In einer Welt voller Ablenkungen kann bewusste Stille heilsam wirken. Dieses Retreat lädt dazu ein, den lärmenden Alltag hinter sich zu lassen und sich nach innen zu wenden. Unter der einfühlsamen Leitung von Bernhard Hötzel erleben Sie achtsame Tage mit Schweigephasen, in denen Raum für das Wesentliche entsteht: die Begegnung mit sich selbst.
Die Einführung in die Meditation bildet den Einstieg in diese Woche der Achtsamkeit. Schritt für Schritt lernen Sie, Ihre Gedanken zu beobachten, Ihre Gefühle zu benennen und im gegenwärtigen Moment zu verweilen. Sanfte Yogaeinheiten unterstützen Sie dabei, den Körper bewusst zu spüren und sich innerlich zu verankern.
Schweigephasen ermöglichen es, die Erfahrungen zu vertiefen – ohne äußere Worte, aber in der Tiefe verbunden. In behutsam angeleiteten Gesprächsrunden bietet Bernhard Hötzel Orientierung und Begleitung bei der Einordnung Ihrer inneren Prozesse.
Diese Tage sind für alle geeignet, die sich nach einem geschützten Raum sehnen, um innezuhalten und neue Klarheit zu gewinnen – unabhängig von Meditationserfahrung oder Yogakenntnissen.
Die Son Manera Retreat Finca bietet dafür den idealen Rahmen: gelegen auf einem Hügel mit weitem Blick über 77.000 qm Grünland, eingebettet zwischen Palmen, Oliven- und Orangenbäumen. Außenpool, SPA, Massageangebot sowie die vegetarisch-vegane Vollverpflegung runden Ihre Auszeit achtsam ab.
Programmumfang:
Samstag: Anreise
Sonntag bis Freitag:
08.00 – 09.00 h Morgenmeditation
09.00 – 10.00 h Frühstück
10.00 – 12.00 h Einführung in die Meditation mit achtsamen Yogaeineiten
14.00 h Suppe & Salat
16.00 – 18.00 h Achtsames Yoga und achtsames Schweigen
19.30 h Abendessen
20.00 – 21.00 h Meditation und achtsames Schweigen
Samstag: Abreise