Was geschieht am Morgen? Meditation, Körperpraxis
Was geschieht am Nachmittag? Integration, Austausch
Was geschieht am Vormittag? Input, Reflexion
Was geschieht am Abend? Abendessen, Meditation, 22:00 Nachtruhe
Was geschieht am Mittag? Je nach Rahmen wird für die Gruppe gekocht oder das Essen gemeinsam zubereitet mit Fokus auf vegetarisch oder vegan.
Gibt es freie Zeit für mich? Freie Zeit ist ein fester Bestandteil des Retreats. Nach dem Mittagessen gibt es eine Ruhephase bis 15:00 Uhr, die bewusst offen gestaltet ist. Darüber hinaus kannst du dich – nach kurzer Rückmeldung an die Gruppe oder die Leitung – jederzeit für eine Zeit des Rückzugs herausnehmen.
Hallo, ich heiße Thomas Qiu Hönel. Ich leite Ikigai-Retreats. Ikigai und Kintsugi verkörpere ich als gelebte Praxis: nicht als Konzept, sondern als Haltung und Weg. Als zertifizierter Ikigai-Coach, zertifizierter Resilienztrainer, systemischer Berater, Coach für Achtsamkeit und Stressreduktion, MBSR-Lehrer sowie Kampfkunstlehrer verbinde ich Erfahrung, Klarheit und Tiefe. Ergänzt wird dieser Weg durch meine Arbeit als Designer und Kalligraf – und durch eine langjährige Zen-Praxis.
Achtsamkeit, ein authentisch verstandenes Ikigai und Resilienz bilden den Rahmen meiner Arbeit. Wissenschaftlich fundierte Methoden verbinden sich mit Zen- und Achtsamkeitsmeditation, Yoga, Kampfkunst und Kalligrafie.
Meine Arbeit ist reduziert und wesentlich ausgerichtet – auf das, was stabilisiert. Auf das, was stärkt. Auf das, was im Alltag Bestand hat.