Erlebe mentale Klarheit und Entschleunigung – unser achtsames, meditatives Stille- und Schweige Retreat im Kloster Vinnenberg (NRW) bietet Dir eine exklusive Auszeit vom Alltag. Praktiziere wirkungsvolle Meditations- und Achtsamkeitstechniken, achtsames Yoga – stärke Deine Resilienz und tanke neue Kraft für Körper, Geist und Seele. Starte Deine persönliche Reise in die Stille.
In einem Zeitalter der multimedialen Kommunikation, der Informationsflut, ständiger Erreichbarkeit, Termindruck sowie privaten und beruflichen Engagements kann unser Wohlbefinden auf ganz unterschiedliche und individuelle Weise beeinträchtigen. Zu oft kreisen unsere Gedanken in der Vergangenheit oder Zukunft. Hier hast du die Chance, im gegenwärtigen Moment ganz bei dir anzukommen, frei von äußeren Ablenkungen, Störungen und irgendwelchen Erwartungen. Es ist eine OASENZEIT des Rückzugs, um sich physisch, psychisch und mental zu stärken. Entdecke die heilende Kraft der Ruhe und Stille, erfahre tiefe Entspannung und Erholung, und finde zurück zu deiner inneren Kraft und Harmonie.
Im Zusammenspiel aus Stille, Meditation, achtsamer Bewegung und Waldbaden lädt Sophie dazu ein, im Rhythmus der Natur wieder bei sich anzukommen. Besonders in der ruhigen Atmosphäre des Kloster Vinnenberg im Münsterland entsteht so eine Auszeit, die den Geist klärt und neue Kraft entstehen lässt.
Was dich erwartet:
Das 2,5-Tage Retreat im Sommer vereint Methoden der Achtsamkeit, Slow Yoga, achtsame Körperübungen, MBSR-Übungen (Mindfulness-Based Stress Reduction), Naturerfahrungen durch Waldbaden, Silent Walks und Breath Walks sowie verschiedene Meditationstechniken. Das Ziel ist es, einen tiefgreifenden und klärenden Mind Detox zu ermöglichen. In einer Welt, die oft von Lärm und ständiger Stimulation geprägt ist, ermöglicht die Stille dem Gehirn eine Pause, in der es sich von diesen Belastungen erholen kann. Dies führt zu einer Senkung des Cortisolspiegels und einer Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.
Förderung der inneren Ruhe und Balance:
Durch stille Einheiten können die Teilnehmer tiefer in ihre innere Welt eintauchen. Diese Zeiten der Ruhe und Stille ermöglichen es, die innere Harmonie zu stärken und bei sich selbst anzukommen, was zu mehr mentaler Klarheit und emotionaler Balance beiträgt. Stille fördert eine erhöhte Achtsamkeit, die hilft, den Moment bewusster zu erleben und sich von negativen Gedankenmustern zu lösen.
Es ist eine Zeit für DICH. Eine Zeit um die Ressourcen zu füllen, neue Energie & Kraft zu tanken, um anschließend gestärkt in den Alltag zurückzukehren kehren. Gern begleiten und unterstützen wir dich hierbei.
Herzlichst, Peggy Böhmer
von Vivere Vital