Dieses Retreat mit Birgit Maier verbindet Yoga, Journaling und mentale Gesundheit zu einer bewussten Reise nach innen. Auf der Matte beginnt der Prozess: Fließende Sequenzen im Mixed Style aktivieren den Körper am Morgen, stärken Ihre Präsenz und bringen den Atem in einen klaren Rhythmus. Am späten Nachmittag führt eine ruhige Yin-Praxis in die Tiefe – gehaltene Positionen, bewusste Atemführung und meditative Elemente öffnen Räume, die im Alltag oft verschlossen bleiben.
Jede Yogapraxis widmet sich einem Lebensthema – nicht nur im Denken, sondern über den Körper. Themen wie Loslassen & Vertrauen, innere Stärke, Selbstwert oder Klarheit und Ausrichtung werden spürbar erfahrbar. Der Körper erinnert sich – und genau dort setzt dieses Retreat an.
Nach jeder Einheit folgt eine bewusste Journaling- und Reflexionszeit. Mit gezielten Schreibimpulsen, Coaching-Tools und inspirierenden Fragen entsteht Raum, um Erlebtes in Worte zu fassen. Was sich auf der Matte gezeigt hat, darf nun verstanden und integriert werden.
Die Son Manera Retreat Finca, malerisch auf einem Hügel gelegen, bietet mit ihrem weitläufigen Gelände von 77.000 qm Grünfläche und dem Blick über das Land den idealen Rahmen für diese innere Reise. Zwischen den Einheiten lädt die großzügige Poolanlage und die vielen lauschigen Plätze auf der Finca zur Integration ein. Die vegetarisch-vegane Vollverpflegung unterstützt Sie dabei, sich leicht und gut genährt zu fühlen.
Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die sich selbst wieder näherkommen möchten – über Bewegung, Reflexion und bewusste Ausrichtung.
Was Sie aus diesem Retreat mitnehmen:
- Mehr innere Klarheit und mentale Stabilität
- Werkzeuge für Selbstreflexion & Journaling im Alltag
- Ein gestärktes Körpergefühl durch bewusste Yogapraxis
- Ein persönliches Journal voller Erkenntnisse und Ausrichtung
Programmumfang
Täglich zwei Einheiten zu zwei Stunden von Sonntag bis Freitag:
morgens Yoga im Mixed Style (aktivierend & zentrierend), nachmittags Yin Yoga (ruhig & integrierend).