5 Tibeter - Gesundheitswoche mit Martin Tschopp

Beweglichkeit von Körper und Geist durch bewusstes Eintauchen ins Sein, um so Bewusstheit und Achtsamkeit auf allen Ebenen in den Alltag zu bringen.

Ziel: Lerne durch verschiedene Übungen deinen Körper und Geist bewusst wahrzunehmen und bis ins hohe Alter beweglich zu halten.

Was machen wir?
Wir erreichen das durch die tibetanischen Übungen der Fünf «Tibeter»®, durch geführte Meditation und Selbsthypnose, durch Tiefenentspannung, gedankliche Entspannungsreisen, verschiedene Atemtechniken u. a. mehr.

Wer bin ich?
Ich freue mich sehr, dass Sie bald auf dem Goldenen Berg einige wundervolle Tage erleben werden. Bewegung für Körper und Geist sind seit mehr als 30 Jahren wichtige Bestandteile meines Lebens.

Hier kurz zu meinen Ausbildungen im Bereich Gesundheit, Ganzheitlichkeit, Medizin:

2023 Ausgebildeter Therapeut nach Liebscher & Bracht, D-Bad Homburg
2021 Access Bars Practioner, Biorevital-Lounge, D-Sonthofen
2020 Hypnose-Therapeut, TherMediusÒ, D-Griesheim
2019 Lizenzierter Herzkohärenz-Coach, HeartMath Institute, USA-Boulder Creek, California
2014 Lizenzierter innerFitnessÒ-Coach, Zentrum für innerFitnessÒ, D-München
2014 Emotion Freedom Therapy, Schweiz. Zentrum für EFT, CH-Herzogenbuchsee
2013 Fussreflexzonen-Therapeut, Massagepraxis Carlos G.J. Liebetruth, D-München
2007 Lehrgang Betriebliche Gesundheitsförderung, SUVA, CH-Luzern
1998 Lizenzierter Fünf «Tibeter»®-Trainer, FL-Vaduz
1976-1983 Medizinstudium CH-Fribourg & CH-Bern

Boho Lifestyle meets glasklare Bergluft:
- Unser Hotel liegt auf über 1.700 Metern Seehöhe und ist im Winter autofrei
- Wir befinden uns direkt im größten Skigebiet Österreichs, im Sommer besticht der Arlberg durch sein Wander- und Bikenetz. Ski in & Ski out, Walk in & Walk out!
- Es gibt bei uns im Haus 4 Gourmetrestaurants – wählen Sie Ihr persönliches Lieblingsplätzchen...
- Im Weinkeller lagern über 1.250 verschiedene Weine aus aller Welt
- Namhafte Experten unterstützen uns bei unseren Konzepten und sorgen mit ganz viel liebevollem Know-How für gesundes Wohlfühlen!
- Im Hotel selbst sorgt der Energetiker Leo Hermann für gute Schwingungen. Außerdem ist das Gebäude Elektro-Smog befreit. In den Zimmern sorgt das Holz der Zirbe für einen erholsamen Schlaf.
- Nachhaltigkeit ist im Goldenen Berg ein gelebtes Verständnis.
- Ihr Wunschzimmer für 4 Nächte

Preis variiert je nach Zimmer.

• Umfangreiches Frühstück über den Dächern von Lech von unserem reichhaltigen Frühstücksbuffet, mit Bio-Tees, Saftbar, Antipasti, Eiergerichten, frisch zubereiteten Müslis, wie auch die gewohnt, beliebten heimischen Frühstücksköstlichkeiten, viel frisches Obst und Gemüse, herzhaftes Vollkornbrot täglich frisch vom Lecher Bäcker, Marmeladen aus der Region uvm.
• Nachmittags vitaler Snack für Zwischendurch (leichte Suppe und Kuchen)
• Abends abwechslungsreiches 5-Gang Wahl-Menü (klassisch, basisch oder ketogen) aus unserer alpinen Naturküche oder eine Auswahl aus unserer Dirndlstüberl-Karte (österreichische Spezialitäten), sowie vegane und vegetarische Gerichte.

Ablauf des Retreats:

Tag 1 - Sonntag:
18:00-19:30 Uhr: Ankommen und Einführung der Fünf «Tibeter»®

Tag 2 - Montag:
8:00-8:25 Uhr: Morgenmeditation (fakultativ)
8:30-9:30 Uhr: Fünf «Tibeter»® und Bewegungspausen / Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht
Anschließend Frühstück
17:00-18:00 Uhr: Fünf «Tibeter»® und Hypnotische Tiefenentspannung

Tag 3 - Dienstag:
8:00-8:25 Uhr: Morgenmeditation (fakultativ)
8:30-9:30 Uhr: Fünf «Tibeter»® und Body Flow
Anschließend Frühstück
17:00-18:00 Uhr: Fünf «Tibeter»® und Chakrameditation

Tag 4 - Mittwoch
8:00-8:25 Uhr: Morgenmeditation (fakultativ)
8:30-9:30 Uhr: Fünf «Tibeter»® und Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht
Anschließend Frühstück
10:00-11:00 Uhr: Ernährungstipps vom Küchenchef / von der Küchenchefin
17:00-18:00 Uhr: Fünf «Tibeter»® und Autogenes Training

Tag 5 - Donnerstag
8:00-8:25 Uhr: Morgenmeditation (fakultativ)
8:30-9:30 Uhr: Fünf «Tibeter»® und Entspannungsreise
Anschließend Frühstück
17:00-18:00 Uhr: Fünf «Tibeter»® und Herzmeditation

Tag 6 - Freitag
8:00-8:25 Uhr: Morgenmeditation (fakultativ)
8:30-9:30 Uhr: Fünf «Tibeter»® und Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Anschließend Frühstück
17:00-18:00 Uhr: Fünf «Tibeter»® und geführte Meditation sowie Beantwortung offener Fragen; Abschluss der Fünf «Tibeter»®-Gesundheitswoche

Die Anreise im Sommer:

Sie können bis zum Goldenen Berg fahren, Parkmöglichkeiten gibt es vor Ort.

Öffentliche Verkehrsmittel in der Nähe:

Bahnhof Langen am Arlberg: 16 km
Bahnhof St. Anton am Arlberg: 20 km

Flughafen in der Nähe:

Flughafen Innsbruck: 130 km
Flughafen Friedrichshafen: 130 km
Flughafen Zürich: 200 km