Fastenurlaub am Chiemsee - Dein Neustart zu mehr Leichtigkeit!

Stell dir vor, du kommst an – und noch bevor du den Koffer abstellst, wird es leiser in dir.

Das Fasten-Retreat im wunderschönen Hotel Aiterbach liegt direkt am Chiemsee, mit eigenem Zugang zum Wasser und einem großen Park, der wie gemacht ist zum Durchatmen, Loslassen und Ankommen. Hier musst du nichts leisten. Du darfst einfach sein.

Aiterbach ist ein Ort mit Seele: Eine kleine Siedlung, entstanden im späten 15. Jahrhundert am Bach, der in den Chiemsee mündet – geschützt, ruhig, fast wie aus der Zeit gefallen. Und genau diese besondere Stimmung trägt das Anwesen bis heute. Das Haus, umgeben von altem Grün, gehörte einst zu den schönsten Sommersitzen am Chiemsee. Hier traf sich die Münchener Künstler- und Ärzteszene, hier wurde gedacht, gelacht, diskutiert – und wahrscheinlich auch oft einfach still auf den See geschaut.

Diese künstlerische Vergangenheit ist noch spürbar: Das Landhaus wurde 1902 von Otto Riemerschmid umgebaut, mit liebevollen Details und einer Architektur, die Ruhe ausstrahlt. Selbst die Sonnenuhr an der Loggia erzählt von diesem Geist – von Licht, Zeit und dem sanften Rhythmus des Tages.

Und genau das ist es, was dich in deiner Fastenwoche hier erwartet:
ein natürlicher, wohltuender Rhythmus, der dich zurück zu dir bringt. Spaziergänge im Park, Stille am See, klare Luft, Weite. Ein Ort, der dich trägt, während du entlastest – körperlich und innerlich. Mit jedem Tag wird der Kopf freier, das Herz ruhiger, die Gedanken weicher. Du schläfst tiefer. Du atmest weiter. Du spürst wieder, was dir guttut.

Wenn du schon lange nach einem Platz suchst, an dem du wirklich zur Ruhe kommst – nicht nur für ein paar Minuten, sondern für eine ganze Woche – dann ist Aiterbach genau so ein Ort. Ein Ort, an dem Entspannung nicht „gemacht“ werden muss, sondern ganz von selbst entsteht.

Während deiner Fastenwoche wirst du im Hotel Aiterbach liebevoll und achtsam versorgt – leicht, klar und genau so, wie es dem Körper beim Fasten guttut.

Täglich gibt es frisch zubereitete Gemüsebrühe, warm und wohltuend – wie ein kleiner Anker im Tag. Dazu stehen dir frische Gemüse- und Obstsäfte zur Verfügung, die sanft Energie schenken und den Körper unterstützen, ohne ihn zu belasten.

Den ganzen Tag über findest du frisches Wasser, Zitrone und bei Bedarf etwas Honig – für genau die Momente, in denen du dir eine milde, natürliche Unterstützung wünschst. Und wenn du es besonders gemütlich magst: frischer Kräutertee, duftend und beruhigend, begleitet dich durch die Ruhephasen, nach Spaziergängen im Park oder am Abend, wenn der Tag langsam ausklingt.

Alles ist darauf ausgerichtet, dass du dich sicher, gehalten und gut begleitet fühlst – damit du dich voll und ganz auf das Wesentliche konzentrieren kannst: Entlasten, Loslassen und neue Kraft finden.

Wie dein Fastenurlaub am Chiemsee abläuft!

Während deiner Fastenwoche erwartet dich ein achtsamer und natürlicher Tagesrhythmus, der Körper und Geist sanft unterstützt. Jeder Tag ist bewusst so gestaltet, dass sich Bewegung, Ruhe, Gemeinschaft und Zeit für dich selbst harmonisch abwechseln. Dabei steht nicht Leistung im Vordergrund, sondern dein persönliches Erleben. Alle Angebote sind freiwillig – du darfst jederzeit deinem eigenen Tempo folgen.

Der Morgen beginnt ruhig und ohne Hektik. Mit sanften Bewegungsimpulsen oder einer leichten Aktivierungseinheit darf dein Körper langsam wach werden. Eine gemeinsame Meditation hilft dir, bewusst im Tag anzukommen und dich innerlich auszurichten. Bei einer Tasse Fastentee entsteht ein erster Austausch in entspannter Atmosphäre, während der neue Tag am Chiemsee beginnt.

Im Laufe des Vormittags geht es hinaus in die Natur. Kleine Wanderungen oder achtsame Spaziergänge rund um den See unterstützen den Fastenprozess und bringen den Kreislauf sanft in Schwung. Die Bewegung an der frischen Luft schenkt Klarheit und Ruhe zugleich. Immer wieder gibt es Momente der Stille, Zeit zum Durchatmen oder für dich allein – zum Schreiben, Nachspüren oder einfach zum Sein.

Die Mittagszeit steht ganz im Zeichen der Regeneration. Mit Fastengetränken wie Gemüse- und Obstsaft, Tee, Wasser, Zitrone und etwas Honig wird der Körper unterstützt, während Ruhephasen ihm ermöglichen, sich zu reinigen und neue Energie aufzubauen. Wohltuende Anwendungen wie Leberwickel oder Kneippanwendungen fördern zusätzlich Entlastung und Wohlbefinden.

Am Nachmittag folgen sanfte Aktivierungsimpulse wie LifeKinetik oder leichte Bewegungseinheiten, die Körper und Gehirn gleichermaßen ansprechen. Ergänzend erhältst du achtsame Impulse rund um Ernährung, Körperbewusstsein und einen nachhaltigen Umgang mit dir selbst im Alltag. Der freiwillige Austausch in der Gruppe schafft Verbindung, Verständnis und oft überraschend wertvolle Erkenntnisse.

Der Abend lädt zum Loslassen ein. Eine ruhige Meditation oder Entspannungseinheit hilft dabei, den Tag bewusst abzuschließen und die Erfahrungen zu integrieren. In stiller, geschützter Atmosphäre klingt der Tag bei einer Tasse Tee aus, während Körper und Nervensystem tief zur Ruhe kommen dürfen.

Während der gesamten Woche wirst du persönlich begleitet und unterstützt. Es gibt Raum für Fragen, individuelle Anliegen und persönliche Entwicklung. Die kleine Gruppe schafft eine vertrauensvolle Umgebung, in der jeder willkommen ist – genauso, wie er gerade ist.

Dieser Fastenurlaub ist keine Auszeit mit festen Erwartungen, sondern eine Einladung: zurück zu deinem Körper, zu mehr Klarheit und zu einer neuen, leichten Verbindung mit dir selbst.