BASE: Stress reduzieren - besser Schlafen - Resilienz stärken

Genießen Sie Ihr Retreat im B.I.E.K Seminar Gästehaus mit Herz in der Natur
Im tiefen Odenwald und doch so nah. Viel Raum für kreative Prozesse, stille Begegnungen, konzentriertes Arbeiten in der Natur. Erfrischendes und unerwartetes Ambiente jenseits der herkömmlichen Seminarhotels.

Die Zimmer sind ruhig, freundlich und unterschiedlich eingerichtet. Alle Zimmer haben ein eigenes Duschbad / WC und größtenteils eine kleine Loggia. In den Zimmern gibt es WLAN-Empfang. Bezogene Betten, Handtücher und Haartrockner gehören zum Standard.
Wer die Morgen-/Vormittagssonne liebt, wünscht sich ein Zimmer zum Garten. Auf der anderen Seite, zur kleinen, ruhigen Wohnstraße hin, gibt es am Nachmittag Sonne.

Gesundheit
Erfahre, was Dein Körper braucht – und lerne, wie Du seinen Bedürfnissen täglich gerecht wirst.
„Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“ Wusste schon A. Schopenhauer. Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist die Grundlage unseres Wohlbefindens. Dabei geht es um mehr als eine ausbalancierte Ernährung: Mangelnde Bewegung, zu wenig Schlaf und Dauerstress machen unseren Körper wortwörtlich „sauer“. Lerne, wie Du entspannt gegensteuerst und gesünder lebst.

Resilienz
Lass Dich von der Natur inspirieren und erfahre, wie Du Deine Resilienz nachhaltig stärken kannst.
Die Natur schenkt uns, was wir im hektischen Alltag oft vermissen: Ruhe, Klarheit, und Lebenskraft. Erlebe die 7 Wurzeln der Resilienz: Jene ursprünglichen Kräfte, die Deinen inneren Akku aufladen - und Dir helfen verborgene Ressourcen zu aktivieren.

Achtsamkeit/Entspannung
Spür die erholsame Wirkung von Achtsamkeitsübungen, Meditationen und Entspannungstechniken.
Tauche ein in die beruhigende Atmosphäre des Waldes. Umgeben von inspirierender Natur nimmst Du mit allen Sinnen Dich und Deine Umgebung wahr um neue Kraft zu schöpfen. Wir zeigen Dir, wie die Natur zu Deinem Resonanzraum wird – für Selbstreflexion und zur Quelle nachhaltiger Energie.

Stressbewältigung
Erlerne erprobte Methoden zur Stressbewältigung, die Du leicht umsetzen kannst.
Raus aus den Routinen. Rein ins Grüne! Wenn der Alltag an Dir zerrt, brauchst Du eine Pause: Zeit zur Selbstreflexion der eigenen Belastungen, dem Neuaufbau Deiner Widerstandskräfte – und ganz einfach Freiraum, um Durchzuatmen und Runterzukommen.

Schlafförderung
Erfahre Tipps zur Verbesserung Deiner Schlafqualität.
Erholsamer Schlaf ist wie eine Frischzellenkur für Geist und Körper. Nur wenn wir schon tagsüber auf unseren Körper achten, kann dieser auch nachts zur Ruhe kommen. Wir helfen Dir dabei, in Einklang mit Deiner inneren Uhr zu kommen – und einfach besser zu schlafen.