Bewegliche Wirbelsäule & gesunder Rücken mit Feldenkrais®

Malerisch auf einem sanften Hügel im Herzen Mallorcas gelegen, ist unsere Finca der ideale Ort zum Verweilen und um sich auf die wichtigen Dinge im Leben zu besinnen. Eine Oase der Ruhe inmitten von Olivenhainen und Feigenbäumen mit einer Vielzahl an Erholungsmöglichkeiten. Entspannen Sie am Pool, bei einem Spaziergang durch den Garten oder in unserem großzügigen Spa mit Indoorpool, Saunen und Massageangeboten.

Wir verwöhnen Ihren Gaumen mit vegetarisch-veganer Vollverpflegung. Das Wohlfühl-Frühstück mit Sonnentor-Tee, Kaffee, Fruchtsäften, Früchten, regionalen Käsesorten, saisonalem Gemüse, hausgemachten Marmeladen, Müsli, Porridge, hausgebackenem Brot und vielem mehr genießen Sie bis 11 Uhr. Am späten Mittag stärken Sie sich mit frisch zubereiteten Suppen und Salaten, bevor Sie abends zu einem Buffet mit vegetarisch-veganen Spezialitäten eingeladen sind.

Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die ihre Wirbelsäule stärken, Rückenschmerzen lindern und ihre Beweglichkeit verbessern möchten. Unter der erfahrenen Leitung von Gertrud Brunner erleben Sie auf Mallorca eine Woche mit dem Fokus auf gesunde Aufrichtung und inneres Gleichgewicht.

Feldenkrais® – benannt nach dem Physiker Moshé Feldenkrais® – setzt auf achtsam durchgeführte Bewegungen, die tief im Nervensystem wirken. Täglich zwei Einheiten zu je zwei Stunden helfen, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu fördern und die innere Haltung zu unterstützen.

Die Wirbelsäule steht dabei im Zentrum: Sie trägt, verbindet und stützt. Durch gezielte Lektionen lernen Sie, die natürlichen Bögen (Lordose und Kyphose) neu wahrzunehmen und in Einklang mit dem Atem und Ihrer inneren Aufrichtung zu bringen.

Ergänzt wird das Programm durch die heilsame Umgebung der Son Manera Retreat Finca. Genüssliche vegetarisch-vegane Küche, ein ausgedehnter Spa-Bereich und ein weiter Blick über die herbstliche Landschaft Mallorcas schenken Raum für Erholung und Integration.

Feldenkrais® kann mehr als den Körper stärken: Es fördert die Selbstregulation des Nervensystems und trägt dazu bei, den Alltag mit mehr Leichtigkeit und Resilienz zu meistern.

Programmumfang:
Von Sonntag bis Freitag finden je 2 Einheiten zu 2 Stunden statt. Der An- und Abreisetag sind programmfrei. Das Programm richtet sich an Feldenkrais®-Erfahrene und Anfänger:innen.

Die Anreise erfolgt samstags nach Palma de Mallorca. Anreise an anderen Tagen ist auf Anfrage möglich.

Gerne nehmen wir für Sie die Flugbuchung vor. Wir recherchieren für Sie Flugmöglichkeiten ab Österreich, Deutschland, der Schweiz, oder von wo immer Sie abfliegen möchten. Die Preise werden zum aktuellen Internet-Tarif zuzüglich einer Servicegebühr angeboten. Die Flugpreise können sich mehrmals täglich ändern und richten sich nach Angebot & Nachfrage sowie den Ferienzeiten.