60 Stunden Yin Yoga Ausbildung und Retreat mit TCM in Tarifa, Andalusien

Tarifa, Spanien
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Zusammenfassung

Die Yin Yoga Ausbildung eignet sich für Yogalehrer, Yoga Praktizierende und Körpertherapeuten, einfach für jeden, der sich nach einer ausgleichenden, meditativen, heilsamen und tief öffnenden Yogapraxis sehnt und wieder mehr Kontakt zu seinem Körper, Herzen und der inneren Stimme spüren möchten. Yin Yoga ist angelehnt an die chinesische Medizin und den Taoismus und bietet eine ergänzende Praxis zu den aktiven, dynamischen Yogastilen, oder anderen aktiven Sportarten, die hauptsächlich die Muskeln und das Herz-Kreislauf-System trainieren, während wir im Yin Yoga die tieferen Gewebeschichten im Körper, wie die Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke, stimulieren.

Die Ausbildung ist eine Kombination aus Theorie und Praxis. Themen, die wir ansprechen, sind: Yin Yoga Praxis, Anatomie, Philosophie, Lehrmethodik, Bewegungsanalyse und Gruppenarbeit.
Wir beschäftigen uns intensiv mit den Yin Yoga Asanas in Theorie und Praxis, integrieren verschiedene Atemtechniken und Meditation.
In den ersten Tagen der Ausbildung entwickelst du langsam ein besseres Verständnis der Individualität und der Einschränkungen deines Körpers.
Du lernst Hilfsmittel gezielt einzusetzen und jedem Schüler individuelle Unterstützung und verschiedene Variationen einer Pose zu geben.
Dir wird klar, warum zwei Menschen niemals dieselbe Yogahaltung auf die gleiche Weise erleben werden und dieselbe Pose bei jedem Menschen aufgrund des individuellen Knochenbaus anders aussehen kann und darf.
Im zweiten Teil der Ausbildung tauchen wir tiefer in die energetische Wirkung vom Yin Yoga (Meridiane, Elemente und Chi Fluss) ein. Unser erworbenes anatomisches Verständnis der ersten Tage vertiefen wir in Theorie und Praxis. Du bekommst ein Basisverständnis über die 12 Hauptmeridiane, sowie die dazugehörigen Elemente. Wir beschäftigen uns intensiv mit physischen, mentalen und emotionalen Beschwerden, die durch Blockaden in den Meridianen entstehen können. Wir tauchen tiefer ein in die geheimnisvolle Welt der Faszien, und widmen uns dem Thema Stress, chronische Rückenschmerzen, sowie Yin Yoga als Schmerzbehandlung und zur Stress Reduzierung. Nach dieser Woche hast du das Wissen und praktische Know-How Yin Yoga selbst achtsam und an deinen Körper angepasst zu praktizieren, sowie eine Yin Yoga Klasse zu unterrichten.

Um wirklich zu verstehen und zu erfahren, worum es im Yin Yoga geht, nehmen wir uns viel Zeit für die achtsame Praxis, geben Raum nachzuspüren, in sich hinein -zu hören und - zu fühlen und erleben die Kraft des Loslassens und des einfach nur Sein.

Yin Yoga ermöglicht dir tiefer mit den Yin-Qualitäten wie Stille, Empfänglichkeit, Hingabe, Entspannung und Akzeptanz in Kontakt zu kommen. Die Praxis unterstützt dich dabei Ruhe, Gelassenheit, Frieden und Ausgeglichenheit in deinem täglichen Leben zu finden, deine Batterien wieder aufzuladen, sowie deine Selbstheilungskräfte anzuregen.

Das Geheimnis des Yin Yoga liegt mehr im SEIN und Loslassen als im TUN.

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art
Atemtechniken, Wellness, Achtsamkeit, Yin Yoga, Traditionelle chinesische Medizin (TCM), Yoga Retreats, Body & Mind, Detox Retreats, Vinyasa Yoga, Faszientraining, Yogalehrer Ausbildung, Aktivurlaub
Dauer
8 Tage
Ort
Tarifa, Spanien
Unterkunft
Inklusive Übernachtung
Verpflegung
Vollpension
Leistungen

7 Tage Unterkunft in unserer privaten Villa

3 vegetarische Mahlzeiten pro Tag (auf Wunsch auch vegan, glutenfree etc.)

