Die Kunst der Ausrichtung – Ihr Retreat für präzise Asanas

Der 800 Jahre alte Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.

Asanas verstehen, bewusst praktizieren, nachhaltig verbessern

Gemeinsam erarbeiten wir die Grundlagen und Feinheiten der wichtigsten und stets wiederkehrenden Asanas – darunter Kriegerhaltungen, das Dreieck, Sonnengrüße und viele weitere. In fundierten Einheiten zu allen Schlüssel-Posen lernen Sie die anatomischen und energetischen Prinzipien kennen, die hinter einer gesunden Ausrichtung stehen, und erfahren, welche positiven Wirkungen die einzelnen Asanas auf Körper und Geist entfalten können.

Im Laufe der Woche beschäftigen wir uns systematisch mit den verschiedenen Asana-Gruppen: Rück- und Vorbeugen, Balance-Posen und Armbalancen, Twists, Umkehrhaltungen und stehende Positionen. Dabei erhalten Sie eine umfassende Einführung in Technik, Ausrichtung (Alignment) und bewusste Körperwahrnehmung.

Auch Aspekte, die im normalen Unterricht häufig zu kurz kommen, werden hier beleuchtet: Atmung (Pranayama), Bandhas, Meditation, die Bedeutung von Savasana – all das fließt in den Unterricht mit ein. Täglich wiederholen und integrieren Sie das Erlernte in schönen, fließenden Yoga-Sequenzen, um Ihre Praxis nachhaltig zu festigen.

Für eine stabile, selbstbewusste und lebendige Yogapraxis:
Dieses Retreat unterstützt Sie dabei, Ihre Asanas gesund, geerdet und stabil aufzubauen – damit Ihre Energie (Prana) frei fließen kann. Sie schärfen Ihre Wahrnehmung für Körper, Atem und Energie, stärken Ihre innere Ausrichtung und entdecken gleichzeitig Leichtigkeit, Freude und Ruhe in der Bewegung.

Ziel ist es, dass Sie Ihre Yogapraxis selbstbewusst und sicher gestalten können – unabhängig davon, ob Sie weiterhin Online-Yoga praktizieren, an Studiokursen teilnehmen, oder selbst zu Hause auf die Matte gehen. Sie erhalten individuelle Unterstützung, gezielte Korrekturen und wertvolle Impulse, um Ihre Praxis eigenständig und nachhaltig weiterzuentwickeln.

Lernen Sie von Adeline, einer erfahrenen und inspirierenden travelling Yogini, wie Sie Ihre Yogapraxis vertiefen und die Wirkung jeder Asana auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene erfahren können.

Programmablauf:
Sonntag:
Ankunft
16.00 h – 18.00 h Nachmittagseinheit
Abendessen

Montag-Samstag:
07.00 h – 09.00 h Morgeneinheit
Frühstück
Light Lunch
16.00 h – 18.00 h Nachmittagseinheit
Abendessen

Sonntag:
07.00 h – 09.00 h Morgeneinheit
Frühstück
Abreise

Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231

Mairhof 5, 4121 Altenfelden, Oberösterreich, Österreich