Diese Ayurveda-Woche ist ideal für alle, die im Spannungsfeld von Arbeit, Emotionen oder mentaler Überlastung wieder zu innerer Ruhe finden möchten. Ob bei Vata-Dominanz, Schlafproblemen oder Erschöpfung: Ziel ist es, das Nervensystem sanft zu stärken und den natürlichen Biorhythmus wiederherzustellen – mit einem wirkungsvollen Mix aus Ayurveda, Yoga und Achtsamkeit.
In der Ruhe der mallorquinischen Finca beginnen Ihre Tage mit einem auf das Thema Stressbewältigung abgestimmten Yogaprogramm. Achtsame Bewegungen, Atemübungen und Meditationen helfen, das Gedankenkarussell zu beruhigen und neue Klarheit zu gewinnen.
Die individuell zugeschnittenen Ayurveda-Behandlungen – darunter wohltuende Ölmassagen, gezielte Anwendungen zur Entlastung und pflanzliche Präparate – fördern die Ausleitung von Anspannung und unterstützen den Körper beim Loslassen. Auch die Ernährung folgt diesem Prinzip: warme, beruhigende Speisen, unterstützende Tees und nährende Kräuterelixiere wirken erdend und regenerierend.
Begleitet wird Ihre Woche von fachkundigen Ayurveda-Expert:innen mit Erstanamnese, täglichem Check-up sowie einem Vortrag zu „Ayurveda & Stressbewältigung“ und einer kleinen Kochdemo – mit Ghee, Kräutern und Gewürzen für Zuhause.
Ihr nachhaltiger Nutzen der Ayurvedakur auf der Son Manera Retreat Finca:
- Tiefgreifende Regeneration für Körper und Nervensystem
Durch tägliche Ayurveda-Anwendungen, abgestimmte Ernährung und stille Rituale.
- Individuelle Strategien zur Stressbewältigung
Ayurveda-Wissen, Kräuter und Routinen – einfach in den Alltag integrierbar.
- Besserer Schlaf & mentale Klarheit
Sanftes Yoga, Atemübungen und Ölanwendungen fördern innere Ruhe.
- Zurückfinden in den natürlichen Rhythmus
Mit bewusster Entschleunigung, achtsamer Bewegung und Zeit für sich selbst.
- Mehr innere Ruhe – besserer Schlaf
Achtsamkeitsübungen, Pranayama und Ölmassagen beruhigen den Geist und unterstützen eine erholsame Nachtruhe.
Diese Kur ist ideal für alle, die sich im Alltag oft überfordert fühlen oder auf Stressreaktionen gelassener antworten möchten. Auch für Menschen mit Schlafstörungen, mentalem Overload oder dem Wunsch nach innerer Zentrierung ist dieses Retreat ein wertvoller Neustart.
Programmumfang der Ayurvedakur (6 Behandlungstage)
- 1x Erstanamnese
- 1x Ernährungsberatung
- 1x Abschlussgespräch
- 5x Morgen-Check-ups ·
- 6x Yoga-Einheiten zum Thema Stressbewältigung
- 12x Ayurveda-Anwendungen
- Ayurvedisch-vegetarisch-vegane Vollverpflegung
- Persönliche Kräuterpräparate
- Vortrag: Ayurveda & Stressbewältigung
- Kochdemonstration
Der An- und Abreisetag sind programmfrei.