Katonah Yoga Retreat inkl. Meditation, Akupressur-Tipps und Massage

Das Katonah Yoga Retreat im Hotel Birke in Kiel verbindet achtsame Yogapraxis, Meditation, wohltuende Entspannung und Wellness zu einer erholsamen Auszeit in Schleswig-Holstein. Begleitet wird das Retreat von Claudia Ballhaus, Yogalehrerin, Homöopathin und Therapeutin für chinesische Medizin. Mit ihrer ganzheitlichen Erfahrung entsteht ein abwechslungsreiches Arrangement für alle, die zur Ruhe kommen, neue Energie sammeln und den Alltag für einige Tage bewusst hinter sich lassen möchten.
Im Mittelpunkt stehen sanfte, stabilisierende und regenerierende Yoga-Einheiten, die Körper und Geist gleichermaßen ansprechen. Zu Beginn unterstützt eine ruhige Praxis das Ankommen: Die Gelenke werden mobilisiert, der Körper wird sanft aktiviert und die Aufmerksamkeit richtet sich nach innen. So entsteht Raum, um Spannungen loszulassen und sich wieder mehr im eigenen Körper zu Hause zu fühlen.
Die weiteren Yoga-Einheiten bauen harmonisch darauf auf. Eine stabilisierende Morgenpraxis richtet die Wirbelsäule auf, aktiviert die Energiebahnen und unterstützt das Immunsystem in der kälteren Jahreszeit. Regenerative Einheiten mit Elementen aus dem Restorative Yoga schenken tiefe Ruhe, entlasten den unteren Rücken und helfen dabei, die eigenen Kraftreserven wieder aufzufüllen.
Sanfte Drehbewegungen und fließende Sequenzen bringen den Körper in Bewegung, fördern die Flexibilität und wirken ausgleichend auf die Körperenergie. Ergänzend gibt ein Impuls zur Lebenspflege im Winter alltagstaugliche Anregungen aus der chinesischen Medizin – mit Themen wie wärmender Ernährung, einfacher Akupressur und bewusster Selbstfürsorge an kalten Tagen.
Zwischen den Yoga-Einheiten bleibt Zeit für Erholung im SPA-Bereich, wohltuende Anwendungen und entspannte Momente im Hotel Birke. Leichte Mahlzeiten, gemeinsame Abendessen und die ruhige Atmosphäre des Hauses runden das Retreat ab.
Zum Abschluss steht eine achtsame Reflexion im Mittelpunkt: Die innere Wärme, die Ruhe und die neu gewonnene Kraft werden bewusst wahrgenommen, damit sie auch im Alltag nachwirken können.
Dieses Yoga Retreat in Kiel eignet sich für Yoga-Interessierte, die eine entspannte Wellness-Auszeit an der Ostsee suchen und Yoga, Achtsamkeit, Regeneration und ganzheitliches Wohlbefinden miteinander verbinden möchten.
In der übrigen Zeit lassen Sie sich bei feinheimischen regionalen Gerichten im Fischers Fritz Restaurant und bei der Stäbchenmassage im Birke Spa verwöhnen.
Eigene Matten sind von Vorteil und dürfen gerne mitgebracht werden. Es gibt aber auch Matten vor Ort.