Im eigenen Bewegungsfluss mit Yoga, Pilates und Tanz

Ziehen Sie sich zurück in das Mountain Retreat Center in der Chiemgauer Bergwelt. Das Retreat Center hat 20 Zimmer mit Ausblick in die beeindruckende Naturlandschaft der Alpen. Da kann es schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue. Jedes unserer Zimmer ist für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Klein, fein, gemütlich.

Die Vollverpflegung im Mountain Retreat Center ist vegetarisch-vegan. Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück – immer auch mit warmem Porridge. Zu Mittag genießen Sie Suppe, Brot und Aufstriche, und abends werden Sie mit einem köstlichen Buffet mit Salat, kreativen vegetarisch-veganen Hauptspeisen und einem Dessert verwöhnt. Immer frisch und möglichst saisonal gekocht. Auf Unverträglichkeiten kann bei Voranmeldung eingegangen werden.

Das Programm richtet sich an Menschen, die ihren Körper bewusst bewegen möchten – unabhängig davon, ob sie neu einsteigen oder bereits Bewegungserfahrung mitbringen. Die Einheiten sind klar aufgebaut und so gestaltet, dass Sie Ihren individuellen Zugang finden können. Im Mittelpunkt steht ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper sowie die Qualität von Bewegung.

Die Morgeneinheit legt den Fokus auf Yoga- und Pilates-Elemente. Sanfte Mobilisation, bewusste Kräftigung aus der Körpermitte und fließende Bewegungsabfolgen fördern Stabilität, Beweglichkeit und eine aufrechte Haltung. Ruhige, meditative Momente helfen dabei, im Körper anzukommen und die Wirkung der Übungen zu vertiefen. Gleichzeitig entsteht Raum, um den Geist zu sammeln und den Tag bewusst zu beginnen.

Am Nachmittag öffnet sich die Praxis und wird freier. Aufbauend auf den Inhalten des Morgens entwickeln sich kreative Bewegungssequenzen mit tänzerischen Elementen. Der Fokus liegt auf dem eigenen Bewegungsempfinden, dem Erkunden von Rhythmus und dem Finden eines individuellen Bewegungsflusses. Tanz wird dabei nicht als Technik, sondern als Ausdrucksmöglichkeit verstanden – frei, achtsam und getragen von der Gruppe.

Die Kombination aus strukturierter Praxis und offener Bewegung schafft eine ausgewogene Balance zwischen Stabilität und Freiheit. Das Retreat lädt dazu ein, Kraft und Beweglichkeit zu entwickeln, das Körpergefühl zu verfeinern und Bewegung als Quelle von Präsenz und Leichtigkeit zu erleben.

Programmschwerpunkte
- Fließende Bewegung aus Yoga, Pilates und Tanz
- Stärkung der Körpermitte, Mobilität und gesunde Aufrichtung
- Achtsames Bewegen und bewusstes Körpergefühl
- Rhythmus erleben und den eigenen Bewegungsfluss entdecken

Das nehmen Sie aus dem Retreat mit:
- Ein klareres Körpergefühl und mehr Präsenz in der Bewegung
- Gestärkte Körpermitte und verbesserte Aufrichtung
- Neue Bewegungsimpulse, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen
- Ein Gefühl von Leichtigkeit und Fluss, körperlich wie mental

Programmablauf
Anreisetag:
16.00 h – 18.00 h Programmeinheit

Volle Retreat-Tage:
07.30 h – 09.30 h Programmeinheit
16.30 h – 18.30 h Programmeinheit

Abreisetag
07.30 h – 09.30 h Programmeinheit

Das Mountain Retreat Center liegt im deutschen Chiemgau, an der Grenze zu Österreich.

Anreise mit dem Auto
Auf der Autobahn A8 (von München oder Salzburg kommend) bei Frasdorf abfahren, Richtung Aschau, von dort sind es 15 Fahrminuten nach Sachrang.

Anreise mit dem Zug
mit dem Zug oder Bus nach Aschau oder Prien im Chiemgau. Von dort kommen Sie entweder mit dem Bus (wenige Verbindungen) oder mit dem Taxi nach Sachrang.
Taxikosten von Aschau ins Mountain Retreat Center ca. € 35,-

Anreise mit dem Flugzeug
Die nächsten Flughäfen sind München oder Salzburg: weiter mit dem Zug oder Bus.