Bewegliche Wirbelsäule mit Feldenkrais®

Der 800 Jahre alte Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.

Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die ihrer Wirbelsäule mehr Aufmerksamkeit schenken, Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern und ihre natürliche Beweglichkeit verbessern möchten. Unter der Leitung von Gertrud Brunner erleben Sie eine Woche, in der achtsame Bewegung, Wahrnehmung und innere Ruhe sanft ineinandergreifen.

Feldenkrais® – benannt nach dem Physiker Moshé Feldenkrais® – arbeitet mit bewusst ausgeführten Bewegungslektionen. Sie lernen, vertraute Bewegungsmuster wahrzunehmen, unnötige Spannung loszulassen und neue Möglichkeiten für Haltung, Atmung und Beweglichkeit zu entdecken. Die Wirbelsäule steht dabei im Mittelpunkt: Sie trägt, verbindet und richtet auf.

Im Mai wird der Kleebauer Hof zum wohltuenden Gegenpol zum Alltag. Zwischen den Einheiten lädt die Weite der hügeligen Landschaft zum Durchatmen ein. Rückzug finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und auf den Wiesen rund um den Hof. Auch die Sauna und die gemütliche Runde an der Feuerschale schenken Raum, das Erlebte nachklingen zu lassen.

Der Hof ist bewusst TV-frei, ländlich eingerichtet und von 230.000 qm Wiesen- und Waldflächen umgeben. Vom Haus weg führen Wanderwege in die nähere und weitere Umgebung – ideal, um nach der Praxis langsam weiterzugehen, den Blick schweifen zu lassen und den Körper in Bewegung zu spüren.

Begleitet wird Ihre Auszeit von vegetarisch-veganer Verpflegung: morgens ein Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, Joghurt, Aufstrichen, Kaffee und Tee; um 14 Uhr ein leichtes Mittagessen mit wärmender Suppe sowie Brot oder Gebäck.

Das nehmen Sie aus diesem Retreat mit:
- Mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit für Wirbelsäule und Rücken
- Ein verfeinertes Körperbewusstsein für Haltung, Atmung und Bewegung
- Neue Impulse, um Verspannungen und ungünstige Bewegungsmuster zu lösen
- Mehr Leichtigkeit, Stabilität und Aufrichtung im Alltag
- Praktische Feldenkrais®-Werkzeuge für nachhaltiges Wohlbefinden zu Hause und im Berufsleben

Programmumfang:
Von Sonntag bis Freitag je 2 Feldenkrais®-Einheiten à 2 Stunden. An- und Abreisetag je 1 Einheit. Geeignet für Feldenkrais®-Erfahrene und Anfänger:innen.

Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231