Dieses Retreat mit Carmen Kerler im Mountain Retreat Center im Chiemgau verbindet bewusste Bewegung, Yoga und Breathwork zu einer ganzheitlichen Praxis, die Sie körperlich fordert und zugleich mental klärt. Breathwork ist die bewusste Anwendung verschiedener Atemtechniken, um das Nervensystem zu regulieren, innere Klarheit zu fördern und Körper sowie Geist in Balance zu bringen.
Body-Art® basiert auf den fünf Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin und vereint funktionelle Bewegungsabläufe mit Achtsamkeit und Atemführung. Kraft, Mobilität und Stabilität entstehen nicht durch Druck, sondern durch Präzision und Körperintelligenz. Jede Sequenz fließt – getragen vom Atem, im eigenen Tempo.
Breathwork vertieft diese Erfahrung. Mal folgt die Bewegung dem Atem, mal führt der Atem in die Bewegung hinein. Unterschiedliche Atemtechniken wirken regulierend auf das Nervensystem, fördern Fokus und lösen Spannungen. So entsteht ein natürlicher Rhythmus zwischen Aktivierung und Integration.
Die Einheiten am Morgen sind klärend, zentrierend und kraftvoll. Am Abend wird die Praxis ruhiger, ausgleichend und integrierend. Zwischen den Einheiten bleibt Zeit für Spaziergänge durch die umliegenden Wiesen, für Momente auf einer Bank mit Blick in die Berglandschaft oder für wohltuende Wärme in der Zirbenholz-Sauna mit Blick auf die Chiemgauer Berge .
Das Mountain Retreat Center mit seinen hellen Seminarräumen und dem Rundumblick in die Natur schafft einen klaren Rahmen für dieses Retreat. Die vegetarisch-vegane Vollverpflegung unterstützt Sie dabei, sich leicht und gut versorgt zu fühlen .
Dieses Retreat richtet sich an alle, die Bewegung neu erleben, Atem bewusst einsetzen und innere Stabilität entwickeln möchten – unabhängig davon, ob Sie aus dem Yoga kommen oder funktionelle Trainingsformen schätzen.
Was Sie aus diesem Retreat mitnehmen:
- Mehr Körperbewusstsein und funktionelle Kraft
- Atemtechniken zur Selbstregulation im Alltag
- Klarheit im Geist und Stabilität im Körper
- Neue Energie durch bewusste Bewegung
Programmumfang:
Täglich zwei Einheiten à 2 Stunden:
morgens aktivierend und zentrierend, abends integrierend und ausgleichend.
Elemente: Body-Art®, Yoga, Breathwork, bewusste Bewegung, Integration.
Zeit für Rückzug, Natur und Sauna im Mountain Retreat Center. Das Programm beginnt am Anreisetag um 16.00 h und endet am letzten Tag mit der Morgeneinheit und dem gemeinsamen Frühstück.