Täglich 2x Yin Yoga Praxis mit verschiedenen Themen

MyoYin (Yin Yoga und Myofasia Release, Triggerpunktmassage)

Yin & Yang Yoga Praxis

Täglich verschiedene Atemtechniken und Meditationen

Interaktive Gruppenarbeit

Schüler unterrichten in Kleingruppen

Ausbildungsunterlagen

Kleine Gruppen 6-10 Personen

60 Stunden Yin Yoga Lehrer Ausbildung

Einführung in die TCM

Innen und Außenpool

Dynamische Osho Meditation

Vinyasa Flow und Yin Yoga

Wir sprechen deutsch, englisch und spanisch

Wasser, Tee und Kaffee stehen den ganzen Tag kostenlos zur Verfügung

Wir bieten Massagen an, welche kostenpflichtig gebucht werden können

Unterkunft

Unsere private luxuriöse Villa befindet sich 6km außerhalb des Ortes Tarifa und liegt auf einem Hügel, umgeben von unberührter Natur, und mit einem atemberaubenden Blick auf den weißen Sandstrand, die malerische Bucht und die Küste Marokkos. Sie verfügt über 6 Zimmer mit eigenem Bad, einem großzügigen Ess- und Wohnbereich mit Kamin, Wintergarten, einem Indoor und Outdoor Pool, herrlicher Terrasse und einem 10 Hektar großem Garten, sowie einem schönen Yoga Raum.
Als Zimmer stehen 3 Einzelzimmer und 3 Doppelzimmer zur Verfügung. Das Anwesen ist von Naturpark umgeben, man genießt eine herrliche Ruhe dort, und kann die drum herum freilaufenden Ziegen, Kühe und Pferde beobachten. Hier steht die Zeit noch still. Der Moment ist präsent
Der weiße Strand ist 10km lang, unbebaut und lädt zu ausgedehnten Spaziergängen ein. Oder nur die Füße im warmen Sand vergraben, das Meeresrauschen, die Sonne genießen und die Seele baumeln lassen.
Nicht nur die Villa mit ihrer Location, auch der charmante Ort Tarifa, und besonders die malerische maurisch geprägte Altstadt, sind etwas ganz Besonderes. Tarifa ist der südlichste Ort auf dem europäischen Festland, und hier treffen sich das Mittelmeer und der Atlantik. Keine 14km entfernt befindet sich Afrika, Marokko und die Stadt Tanger sind in nur einer Stunde mit der Fähre zu erreichen.
Entdecke mit uns die Magie dieses besonderen Fleckchen Erde.

Verpflegung

Kulinarisch werden wir von unseren beiden privaten Köchinnen Tracy und Kate verwöhnt.
3 x täglich zaubern sie vegetarische Gerichte, die mediterran und asiatisch inspiriert sind . Verwendet werden saisonale und frische Produkte aus der Umgebung. Lebensmittelunverträglichkeiten sind kein Problem, wir bieten auch vegane, glutenfreie und andere Optionen an.
Die Mahlzeiten werden in Form eines Buffets serviert, so dass es genügend Auswahlmöglichkeiten für jeden Geschmack gibt.

