Achtsamkeit Leben Sommer Retreat im Südschwarzwald mit Meditation, Yoga und achtsamer Naturerfahrung

Das Achtsamkeit Leben Sommerretreat bietet Dir die Möglichkeit erholsame Urlaubsgefühle und heilsame Seminarerfahrung miteinander zu erleben und zu verknüpfen.
Die umgebende Natur mit Bergen, Garten, Wald, Wiesen und Tieren wird in vielfacher Weise in die Achtsamkeits-, Yoga und Meditationspraxis einbezogen. Das Erwachen der Sinne lässt uns das Leben unmittelbar in seiner Ganzheit erfahren. Die Stille des Ortes ist eine wunderbare Unterstützung, um zu innerer Ruhe zu finden. Du bist in diesem Achtsamkeitsretreat eingeladen, Körper, Geist und Seele zu regenerieren und auf diese Weise die Geschäftigkeit des Alltags ein Stück weit hinter Dich zu lassen.
Dazu zählen täglich angeleitete Meditationen und Übungen aus der Achtsamkeitspraxis wie auch Meditationen aus der Mitgefühls-und Herzenspraxis.
Achtsames Hatha Yoga und Yin Yoga - in Verbindung mit dem Atem - laden Dich dazu ein, bewusst mit Deinem Körper umzugehen und Empfindungen, Gedanken und Gefühle zu erforschen. Dabei kannst Du tief entspannen und neue Energie schöpfen.
Das Sommerretreat richtet sich an Achtsamkeits- und Yoga-Einsteiger*innen wie Geübte. Die Kursleiter*Innen verfügen beide über langjährige Erfahrungen aus den Bereichen Meditation (Vipassana, Metta), Achtsamkeit ( MBSR, MSC) und Yoga und haben die Möglichkeit, die Übungspraxis auf die Bedürfnisse der anwesenden Teilnehmer*innen abzustimmen.
Tägliche Freiräume für Wanderungen, Spaziergänge in den Bergen und zum nahegelegenen Klosterweiher mit Bademöglichkeiten bieten Dir ausreichend Optionen, die gemachten Erfahrungen zu reflektieren, Nachwirkungen zu erforschen und die Zeit auf dem Hollerbühl zu geniessen

Das Gästehaus Hollerbühl – der „Holunderhügel“ auf ca. 940 m.ü.M.– ist ein alter Hotzenwälder Bauernhof, vom Inhaber in den zurückliegenden zwei Jahrzehnten liebevoll nach weitgehend baubiologischen Maßstäben in ein gemütliches Gästehaus verwandelt.

Die gemütlichen Zimmer sind freundlich, klar und mit jeweils kleinen individuellen Akzenten eingerichtet. Die Zimmer sind alle unterschiedlich, Toiletten und Duschen befinden sich meist auf dem Gang. Das Haus liegt in besonderer Lage an einem ruhigen, kraftspendenden Ort. Die Zimmer, der Wintergarten, das Kaminzimmer oder ein lauschiges Plätzchen im Garten laden dich ein, Dir und anderenTeilnehmer*innen  immer wieder mit liebevoller Aufmerksamkeit zu begegnen,  ebenso wie zum stillen Verweilen und Geniessen im gegenwärtigen Moment.

Das Haus verfügt über:
6 Einzelzimmer
1 Einzelzimmer mit Bad
5 Doppelzimmer
3 Schlafplätze auf der Schlafempore
2 Einzelzimmer im behaglich ausgebauten Bauwagen
5 ausgebaute Gemeinschaftsbäder plus 2 separate WC`s

Bitte  nach Seminaranmeldung  die gewünschte Zimmerreservierung im Gästehaus Hollerbühl direkt per mail oder Telefon  buchen. Unterkunfts- und Verpflegungskosten werden am Seminarort in der Regel gegen Rechnung vor Ort in Euro bezahlt. Fragen zu Unterkunft und Verpflegung (optional und gegen Aufpreis auch vegan, gluten- und laktosefrei möglich) bitte direkt an Hollerbühl richten.

Die Küche beim Retreat ist speziell auf die Zubereitung gesunder und biologischer Gerichte ausgerichtet. Die liebevoll und mit Freude zubereiteten vegetarischen Mahlzeiten sind lecker und bekömmlich. Angepasst an den Tagesablauf gibt es einen vegetarischen Frühstücksbrunch und ein leckeres umfangreiches vegetarisches Abend-Buffet. Die ausgewählten Zutaten stammen vowiegend aus biologischem und regionalem Anbau. Bei schönem Wetter essen wir draussen im Grünen. Wasser, Tee, Kaffee und frisches Obst stehen den ganzen Tag kostenlos zur Verfügung. Für Einzelpersonen gibt es auch die Möglichkeit - gegen Aufpreis und nach Absprache - vegan, gluten- oder laktosefrei zu essen.

TAGESPLAN (vorbehaltlich aktueller Änderungen)

 07:30 Morgenmeditation

 08:00 Tee- und Snackpause

 08:15 Hatha Yoga

 09:45 Achtsamkeitsübungen in der Natur

 10:30 Vegetarischer Brunch - Buffet

  Kursfreie Zeit zum Wandern, Baden, Relaxen, Praktizieren

 16:30 Übungen zu Achtsamkeit im Alltag im Wechsel mit Yin Yoga  

 18:00 Vegetarisches Abendessen - Buffet

 19:30 angeleitete Achtsamkeitspraxis

 20:30 Tee und gemütlicher Tagesausklang

 22:00 ggfalls Beginn der Schweigeperiode

Seminar- und Ferienhaus Hollerbühl
Schmalenberg 20
D-79875 Dachsberg

Fon +49 (7672) 90 62 59
Fax +49 (7672) 90 63 82

Schmalenberg als Ortsteil der Gemeinde Dachsberg liegt inmitten des Dreiecks Freiburg/Breisgau, Basel und Zürich; die drei Großstädte sind jeweils gut 60 Kilometer entfernt. Nächstgrößerer Ort, mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar und sechs Kilometer entfernt ist St. Blasien – mit seinem grandiosen Dom, der weltweit renommierten Internatsschule und der bewegten Geschichte rund um das Kloster.