**Tag 1 – Ankommen & Entlasten**
– Individuelle Anreise & Check-in
– Detox-freundliche Begrüßung & Willkommensdrink
– Zeit zum Ankommen, Ausruhen, Kennenlernen
– Sanftes Yin Yoga am Abend
– Leichte Detox-Abendmahlzeit
– Einführung in das Detox-Konzept
Gern dürfen spezielle Körperreinigungen unter meiner Begleitung durchgeführt werden: Leberreinigung (spült Gallensteine), Nierenreinigung (spült Nierensteine) oder Darmsanierung. Bitte bringen Sie dafür (gern nach Absprache mit mir) ihre eigenen Utensilien mit (Abführschlauch für Darmspülung, Glaubersalz, Hortensientinktur...). Die restlichen Zutaten und Drinks werde ich besorgen.
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**Tag 2 – Aktivierung & Reinigung**
– Morgen-Yoga zur Aktivierung des Stoffwechsels
– Leichtes Detox-Frühstück
– 1:1 Ernährungseinführung: Grundlagen & individuelle Ziele
– Freizeit / Ruhe / Pool / Meer
– Pilates zur Körperaktivierung am Nachmittag
– Atem- & Entspannungsroutine am Abend
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**Tag 3 – Stoffwechsel & Balance**
– Yoga am Morgen
– Frühstücksdrink zur Reinigung von Innen (leicht & nährstoffreich)
– Workshop: Stoffwechsel verstehen & unterstützen
– 1:1 Ernährungscoaching (individuelle Anpassung)
– Freizeit / Spaziergang am Meer
– Sanfte Regenerationseinheit am Abend
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**Tag 4 – Tiefenreinigung & Loslassen**
– Detox Flow Yoga
– Frühstück
– Impuls: Darmgesundheit & innere Reinigung
– Freizeit / Ruhephase
– Pilates & sanfte Mobilisation
– Geführte Entspannungsreise
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**Tag 5 – Energieaufbau**
– Aktivierendes Morgen-Yoga
– Frühstück
– 1:1 Coaching: Ernährung im Alltag umsetzen
– Freizeit / optional leichte Aktivität
– Bewegungseinheit (Pilates / Stretch & Flow)
– Abendliche Meditation zur Integration
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### **Tag 6 – Bewusstsein & Leichtigkeit**
– Yoga & Atemarbeit am Morgen
– Frühstück
– Workshop: gesunde Routinen & nachhaltiger Lebensstil
– Freizeit / Reflexion / Meer
– Gesund Grillen
– Sanfte Bewegung oder Massage (optional)
– Sunset Meditation am Meer
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**Tag 7 – Integration & Neubeginn**
– Sanftes Morgen-Yoga
– Detox-Frühstück
– Abschluss-Workshop: dein persönlicher Plan für zuhause
– 1:1 Abschlussgespräch
– Zeit für dich
– Golden Sunset Abschlusszeremonie & gemeinsames Dinner
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### **Tag 8 – Abreise**
– Leichtes Frühstück
– Individuelle Abreise mit neuer Klarheit & Energie