KOMM IN DEINE KRAFT - Ein Retreat für Stimme, Seele und Strahlen/TOSKANA

## La Goiella – ein Ort zum Ankommen

Eingebettet in ein wunderschönes Naturschutzgebiet der Toskana liegt **La Goiella** – ein Ort der Ruhe, der Natur und der italienischen Lebensfreude.

Das historische Landhaus wurde mit viel Liebe zum Detail renoviert. Sein ursprünglicher Charme verbindet sich harmonisch mit stilvollen Antiquitäten und persönlichen Akzenten. Jedes Zimmer besitzt seinen eigenen Charakter und lädt dazu ein, sich vom ersten Moment an wie zuhause zu fühlen.

Den Gastgebern liegt das Wohlbefinden ihrer Gäste besonders am Herzen. Mit ihrer herzlichen Art schaffen sie eine Atmosphäre, in der man sich willkommen, geborgen und fast wie ein Teil der Familie fühlt.

Die umliegende Natur, die weiten Ausblicke und die besondere Stille des Naturschutzgebietes machen La Goiella zu einem idealen Ort, um zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und den Alltag hinter sich zu lassen.

### Unterkunft

**4 Übernachtungen inklusive:**

* Vollpension
* Getränke
* Picknick am Meer

**Preis Unterkunft:** € 680 pro Person im Doppelzimmer
**Einzelzimmerzuschlag:** € 90

**Abholservice Bahnhof:** € 10 pro Person und Strecke

Die Buchung der Unterkunft erfolgt auf Anfrage.

Von Donnerstag bis Samstag bereiten wir unser Frühstück gemeinsam zu. Alle Lebensmittel werden vom Retreathaus liebevoll bereitgestellt. Wer möchte, kann das Frühstück mit der Gruppe zubereiten – eine schöne Möglichkeit, den Tag achtsam und in Gemeinschaft zu beginnen. Natürlich kannst du diese Zeit auch ganz in deinem eigenen Rhythmus genießen.

Die weiteren Mahlzeiten werden mit viel Liebe und frischen, regionalen Zutaten zubereitet. Außerdem stehen Obst aus der Region sowie Tee, Kaffee und Säfte jederzeit zur Verfügung.

Damit wir diese Tage mit Klarheit und Achtsamkeit erleben können, verzichten wir während des Retreats auf Alkohol und andere bewusstseinsverändernde Substanzen.

Da wir alles sehr bewusst erleben wollen, verzichten wir auf bewusstseinseinträchtigende Drogen, wie Alkohol und sonstiges.

## MITTWOCH – ANKOMMEN & ÖFFNEN

**Ab 15:00 Uhr**
Anreise und Ankommen im Retreathaus **La Goiella**. Zeit, die besondere Atmosphäre der Toskana auf sich wirken zu lassen und in Ruhe anzukommen.

**16:00 Uhr**
Begrüßungsrunde und Einführung ins Retreat

* Kennenlernen
* Wünsche und Intentionen
* Räucherritual
* Chakrensingen

**18:30 Uhr**
Gemeinsames Abendessen

Anschließend gemütliches Beisammensein.

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## DONNERSTAG – VERWURZELN & WAHRNEHMEN

**07:30 Uhr**

* Freier Tanz – Wurzel & Kreativität
* Kriya Yoga Meditation
* 1–2 Mantras

**10:00 Uhr**
Gemeinsames Frühstück.

Von Donnerstag bis Samstag bereiten wir unser Frühstück gemeinsam zu. Alle Lebensmittel werden vom Retreathaus liebevoll bereitgestellt. Wer möchte, kann das Frühstück mit der Gruppe zubereiten – eine schöne Möglichkeit, den Tag achtsam und in Gemeinschaft zu beginnen. Natürlich kannst du diese Zeit auch ganz in deinem eigenen Rhythmus genießen.

**12:00 Uhr**
Chakren – Sitz, Bedeutung und ihre Verbindung zu unserem Leben

**13:00 Uhr**
Sinnesschulung – Die Welt bewusster wahrnehmen und erleben
mit anschließender Reflexion

**15:30 Uhr**

Gespräch & Reflexion

*Was möchte ich Neues in mein Leben einladen?*

Gemeinsames Tönen mit der schamanischen Trommel.

**18:30 Uhr**
Gemeinsames Abendessen

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## FREITAG – LOSLASSEN & WANDLUNG

**07:30 Uhr**

* Freier Tanz – Umsetzung & Herz
* Kriya Yoga Meditation
* 1–2 Mantras

**10:00 Uhr**
Gemeinsames Frühstück

**12:00 Uhr**

Wissenswertes:

* Was ist Schwingung?
* Was ist ein Mantra?
* Welche Wirkung können Klänge entfalten?

Heilungslied mit der schamanischen Trommel

Schreibimpuls:

*Was möchte ich loslassen?*

**15:00 Uhr**

Ausflug ans Meer

* gemeinsames Picknick
* Mantra-Singen
* Lagerfeuer
* Feuerritual zum Loslassen

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## SAMSTAG – VERTRAUEN & NEUBEGINN

**07:30 Uhr**

* Freier Tanz – Kommunikation & Vertrauen
* Kriya Yoga Meditation
* 1–2 Mantras

**10:00 Uhr**
Gemeinsames Frühstück

**12:00 Uhr**
Natur als Spiegel – Achtsamkeit und Wahrnehmung
mit anschließender Reflexion

**14:00 Uhr**

Trommelritual

*Was möchte ich neu in mein Leben bringen?*

Die Kraft des Wortes und die schamanische Trommel.

**17:00 Uhr**

Feuerritual mit Shiva-Mantra

**18:30 Uhr**

Gemeinsamer Pizzaabend – Do it yourself

Abschiedsritual

Wir schenken einander Worte der Wertschätzung und lassen die gemeinsamen Tage in Dankbarkeit ausklingen.

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## SONNTAG – INTEGRATION & HEIMREISE

**08:00 Uhr**

Gemeinsame Integrationsrunde

**10:00 Uhr**

Abschiedsfrühstück – liebevoll vom Retreathaus für uns zubereitet.

Anschließend individuelle Heimreise.

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### Hinweis

Dieser Ablauf dient als Orientierung. Je nach Wetter, Gruppendynamik und den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer können Programmpunkte, Inhalte oder Uhrzeiten angepasst werden. So entsteht Raum für einen lebendigen, achtsamen und auf die Gruppe abgestimmten Retreat-Prozess.

Ein wahrer Geheimtipp. Entdecken Sie eine der wenig bekannten Gegenden der Toskana!
Reisen Sie mit dem Zug via Florenz nach Pescia, oder mit dem Flugzeug nach Florenz oder Pisa oder direkt mit dem Auto an. Der letzte Kilometer der Anfahrt führt über eine idyllische Schotterstraße zu unserem Haus. Eine Abholung vom Flughafen oder Bahnhof ist auf Anfrage möglich.