Ablauf

Inhalte der Yin Yoga Ausbildung

• Was ist Yin Yoga?
• Yin & Yang
• Faszien und das Spinnennetzwerk (Tensegrity)
• Morgens täglich eine intensive 2 Stunden Yin Yoga Praxis mit verschiedenen Themen, Meditation & Pranayama
• Yin Yoga Praxis an der Wand mit Fokus auf Schulter/Nacken Entspannung
• MyoYin Yoga (Triggerpunkte mit Tennisbällen stimulieren)
• Nachmittags Yin Yoga Sequenzen mit speziellen Themen
• Praxisorientierte Gruppenarbeit zu verschiedenen Themen
• 35 Yin Yoga Asanas in Theorie und Praxis, Aufschlüsseln von jeder Asana
• Variationen, Alternativen und der Einsatz von den verschiedenen Hilfsmitteln in allen Asanas
• Anatomie nach Paul Grilley dem Begründer des Yin Yoga
14 Gelenksegmente des Knochenbaus
Kompression & Spannung, Proportion & Orientierung
Limitierung in allen Asanas & die Einzigartigkeit des menschlichen Körpers
Individueller Knochenbau/Skelett
• Videos zur Anatomie und dem neuesten Stand in der Faszien Forschung
• Praktizieren und unterrichten nach funktionellen Gesichtspunkten
• Bewegungsanalyse in der Gruppe, Verständnis entwickeln, welchen Einfluss der individuelle Knochenbau auf die
Asana Praxis hat
• Yin Yoga praktizieren und unterrichten, Aufbau einer Stunde und Sequenzen
• Einführung in die Traditionell Chinesische Medizin
• Yin & Yang ´Alles im Gleichgewicht´ wir kombinieren die Asana Praxis aus dynamischem, kreativem Vinyasa Flow
und tief öffnendem, meditativem Yin Yoga
• Einführung in die Traditionell Chinesische Medizin
• Die 12 Hauptmeridiane und Chi Fluss im Yin Yoga
• Blockaden im Energiesystem (Meridianen) und deren physischen, mentalen und emotionalen Beschwerden
• Die 5 Elemente der TCM
• Die verschiedenen Konstitutionstypen in der TCM
• Yin Yoga und die Integration von Mudras
• Faszination Faszien (Die Matrix des Bindegewebes)
• Moderne Meridian Theorie nach Dr. Motoyama
• Faszien Forschung und die neuesten Erkenntnisse
• Yin Yoga und Schmerzbehandlung durch Stimulation der Faszien
• Chronische Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfälle, Rücken Therapie
• Wie entsteht Schmerz?
• Der Einfluss von emotionalem Stress auf chronische Schmerzen

Unsere 60-stündige Yin Yoga-Ausbildung ist ein einwöchiger Präsenzkurs. Samstage sind nur An- und Abreisetage, an diesen Tagen findet kein Unterricht statt.
Samstag, 12. November Einchecken 15 bis 18 Uhr
Begrüßungstreffen 18 Uhr
Abendessen 19 Uhr
Samstag, 19. November Auschecken 10 bis 11 Uhr.
Frühstück 9 bis 10 Uhr
Der Unterricht beginnt Sonntag um 7.30 Uhr und endet Freitag um 18 Uhr.
Am Dienstag gibt es eine zusätzliche Abendsitzung von 20:00 bis 22:00 Uhr. Am Mittwoch gibt es nur ein halbtägiges Programm und nach dem Mittagessen freie Zeit.
Beispiel eines Ausbildungstages
7.30 - 10.00 Uhr Asanapraxis, Meditation und Pranayama
10.00 - 11.00 Uhr Frühstück
11.00 - 12.00 Uhr Anatomie, Vortrag, Video
12.15 - 13.30 Uhr Gruppenarbeit, Theorie
13.30 - 15.00 Uhr Mittagessen und Pause
15.00 - 16.00 Uhr Bewegungsanalyse, Studentenunterricht
16.00 - 16.45 Uhr Gruppenarbeit, Vorlesung
17.00 - 18.30 Uhr Asanapraxis
19.00 Uhr Abendessen
Am Dienstag findet eine zusätzliche Abendsitzung von 20.00 bis 22.00 Uhr statt.

Anreise

Tarifa liegt in Andalusien, an der Costa de la Luz (Küste des Lichts), in Südspanien. Die nächsten Flughäfen sind
Malaga 160km
Jerez de a Frontera 120km
Sevilla 200km
Von allen deutschen Städten, sowie von Österreich und aus der Schweiz gibt es zahlreiche Flüge.
Vom Flughafen kommt man am besten mit einem Mietwagen nach Tarifa. Diese sind in Spanien sehr günstig, ab 10 Euro pro Tag. Wir empfehlen einen Mietwagen zu buchen, den aber gerne mit anderen Kursteilnehmern teilen.
Wir unterstützen dich beim Kontakt gerne.
Es gibt auch Busverbindungen von Malaga aus, aber es dauert recht lange.

11380 Tarifa, Spanien, Tarifa, Andalusien, 11380 Spanien

Termine

ab 1.290 € / 8 Tage

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ab 1.290 € / 8 Tage

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Preisgarantie

Dieses Retreat wird auf keiner anderen Plattform billiger angeboten.