Frauenwochenende "Meer Zeit für dich"

Das „Mariandl am Meer“ bietet mit eigenem Wellness- & Spa-Bereich, einem Restaurant, Café und Rooftop-Bar sowie gemütlichen Ferienwohnungen mit Meerblick ideale Bedingungen für unsere kleine und erholsame Auszeit.

Wir praktizieren Yin Yoga und Yoga Nidra und Klangreisen im entspannten Yogaraum des "Mariandl", Meeresrauschen inklusive.

Ein einzigartiges Ostseepanorama und die gesunde, frische Ostseeluft machen Deinen Aufenthalt zu einem besonderen Erlebnis.

Bitte buche Deine Unterkunft für zwei Nächte (gern auch länger) direkt im „Mariandl am Meer“.

Dieses Wochenende ist bewusst klein und entschleunigt.

Maximal 6 Frauen sind dabei.

Es gibt kein vollgepacktes Programm. Ganz im Gegenteil:

Die freien Zeiten sind genauso wichtig wie die gemeinsamen Momente.

Denn Selbstfürsorge bedeutet für uns nicht, möglichst viele Dinge für sich zu tun.

Manchmal bedeutet sie auch:

nichts zu tun.

Dich zurückzuziehen.
Deinen eigenen Rhythmus zu finden.
Allein zu sein.
Zu schlafen.
Am Meer zu sitzen.
Oder einfach einmal nicht funktionieren zu müssen.

Du erlebst drei Tage mit

viel Bewegung in der Natur (kleine Wanderungen),
Übungen zur Entspannung und Erholung Deines Körpers und Geistes (Yoga Nidra, Bodyscan, Klangreisen) sowie
Selbstfürsorge Impulse und Übungen

Für Entspannung und Zeit für Dich ist gesorgt sowie auch für deine komfortable Unterbringung in gemütlichen Ferienwohnungen.

Dich erwarten hilfreiche Impulse und erfolgreiche Übungen aus der positiven Psychologie und Übungen zur Selbstfürsorge, die Du zukünftig in deinen Alltag integrieren kannst.

Du verlebst Zeit in herzlicher Gemeinschaft, aber auch gern allein, um die Begegnung mit dir selbst zu genießen.

Das Seminar bietet eine kurze, aber effektive Auszeit vom Alltag mit seinen täglichen Herausforderungen. Die ruhige und entspannte Umgebung, das Selfcare Programm und die Zeit mit Dir selbst bieten Dir eine wunderbare Gelegenheit, neue Kraft zu schöpfen und frische Impulse für Dein Leben zu setzen.

Die Haltung der Selbstfürsorge reduziert Stress, fördert positive emotionale Einstellungen und das Glückserleben.

Ich freue mich auf die gemeinsame Selbstfürsorgepraxis mit Dir!

Herzlichst, deine Manuela

Ablauf:

Freitag - Ankommen & Loslassen

ab 15:00 Uhr: individuelle Anreise im "Mariandl am Meer"
16:30 Uhr Willkommen und Ankommen bei Dir mit Yin Yoga und Klangschalen
19:00 Uhr gemeinsames Abendessen a la carte (optional)

Samstag - Spüren & Wahrnehmen

8:30 Uhr Achtsame Morgenpraxis am Meer "Mit allen Sinnen"
10:00 Uhr Frühstücksbuffet im Mariandl
11:00 Uhr Zeit für Dich, Sauna, Schwimmbad, Silent Walk am Strand. lesen oder einfach ausruhen
16:30 Uhr Selfcare-Workshop "Dein Weg zu dir selbst", Reflexion und Austausch, mit anschl. Klangreise

Sonntag - Mitnehmen & Verankern

8:30 Uhr Atem und Bewegung am Meer, Dein persönliches Selfcare Ritual
10:00 Uhr gemeinsames Frühstücksbuffet im Mariandl
11:00 Uhr individuelle Abreise, ggfs. Nachklingen bei einem Walk am Meer...

Du erlebst drei Tage mit

viel Bewegung in der Natur (kleine Wanderungen),
Übungen zur Entspannung und Erholung Deines Körpers und Geistes (Yoga Nidra, Bodyscan, Klangreisen) sowie
Selbstfürsorge Impulse und Übungen
Für Entspannung und Zeit für Dich ist gesorgt sowie auch für deine komfortable Unterbringung in gemütlichen Ferienwohnungen.

Dich erwarten hilfreiche Impulse und erfolgreiche Übungen aus der positiven Psychologie und Übungen zur Selbstfürsorge, die Du zukünftig in deinen Alltag integrieren kannst.

Du erfährst, welche Möglichkeiten der täglichen Selbstfürsorge es gibt und wie Du sie in dein Leben übernehmen kannst.

Du verlebst Zeit in herzlicher Gemeinschaft, aber auch gern allein, um die Begegnung mit dir selbst zu genießen.

Das Seminar bietet eine kurze, aber effektive Auszeit vom Alltag mit seinen täglichen Herausforderungen. Die ruhige und entspannte Umgebung, das Selfcare Programm und die Zeit mit Dir selbst bieten Dir eine wunderbare Gelegenheit, neue Kraft zu schöpfen und frische Impulse für Dein Leben zu setzen.

Die Haltung der Selbstfürsorge reduziert Stress, fördert positive emotionale Einstellungen und das Glückserleben.

Ich freue mich auf die gemeinsame Selbstfürsorgepraxis mit Dir!

Herzlichst, deine Manuela

Das "Mariandl am Meer" befindet sich auf der wunderschönen Insel Rügen und ist mit dem Auto über die A19 erreichbar.
Gern kannst du auch mit dem Zug ganz bequem und entspannt anreisen (ICE ab München, über Leipzig, Berlin).