens am Vortag an. Am ersten Retreattag holen wir dich um 8:00 Uhr von deinem Hotel in Tirana ab. Die Fahrt nach Razma und der Rücktransfer zu deinem Hotel sind inklusive. Am zweiten Tag fahren wir um 15:30 Uhr zurück. Für deinen Rückflug empfehlen wir den Folgetag.

Gerne empfehlen wir dir ein Hotel in Tirana und organisieren deinen Flughafentransfer gegen einen Aufpreis von insgesamt 50 € für Hin- und Rückfahrt.